మీరు గుడ్లు ఇష్టపడతారా? కేవలం 77 కేలరీలు, 5 గ్రా కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క 6 గ్రాములు 9 అనివార్య అమైనో ఆమ్లాలతో - ఇవన్నీ ఉత్పత్తిలో ఉంటాయి. వారు ఇనుము, భాస్వరం, సెలీనియం మరియు విటమిన్స్ A, B12, B2 మరియు B5 లో కూడా గొప్పవారు. మరియు రొట్టె గురించి మర్చిపోతే లేదు - మెదడు కోసం ఒక ముఖ్యమైన పదార్ధం అది 113 mg ఉంది ఒక గుడ్డు ఉంది. వంట ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
పాశోటా గుడ్డుతో croissant
కావలసినవి (1 అందిస్తోంది): 1 గుడ్డు, 1/4 అవోకాడో, 30-40 గ్రాముల బలహీనమైన సాల్మన్ లేదా ఇతర ఎర్రటి చేపలు, వైట్ వెనిగర్ యొక్క 4 టేబుల్ స్పూన్లు, నీటి 2 గ్లాసెస్.
వంట: నీటితో saucepan బాయిల్. ఈ సమయంలో, "పాకెట్స్" ను పొందడానికి వ్యతిరేక అంచుని చేరుకోకుండా, మధ్యలో ఉన్న సిరను కట్ చేయాలి. అవోకాడో మరియు చేప ముక్కలు ఉంచండి. వేడి నీటిలో, వినెగార్ను మరియు ఒక ఫోర్క్తో త్వరగా సవ్యదిశలో చేర్చండి, ఒక గరాటును పొందడానికి నీటిని కదిలించండి. గరాటు మధ్యలో, గుడ్డు బ్రేక్, సుమారు ఒక నిమిషం వేచి మరియు ఒక tablespoon లేదా ఒక కుక్ తో పొందండి. చేప పైన గుడ్డు ఉంచండి. సిద్ధంగా!
బెర్రీలు మరియు కాటేజ్ చీజ్ తో ఫ్రాంఛ్ టోస్ట్
కావలసినవి (3 సేర్విన్గ్స్ కోసం): 2 గుడ్లు, 4 స్టంప్ మిల్క్, వైట్ రొట్టె యొక్క 200 గ్రాముల, వెన్న 10 గ్రాముల, 100 గ్రాముల పెరుగు జున్ను, బెర్రీలు, దాల్చినచెక్క మరియు తేనె రుచి.
వంట: గిన్నెలో, గుడ్లు, పాలు మరియు దాల్చినచెక్కను తీసుకోండి. అధిక సైడ్బార్ తో ఒక ఫ్రైయింగ్ పాన్ ఉమ్మి మరియు అది కొన్ని క్రీమ్ నూనె జోడించండి - అన్ని ఒకేసారి! రొట్టె ముక్కను తీసుకోండి, వివిధ వైపుల నుండి అనేక సార్లు గుడ్డు మిశ్రమం లోకి గుచ్చు మరియు పాన్ మీద ఉంచండి. ఒక నిమిషం కోసం వదిలి, అప్పుడు తిరగండి, మూత మూసివేసి నిమిషాల పాటు వదిలి. ప్రతి ముక్కలుగా రొట్టెతో పునరావృతం చేయండి. సిద్ధంగా పొగడ్తలను త్రిభుజాలను పొందడానికి వికర్ణంగా కట్. వారి జున్ను సరళత మరియు ముక్కలుగా చేసి బెర్రీలు తో చల్లబడుతుంది. మీరు తేనె పోయాలి రుచి. సిద్ధంగా!
హవాయి పుచ్
కావలసినవి (2 సేర్విన్గ్స్): 200 గ్రాముల బియ్యం, సగం జిడ్డుగల నూనె, 250 ml నీరు, 1 అవోకాడో, బలహీనమైన సాల్టెడ్ సాల్మొన్, 2 గుడ్లు, 1 అప్ ఉప్పు ఆకులు నోరి, 50 gr. సలాడ్ చుకువా, 3 దోసకాయ, 2 శైలు మయోన్నైస్, 5 teriyaki సాస్ యొక్క పట్టికలు, రుచి ఉప్పు.
వంట: బియ్యం శుభ్రం చేయు మరియు ఒక saucepan లో ఉంచండి, 1 కప్పు నీరు, కొన్ని చమురు మరియు ఉప్పు జోడించడం. మూత మూసివేసి నెమ్మదిగా అగ్ని 20-25 నిమిషాలు ఉడికించాలి. సాస్ కోసం, Teriyaki సాస్ యొక్క 5 శతాబ్దాలతో 2 STL మయోన్నైస్ కలపాలి. వీడియోలో చూపిన విధంగా తదుపరి సేకరించండి, అదనంగా ముక్కలుగా చేసి గుడ్లు జోడించడం. సిద్ధంగా!