న్యూ ఇయర్ సెలవుదినాలు చీకటి సీజన్లో వస్తాయి, మద్యం మరియు భారీ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను ప్రాసెస్ చేయగల మానసిక సామర్ధ్యం తగ్గిపోతుంది. అందువలన, ఖచ్చితమైన శీతాకాల ఆహారం సులభంగా ఉండాలి. కోర్సు, మీరు సెలవులు ప్రత్యేక ఏదో కావాలి. కానీ సెలవుదినం తరువాత ఎటువంటి అసహ్యకరమైన పరిణామాలు (గ్యాస్ట్రిటిస్, ప్యాంక్రియాటిస్, విషపూరితమైనవి), ఆహారం ముందుగానే సరిదిద్దాలి.
భారీ మరియు కొవ్వు ఆహారం ప్యాంక్రియాస్ మరియు కాలేయంను లోడ్ చేస్తాయి, మరియు ఇది అన్నింటికీ బాగా ఉండిపోతుంది. న్యూ ఇయర్ ముందు, మీరు ఒక కఠినమైన ఆహారం మరియు ఆకలితో కూర్చుని అవసరం లేదు. కానీ జిడ్డైన మరియు తీవ్రమైన ఆహారాలను విడిచిపెట్టి, ఫాస్ట్ ఫుడ్, వేయించిన, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, సాసేజ్లు, సెమీ-పూర్తయిన ఉత్పత్తులు, కార్బోనేటే పానీయాలు మరియు మద్యంను తొలగించడం అవసరం.
సెలవులకు రెండు వారాల ముందు, ఒక సగం నుండి రెండు లేదా మూడు లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీటిని తాగడం ప్రారంభించండి. ఉదయం మీరు నీటికి కొద్దిగా తేనె మరియు నిమ్మకాయను జోడించవచ్చు. ఏ వ్యతిరేకతలు లేనట్లయితే రెండూ చేయవచ్చు. సంక్రమించుకోలేక, విందు ముందు అనేక తినడానికి లేదా మాంసం లేదా కూరగాయల నూనె, ముడి గుడ్డు త్రాగడానికి. ఇది ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. ఉత్తేజిత కార్బన్ మరియు ఇతర Sorborges ఉపయోగించండి. దీర్ఘకాలిక అబ్బాయిలు సందర్భంగా ఆహారం మైక్రో- మరియు మ్యాక్రోలమెంట్లు, విటమిన్లు, ముఖ్యంగా, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం లో గొప్ప ఉండాలి. తప్పనిసరి శారీరక శ్రమ మరియు అధిక-నాణ్యత సెలవు.
నటాలియా గ్రిషినా, K. ఎన్., గ్యాస్ట్రోఎంటరలాజిస్ట్, న్యూట్రిషనిస్ట్:
- పండుగ ఫీస్ట్ సమయంలో, పుట్టగొడుగులను, ఉడికించిన గుడ్లు, జిడ్డైన పేట్స్టోన్స్, కేబాబ్స్ తో మద్యం తినడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. తీవ్రమైన ఆహారం మద్యం యొక్క తటస్థీకరణను తగ్గిస్తుంది మరియు హ్యాంగోవర్ను తీసుకుంటుంది. వినెగార్ చేర్చడానికి వంటలలో తిరస్కరించవచ్చు. బాడ్ స్నాక్ ఎంపిక - మాంసం తో బంగాళాదుంపలు, ఏదో ఎంచుకోండి. కలిసి, ఈ ఉత్పత్తులు పేలవంగా శోషించబడతాయి. ఇష్టమైన అన్ని ఆలివర్, బొచ్చు కోట్ కింద హెర్రింగ్ సెలవు పట్టికలో ఉండవచ్చు, కానీ చాలా పరిమిత పరిమాణంలో. సలాడ్లు మయోన్నైస్తో నిండి ఉంటే - ఈ సాస్ చాలా కొవ్వు (కాంతి "మయోన్నైస్ లేదు) మరియు, కలిసి మద్యంతో కలిసి, జీర్ణశయాంతర మార్గాన్ని కొట్టడం. సహజ పెరుగు లేదా తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం తో మయోన్నైస్ భర్తీ (మరియు అది నార, ఆవపిండి, నట్టి ఆయిల్ పాలకూర), సాసేజ్ మరియు హామ్ పారిశ్రామిక ఉత్పత్తిని తిరస్కరించడం. అత్యంత ఉపయోగకరమైన రుచికరమైన కొవ్వు చేప: హెర్రింగ్, సాల్మన్, మాకేరెల్, మొదలైనవి కొద్దిగా లీన్ మాంసం మరియు పండు కూడా బాధించింది కాదు. "కుడి" పండుగ పట్టిక క్యాబేజీ ఉండాలి: సాయుయర్, తాజా లేదా రంగు (తెలుపు కాల్చిన నుండి వాయువులు ఉంటే). ఇది ఆపిల్ల, పినాపిల్స్, గుమ్మడికాయ, దోసకాయలు తినడానికి ఉపయోగపడుతుంది. మీరు రాత్రిపూట టేబుల్ వద్ద కూర్చుని ఉండకపోతే చాలా మంచిది. మద్యం తీసుకున్న తరువాత (గుండె మరియు ఒత్తిడికి సమస్యలు లేకుంటే) అది తరలించడానికి ఉత్తమం. ఈ కోసం, నృత్యాలు మరియు చురుకుగా గేమ్స్ అనుకూలంగా ఉంటుంది.