క్రోనాలజికల్ వృద్ధాప్యం యొక్క శరీరం యొక్క బహిరంగ ప్రదేశాలలో (మెడ, ముఖం, చేతులు) జాడలు మరింత గుర్తించదగినవి. అయ్యో, మెనోపాజ్ కాలం యొక్క మొదటి సంవత్సరంలో 40% వేగంగా ఎస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది - చర్మ నిర్మాణ సామగ్రి, దాని ఫ్రేమ్. కండరాల మాస్ ఒక కొవ్వు కణజాలం మరియు కనెక్ట్ ఫైబర్స్ ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. యువత, అందం, అందువలన ఆడ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి ఏమీ చేయలేదా? అదృష్టవశాత్తూ, మీరు చెయ్యవచ్చు! మేము కణాలు పునరుత్పత్తి చేయడానికి బలవంతం చేయాలి! అంతేకాకుండా, వృత్తిపరంగా, వ్యతిరేక గురుత్వాకర్షణ సీక్వెన్స్లో - ముఖం యొక్క జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం ప్రత్యేకంగా ఎంచుకున్న వ్యాయామాలు. ముఖం మీద పని, మేము ప్రక్రియలో మొత్తం శరీరం ఆన్, ముఖ్యంగా మెడ మరియు neckline యొక్క జోన్ లో తిరుగులేని మర్చిపోవద్దు. అన్ని తరువాత, ప్రతిదీ మానవ శరీరం లో ఇంటర్కనెట్టించబడింది. వాస్తవం అభివృద్ధి చెందని రొమ్ము కండరము, గురుత్వాకర్షణ Ptoset యొక్క స్థితిని బలోపేతం చేస్తుంది, అంటే, మెడ మరియు వ్యక్తి యొక్క "Accusion". మెడ కండరాల స్థితిపై ఒక గుడ్డు ముఖం మరియు తక్కువ నాసికాబల్ రెట్లు ఆధారపడి ఉంటుంది, దాని నుండి తలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, తల డౌన్ వంగి, కోర్సు యొక్క, ఒక రెండవ గడ్డం ఏర్పడటానికి కనీసావసరాలు సృష్టిస్తుంది, ఇది ఇక్కడ ఉంటుంది! కాబట్టి పని కోసం! "
1. గర్భాశయ కండరాల యొక్క కధనాన్ని చేయండి. మేము వీనస్ రింగ్స్ నుండి మెడను విడిపించాము.
ఫోటో: నటాషా పోపోవా.
2. మేము ముఖాల స్పష్టమైన ఓవల్ను రూపొందిస్తాము.
ఫోటో: నటాషా పోపోవా.
3. మెడ నుండి గడ్డం వరకు పరివర్తన యొక్క ఒక అందమైన పంక్తిని సృష్టించండి.
ఫోటో: నటాషా పోపోవా.
4. నోటి మూలలను పెంచండి.
ఫోటో: నటాషా పోపోవా.
5. నుదిటిలో "కార్మికుల ముడుత" ను తొలగించండి.
ఫోటో: నటాషా పోపోవా.
6. నొక్కడం ద్వారా ముఖం యొక్క చురుకైన ట్రైనింగ్-పాయింట్-పాయింట్ కండరాలపై మేము పని చేస్తాము.
ఫోటో: నటాషా పోపోవా.
7. కనురెప్పల బలోపేతం మరియు "గూస్ పాస్" యొక్క తొలగింపు కోసం వ్యాయామం.
ఫోటో: నటాషా పోపోవా.
8. మద్దతు ఎముక ఫాబ్రిక్ను ఉంచడం మరియు బలపరచడానికి వ్యాయామం, ప్రతిఘటనతో నొక్కడం.
ఫోటో: నటాషా పోపోవా.
9. కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని బలపరిచేందుకు వ్యాయామం.
ఫోటో: నటాషా పోపోవా.
10. రింగ్ కండర నోరు పెరుగుదల మరియు బలోపేతం కోసం వ్యాయామం.
ఫోటో: నటాషా పోపోవా.