ఎలా బరువు పురుషులు కోల్పోతున్నారా? వివాదంపై!

ఒక చక్కటి ఏప్రిల్ డే, ఒలిగ్ స్నేహితులకు రాశారు: "లేడీ అండ్ జెంటిల్మెన్, లేడీస్ అండ్ జెంటిల్మెన్. నా స్నేహితుడు అలెగ్జాండర్ ఏ జోక్లో వచ్చారు: ఏడు వారాలలో ఎవరు గుర్తించారో. ఆపై శీతాకాలంలో అన్ని చర్యలను నడిపించండి. ఎవరు చేరాలనుకుంటున్నారు? "

వ్యాఖ్యలలో, ఈ దేశంలో ఉన్న ఒక వ్యక్తి సహా స్వచ్ఛంద సేవకులు ఇప్పటికీ ఉన్నారు (ఇంకా బహిర్గతం చేయబడలేదు). "నేను పాల్గొనడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను," అతను రాశాడు, "కానీ నేను బరువును రిపోర్ట్ చేయను, నేను రోజు ఉదయం ఉదయం ఉదయం నుండి ఈ రోజు నుండి తేడాను ఇస్తాను.

మరియు అన్ని సర్దుబాటు ...

మహిళా థాంగ్స్ యొక్క వివరాలను మరియు "ఉద్వేగభరితమైన నిర్లిప్తత" అని వాగ్దానం చేసింది. మరియు అదే సమయంలో - నేను తెలుసుకున్న ఏమి చెప్పడానికి, "పోటీలు" కోసం సిద్ధం: పదార్థాలు చదివి కొన్ని విశ్లేషించారు.

పాల్గొనేవారు:

అలెగ్జాండర్, ప్రోలిఫెరేషన్ ప్రోగ్రెస్; బరువు అథ్లెట్ మొదలు 81.5 కిలోల.

ఒలేగ్, ఒక అవమానకరమైన మద్దతుదారు; బరువు 98.6 కిలోల ప్రారంభమవుతుంది.

ఖచ్చితమైన డేటాను తెలియదు మద్దతు సమూహం నుండి ఇద్దరు పాల్గొనేవారు.

మరియు ప్రత్యేక అతిథి - పేరు ఇంకా వెల్లడించలేదు, బరువు వెల్లడి లేదు.

బ్రీఫ్ ఛాలెంజ్ నియమాలు:

1. సారాంశం యొక్క తేదీ - జూన్ 3, 2013.

2. ఫలితాన్ని లెక్కించే పద్ధతి: ప్రారంభ నుండి బరువు తగ్గింపు శాతం. *

3. రుజువు: వీడియో ముందు మరియు తరువాత బరువు. **

4. పోటీలో పాల్గొనేవారి విచక్షణతో - లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి పద్ధతులు. ***

5. వివరాలు ప్రస్తుతం చర్చించబడుతున్నాయి, సలహాలను తీసుకురండి.

గమనికలు మరియు అన్ని:

తేదీ ఏకపక్షంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది, కానీ బలవంతంగా. ఆకట్టుకునే ఫలితాలు కోసం, అది మూడు నెలల పడుతుంది, కానీ ఒక ప్రారంభంలో, మేము వేసవి ప్రారంభంలో సాధించడానికి ఏమి చూద్దాం.

* వాస్తవానికి, బరువు చెడ్డ సూచిక. అథ్లెట్ మరియు Zhhtrone ఒక పెరుగుదలతో సమానంగా బరువు ఉంటుంది, మరియు మారథోనిస్ట్ కాంతి, కానీ విచారంగా చూడండి. మరియు సరైన ఉపయోగంతో కూడా బరువు తగ్గిపోతుంది, ఎందుకంటే తేలికపాటి కొవ్వు భారీ కండరాలచే భర్తీ చేయబడుతుంది.

కానీ ఇది ఎక్కువ లేదా తక్కువ లక్ష్యం, కొలమాన సూచిక. 80, 100 మరియు 150 కిలోల బరువును 80, 100 మరియు 150 కిలోల బరువు పెట్టిన శాతాలు, సంపూర్ణ సంఖ్యలో మరింతగా చేయబడతాయి. మరోవైపు, ఆరోగ్యకరమైన బరువు నష్టం యొక్క ప్రమాణం సమానంగా 1 కిలోల వారంలో ఉంటుంది. అంటే, ఈ వేగంతో, ఫలితంగా స్థిరంగా మరియు దీర్ఘ-ప్లే అవుతుంది. 7 వారాల మొత్తం - గరిష్టంగా 7 కిలోల, మరియు శాతం భిన్నంగా ఉంటుంది.

** పబ్లిక్ లో ఫోటోలు కాదు. మేము ఇక్కడ అన్ని పెద్దమనుషులు మరియు పదం కోసం ప్రతి ఇతర నమ్మకం. కానీ మీపై మరియు పోటీలలో రెండు పని యొక్క ప్రాథమిక నియమాలలో ఒకటి, స్నేహపూర్వకంగా: ఫలితాన్ని "కు" మరియు "తర్వాత" పరిష్కరించండి. సులభమైన మార్గం కెమెరా ఫోన్ లేదా కెమెరా బరువును తొలగించడం. ప్రస్తుత తేదీతో వార్తాపత్రిక లేదా టాబ్లెట్ స్క్రీన్ స్వాగతం. కానీ దానికోసం, FAS, ప్రొఫైల్, ఇంటెనుటింగ్ మరియు వెనుక నుండి ఫోటో తీయడం అవసరం. అవును, ఇప్పుడు దృశ్యం భయంకరమైనది, కానీ అప్పుడు నిజమైన పురోగతి కనిపిస్తుంది.

*** పద్ధతులు మరియు పద్ధతులు ఉన్నాయి. మేము ఆరోగ్యకరమైన సెక్స్ కోసం. అయితే, ఎంపిక యొక్క అన్ని సంపదతో, సమర్థవంతమైన మరియు నమ్మదగిన మార్గాలు ఉన్నాయి, మరియు అన్ని ఇతరులు ఉన్నారు. చెల్లించే మరియు ఉచిత, ఎవరికి ఎవరికి. ఎవరు ఆలోచించడం ఇష్టం లేదు, మీరే మీరే భావిస్తారు మరియు కిక్, రెడీమేడ్ సొల్యూషన్స్ ఉన్నాయి: ఉదాహరణకు, అన్ని-అన్ని చిత్రించాడు పేరు ఒక తాపజనక వ్యాయామం,. లేదా సమాజం ru_healthlife ప్రతిదీ కూడా పెయింట్, కానీ మీరు చాలా చదవడానికి అవసరం, మరియు అది చదివినప్పుడు, అత్యవసరంగా బరువు కోల్పోతారు అవసరం? సాధారణంగా, ప్రమాణాలపై ప్రతిష్టాత్మకమైన వ్యక్తి మంచిది, కానీ ఆరోగ్యం మంచిది.

జస్ట్ సందర్భంలో, హఠాత్తుగా ఎవరైనా తెలియదు, నియమాలు బరువు:

ఉదయం, అదే సమయంలో, అల్పాహారం ముందు, టాయిలెట్ తర్వాత, అదే రోజున 1-2 సార్లు ఒక వారం. ప్రమాణాల హెచ్చరిక బరువును తనిఖీ చేయడం మంచిది, షూటర్ అబద్ధం, ఎలక్ట్రానిక్ కూడా కాలక్రమేణా కదలటం. ఈవ్, జిడ్డుగల, తీవ్రమైన, ఉప్పు ఆహారం మరియు నీరు చాలా ఆల్కహాలిక్ ఉపసంహరణ - ప్రతిదీ ప్రస్తుత బరువు ప్రభావితం.

అలెగ్జాండర్: "నా టెక్నిక్ చాలా సులభం అవుతుంది. తక్కువ కార్బ్ ఆహారం (బేకరీ ఉత్పత్తులు మరియు తీపి లేకుండా), ప్లస్ వాకింగ్ మరియు ఇంట్లో తయారు బహుళ ఫిట్నెస్. హోమ్, ఎందుకంటే VIP రాకింగ్ నుండి, నేను కాసేపు పట్టించుకోలేదు, మరియు com గా మారినది. మరొక వైపు, ఒక క్యాలరీ లోటు, భారీ తరగతులు అసాధ్యం ఉన్నప్పుడు. "

ఓల్: "మీరు వివిధ మార్గాల్లో గట్టిపడవచ్చు. మనస్సు ద్వారా, తగిన శక్తి శిక్షణతో, బరువు నెమ్మదిగా ఉంటుంది. కానీ ప్రదర్శన వేగంగా మెరుగుపడుతుంది. కానీ మా ప్రధాన పని భిన్నంగా ఉంటుంది: సంవత్సరానికి భద్రపరచడానికి అనుమతించే ఒక కొత్త జీవనశైలికి ఉపయోగిస్తారు. ఇప్పటికే ఆతురుతలో హానికరం ఉంది. పండ్లు మరియు కేఫిర్లో కూర్చుని - ఇది నాకు ఇప్పటికీ తీవ్రంగా ఉంది, ఆరోగ్యకరమైన బరువు నష్టం సాధారణ పోషకాహాన్ని సూచిస్తుంది. మరియు వాకింగ్ చాలా మంచి, కానీ సమయం చాలా పడుతుంది మరియు, అయ్యో, నిజమైన పురుషుడు కండరాలు ఇవ్వాలని లేదు. కాబట్టి dumbbells చాలా ఉంటుంది. మరియు మంచి - గిరి. "

మీరు మహిళలతో బరువు కోల్పోవాలనుకుంటే, వ్యాఖ్యలలో మీ ఆఫర్ల కోసం వేచి ఉండండి, అలాగే: [email protected].