ప్రతికూల ఆలోచనలు పాయిజన్ జీవితం మరియు మీరు నిజంగా ముఖ్యమైనది ఏమి దృష్టి అనుమతించవద్దు. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతికూల క్షణాలతో సమర్థవంతంగా పోరాడలేరు, మరియు దాని స్పృహను సానుకూలంగా పునర్నిర్మించవచ్చు. మీరు మీ జీవితాన్ని మెరుగ్గా మార్చాలని నిర్ణయించుకుంటే, ప్రతికూలంగా భరించటానికి సహాయపడే సాంకేతిక నిపుణుల గురించి మీకు చెప్పాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.
పూర్తి వైఫల్యం
మనస్తత్వవేత్తలు అబ్సెసివ్ నెగెటివ్ ఆలోచనలను ఎదుర్కొన్న ప్రతి ఒక్కరినీ సలహా ఇస్తారు, ఈ క్రింది అడ్మిషన్ను ప్రయత్నించండి: మీరు ఈ ఆలోచనను "కత్తిరించు". ప్రక్రియలో, ఈ ప్రతికూల గురించి ఆలోచించడం ప్రయత్నించండి లేదు, కేవలం మరొక, సానుకూల ఈ ప్రతికూల ఆలోచన స్థానంలో. అయితే, అది మాత్రమే కనిపించిన సమయంలో అది పూర్తి కావాలి గుర్తుంచుకోండి.
మూడవ పార్టీ పరిశీలకుడు అవ్వండి
మరొక ప్రభావవంతమైన మార్గం వైపు నుండి మీ ఆలోచనలను చూడటం. మానసికంగా ప్రతిబింబాలు నుండి మానసికంగా తొలగించి, పరిస్థితిని చూడండి. కాబట్టి మీరు సమస్య యొక్క స్థాయిని విశ్లేషించవచ్చు మరియు దాన్ని పరిష్కరించడానికి ఊహించని విధంగా చూడవచ్చు.
ప్రతికూలంగా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకండి
ఫోటో: www.unsplash.com.
మీ సమస్యను వివరించండి
కొన్నిసార్లు కాగితంపై లేదా దాని ల్యాప్టాప్లో అనుభవాలను బదిలీ చేయడం ప్రతికూల ఆలోచనలు వలన కలిగే వోల్టేజ్ను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ఎవరూ మీరు ఇబ్బందికరంగా ఉన్నప్పుడు సమయం ఎంచుకోండి అవసరం, మరియు కాగితం ఒక క్లీన్ షీట్ కోసం డౌన్ కూర్చుని. రంగులు మీ సమస్య వివరించడానికి, వ్యక్తీకరణలు సంకోచించకండి, ఎవరూ అది చూస్తారు ఎందుకంటే. కాగితంపై తల నుండి మొత్తం ప్రతికూలంగా మారడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు, మీరు వ్రాసిన ప్రతిదీ బర్న్ చేయవచ్చు, అందువలన ప్రతికూల తీసుకోవాలని నిరాకరించడం.
నిరంతరంగా ఉంటుంది
తరచుగా ప్రతికూల ఆలోచనలు కలత మరియు ప్రజలు నమ్మకంగా హాజరు, అందువలన మేము ఈ సమస్య పోరాడకుండా. వెంటనే మీరు ఆలోచించదలిచిన విధంగా: "బాగా, ఏ, నేను దానిని అధిగమించను" వెంటనే "స్విచ్": "నేను ప్రయత్నిస్తాను." క్రమంగా, మీ సామర్ధ్యాలలో ఏ పరిస్థితిలోనైనా నమ్మకంతో మీ స్పృహను కాన్ఫిగర్ చేయబడతారు మరియు ఈ రాష్ట్రంలో ప్రతికూలంగా ఏదో ఒకవిధంగా మీరు ప్రభావితం చేయవచ్చు. ప్రయత్నించండి.