మా దుస్తులు మరియు టాప్స్ గదిలోకి వస్తాయి లెట్, మరియు జాకెట్లు మరియు sweaters వారి స్థానంలో వస్తాయి, అది వణుకు బొమ్మలు కోసం క్రీడలు మరియు రోజువారీ హోమ్ వ్యాయామాలు త్రో అన్ని కారణం కాదు. అదే సమయంలో సరైన పోషణ గురించి మర్చిపోకండి. భోజనం ఇప్పటికీ దూరంగా ఉంటే, మరియు ఆకలి మిగిలిన ఇవ్వాలని లేదు, మేము మీరు ఏ గ్రామ నుండి తిరిగి మీరు అనుమతించదు ఈ సలాడ్లు ఒకటి తయారు ప్రతిపాదించింది.
చికెన్ తో పఫ్ సలాడ్
మాకు అవసరము:
- చికెన్ రొమ్ము.
- టమోటా - 1 PC.
- దోసకాయ - 1 శాతం.
- ఆలివ్ నూనె - h. చెంచా.
- గుడ్డు - 2 PC లు.
- నిమ్మ రసం - కళ. చెంచా.
కుడి తినడానికి ప్రయత్నించండి
ఫోటో: unsplash.com.
మీరు సిద్ధం:
వండిన చికెన్ ఛాతీ చిన్న ముక్కలుగా కట్, ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద దోసకాయ రుద్దు, తరువాత టమోటా తక్కువ అవకాశం, చర్మం నుండి ముందు ఒలిచిన. కుక్ గుడ్లు, ఉడుతలు మరియు yolks విడిగా కట్. మేము ప్రతి ఉత్పత్తి పొరను పారదర్శక గాజుతో వేయండి. ఎత్తైన పొరకు, ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మ రసం యొక్క చిన్న మొత్తం.
క్యారట్లు మరియు ఆకుపచ్చ బటానీలు తో సలాడ్
మాకు అవసరము:
- చికెన్ రొమ్ము.
- గ్రీన్ బటానీలు - 100 గ్రా.
- క్యారట్ - 100 గ్రా.
- తక్కువ కొవ్వు పెరుగు - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు.
- ఉ ప్పు.
మీరు సిద్ధం:
Cubes లోకి కట్ క్యారెట్లు పాటు ఉడికించిన రూపం లో చికెన్. పెరుగుతో ఆకుపచ్చ పీస్ మిక్స్, తరువాత మేము చికెన్ మరియు క్యారెట్లు తో కలపాలి. ఉప్పు రుచిని జోడించండి.
గుడ్డు తో ఫ్రెంచ్ సలాడ్
మాకు అవసరము:
- ఆపిల్ - 1 PC.
- గుడ్డు - 1 శాతం.
- క్యారట్ - 100 గ్రా.
- ఉల్లిపాయలు - 100 గ్రా.
- ఘన జున్ను - 50 గ్రా.
- వెల్లుల్లి - 1 పళ్ళు.
Overeat లేదు
ఫోటో: unsplash.com.
మీరు సిద్ధం:
మేము కృతజ్ఞత గల ప్రతిదీ రుద్దు, అవి క్యారట్లు, ఆపిల్ మరియు ఉడికించిన గుడ్డుతో జున్ను. ఉడికించిన ఉల్లిపాయలు మరిగే నీటిని స్క్రాప్ చేయడం, చల్లటి నీటిలో తగ్గించాయి మరియు మేము నీటిని ఇస్తాయి. ఉల్లిపాయలు, గుడ్డు, ఆపిల్, క్యారట్లు, వెల్లుల్లి మరియు జున్ను - మొదటి సందర్భంలో వంటి, పొరలు పదార్థాలు లే. ఐచ్ఛికంగా, మీరు scim kefir ఒక చెంచా తో సలాడ్ refuel చేయవచ్చు.
వేసవి ఆహారంలో మరిన్ని కూరగాయలను జోడించండి
ఫోటో: unsplash.com.
ట్యూనా తో సలాడ్
మాకు అవసరము:
- తయారుగా ఉన్న ట్యూనా - 1 బ్యాంకు.
- దోసకాయ - 2 PC లు.
- గుడ్డు - 2 PC లు.
- బ్రౌన్ రైస్ - 100 గ్రా.
- ఉల్లిపాయలు - సగం.
- మంచుకొండ లెటుస్".
మీరు సిద్ధం:
గుడ్లు, దోసకాయలు మరియు ఉల్లిపాయలు చక్కగా కట్ మరియు ట్యూనా మరియు ఉడికించిన బియ్యం కలపాలి. మేము ప్లేట్ మీద "మంచుకొండ" ఆకులు విచ్ఛిన్నం చేస్తాము, వారు ట్యూనా, గుడ్డు మరియు కూరగాయలతో బియ్యం వేయండి.
సలాడ్ సాస్ సాస్ జోడించడం తో సలాడ్ ఉత్తమ నిమ్మ రసం లేదా ఆలివ్ నూనె ఉంది పూరించండి.
క్యాబేజీ మరియు చికెన్ తో సలాడ్
మాకు అవసరము:
- చికెన్ ఫిల్లెట్ - 100 గ్రా.
- క్యాబేజీ - 150 gr.
- దోసకాయ - 1 శాతం.
- యోగర్ట్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు.
- ఉ ప్పు.
మీరు సిద్ధం:
ఉడికించిన ఫిల్లెట్ ఘనాల లోకి కట్, ఇప్పటికే ముక్కలు తెలుపు క్యాబేజీ కలపాలి. దోసకాయ కూడా cubes లోకి కట్, అప్పుడు చికెన్ మరియు క్యాబేజీ జోడించండి. ఫలితంగా సలాడ్ యోగర్ట్ refuel.