జ్ఞాపకశక్తి క్షీణతకు కారణాలు అనేక కావచ్చు. వయస్సు సంబంధిత మార్పుల వల్ల, ప్రజలు మెదడుకు రక్త సరఫరాను మరింత తీవ్రతరం చేస్తారు. అది జరుగుతుంది నాళాల సంకుచితం కారణంగా . అందుకే పాత ప్రజలు మరిచిపోతారు. మరియు పరిస్థితి సాధారణంగా పరిస్థితి ద్వారా తీవ్రతరం అవుతుంది. మరియు ఇది Osteophy డాక్టర్ యొక్క పరిధిని. మెదడులో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం ఒస్టియోపతిక్ చికిత్స యొక్క పర్యవసానంగా ఉంటుంది, అందువలన - మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచండి.
రెండవ కారణం - థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క ఫంక్షన్ తగ్గించడం. మరియు ఈ సందర్భంలో, ఒక ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మీకు సహాయం చేస్తుంది. నిపుణులు క్రమానుగతంగా ఒక ఎండోక్రినాలజిస్ట్ హాజరు మరియు థైరాయిడ్ తో సమస్యలు ఉనికిని తొలగించడానికి అవసరమైన విశ్లేషణలను సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది శరీరంలో కొన్ని ఉల్లంఘనల అభివృద్ధిని పెంచుతుంది.
అంతేకాక, దీర్ఘకాలిక మత్తు మెదడు కణాల కణాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దాని ఆపరేషన్ను తగ్గిస్తుంది. అందువలన, ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మరియు ఓస్టియోపథ్ సందర్శించడం పాటు, మద్యం, నికోటిన్ ఇవ్వండి - మంచి జ్ఞాపకార్థం పేరులో చెడు అలవాట్లు!
వ్లాదిమిర్ Zhirotov.
కానీ మెమరీ మెరుగుపరచడం వైద్యుడు పని సందర్శనల పరిమితం కాదు. మీ దృఢ నిశ్చయత నుండి వ్యక్తిగతంగా వ్యక్తిగతంగా ఆధారపడి ఉంటుంది. అన్ని తరువాత, మెమరీ ఒక రకమైన "కండరాలు." మరియు మీరు ప్రతి రోజు (లేదా కనీసం అనేక సార్లు ఒక వారం) ఉంటే మెమరీ శిక్షణ కొన్ని వ్యాయామాలు, అంటే, మీ మెదడును "పంపడం" అవకాశం. మీరు ఇంట్లో లేదా పని వద్ద చేయవచ్చు. ఈ వ్యాయామాలు పెద్ద సమయం లేదా అధిక ప్రయత్నం అవసరం లేదు.
మొదట వ్యాయామం చేయండి
కాగితపు షీట్ తీసుకోండి మరియు మీ నిన్నని వివరించండి. ఇది నిమిషానికి మంచిది. మీరు మనసులో చేయగలరు. కానీ మంచి దృష్టి, కాగితం ప్రతి చర్య వ్రాయండి. మీరు "వైఫల్యం" కనుగొంటే, శ్రద్ధ మార్చుకోండి, మరియు 15-30 నిమిషాల తర్వాత, వ్యాయామానికి తిరిగి వెళ్లి మళ్ళీ గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
సెకను వ్యాయామం
ఉదాహరణకు, ఉదాహరణకు, యూరి నికులినా నిర్వహించిన జోకులు. వీక్షించిన తరువాత, కాగితపు షీట్ను తీసుకొని, విన్న అన్ని onecdotes ను వ్రాస్తాయి. వీక్షణ ప్రక్రియ సమయంలో సమాచారాన్ని పరిష్కరించండి నిషేధించబడింది! ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తిని మాత్రమే చేస్తుంది. ఒక ఆహ్లాదకరమైన బోనస్ - నవ్వు, బహుశా జీవితం మరియు దీర్ఘకాలిక లేదు, కానీ మెదడు పని మెరుగుపరుస్తుంది!
ప్రారంభ వ్యాయామం
కవితలను నేర్చుకోండి. ఏ భాషలోనైనా, ఏదైనా వాల్యూమ్లో. ఇది నాలుగు పంక్తులు లెట్, కానీ మీరు వాటిని తెలుసుకోవడానికి మరియు ఖచ్చితంగా గుర్తుంచుకోవడానికి కొన్ని రోజులు పునరావృతం ఉంటుంది. మొదట, క్షితిజాలను విస్తరించండి, రెండవది, ముఖ్యంగా, మెమరీ ప్రయాణించబడుతుంది.
ఏకాగ్రత మరియు మెదడు శిక్షణ కోసం ఇతర వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, పట్టికలు schulte, singling యొక్క మ్యాప్ మొదలైనవి, ప్రత్యామ్నాయ వాటిని, మీరు మరింత ఇష్టం ఎంచుకోండి. ప్రధాన విషయం, చేయండి.