ఒక రోజు 2 లీటర్ల నీటిని త్రాగడానికి హామీ ఇచ్చారు, సాయంత్రం జాగ్ వెళ్లి, ఒక వారం పుస్తకంలో చదివిన, ఆచరణలో, చాలా సోమరితనం అధిగమించడానికి మరియు సమయాన్ని పంపిణీ చేయడానికి సమయం మారుతుంది. నిరాశకు అత్యవసరము మరియు మీ తలపై పనిచేయడానికి వెళ్లవద్దు: మీరు ట్రాకర్లో వాటిని చాలు మరియు ఫలితాన్ని ట్రాక్ చేస్తే, మీరు ఉపయోగకరమైన అలవాట్లలో చాలా గంటలు కనుగొనవచ్చు.
పూర్తి నమూనా తీసుకోండి
ప్రసిద్ధ బ్లాగర్లు తరచూ ట్రాకర్ టెంప్లేట్లు అలవాట్లు యొక్క చందాదారులతో విభజించబడతాయి, అందరికీ అనుకూలం - కేవలం నమూనాను ముద్రించండి మరియు వారి అంశాలను నమోదు చేయండి. మీరు సోషల్ నెట్వర్కుల్లో చురుకుగా లేనట్లయితే, అది ఎక్కడికి తీసుకోవాలో తెలియదు, శోధన బార్లో "ట్రాకర్ అలవాట్లు డౌన్లోడ్" లో స్కోర్ చేయడానికి సరిపోతుంది మరియు మీకు నచ్చిన ఎంపికను ఎంచుకోండి. ఖాళీ కణాలతో ఒక టెంప్లేట్ను కనుగొనడం సులభం, దీనిలో మీరు తేదీలు మరియు అలవాట్లు ఆమోదిస్తారు - మీరు ఏ రోజు నుండి "కొత్త జీవితం" ను ప్రారంభించవచ్చు మరియు నెల ప్రారంభంలో వేచి ఉండకూడదు.
రోజు యొక్క రొటీన్ లో క్రీడలు చేయండి - ఒక గొప్ప ఆలోచన
ఫోటో: unsplash.com.
ఒక ప్రముఖ ప్రదేశంలో హాంగ్
అపార్ట్మెంట్ ప్రవేశద్వారం వద్ద ట్రాకర్ అలవాట్లు ఉంచండి లేదా రిఫ్రిజిరేటర్ తలుపు మీద మీరు వాటిని తరచుగా ఉపయోగిస్తే, అది విలువ లేదు. డెస్క్టాప్ పైన బోర్డుకు బటన్తో షీట్ను అటాచ్ చేసి, క్యాబినెట్ తలుపుకు టేప్ మీద తిరగండి లేదా ట్రాకర్ ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉన్నందున బ్యాగ్లోకి మడవండి. మరింత తరచుగా మీరు సూచించిన అంశాలను చూడండి, సులభంగా వాటిని గమనించడానికి ఉంటుంది - మీరు నేటి రోజు సంబంధిత పంజరం చిత్రించడానికి మర్చిపోయారు నటిస్తారు, విజయవంతం కాదు. ట్రాకర్ నాడీ వ్యవస్థ కోసం ఒక చికాకు మారింది లెట్ - కాబట్టి మెదడు వేగంగా అది పంపిన సంకేతాలు స్పందిస్తుంది మరియు చర్య కండరాలు ఇవ్వాలని: నడుస్తున్న లేదా తీపి మొత్తం నియంత్రించడానికి ప్రారంభించండి.
చేరడానికి ఒక స్నేహితుడు ఆఫర్ చేయండి
అదే బ్లాగర్లు తరచుగా చాట్ గదులలో ఏకం చేసేందుకు చందాదారులను అందిస్తారు - డైలాగ్లు నిండిన ట్రాకర్ల నమూనాలను మరియు తాము పని ఫలితాలపై నివేదికను పంచుకుంటాయి. మీరు స్నేహితులతో ఒక సంభాషణతో ప్రారంభించవచ్చు - ఈ వ్యవస్థను ప్రయత్నించండి వాటిని అందించండి. మొత్తం కార్యకలాపాలు ఒక జట్టు సభ్యులను ఆలస్యం చేసినప్పుడు, పనులు చాలా సులభం అవుతుంది. మాక్ను కోల్పోవద్దు మరియు బహుమతులు కనుగొనడం లేదు: వారు నెల చివరిలో అన్ని కణాల కంటే తక్కువగా ఉంటారు.
మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి స్నేహితులను అందించండి
ఫోటో: unsplash.com.
మళ్ళీ మీరే
పుస్తకం మరియు శిక్షణా సెషన్ పఠనం అయినప్పటికీ, చాలామంది విశ్రాంతి కోసం భావిస్తారు, ఈ అభిప్రాయం తప్పుగా ఉంది. కాబట్టి ఈ కార్యాలయం మీలో చెప్పింది, ఇది మీరు టీవీ ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా వారాంతంలో 10 గంటల కంటే తరువాత నిలపడానికి అనుమతించదు. పేరెంటింగ్ వైపులా సిఫార్సు లేదు: ఒక స్పా లేదా థాయ్ మసాజ్ లో ఒక ఎక్కి వినోదం కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది. సో మీరు సమస్యలు నొక్కడం గురించి ఆలోచనలు నుండి పరధ్యానంలో, కానీ కూడా ఆరోగ్య ప్రయోజనం - మసాజ్ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.