నీకు అవసరం అవుతుంది:
4 చిన్న గుమ్మడికాయ,
4 టమోటాలు,
2 గడ్డలు,
2 క్యారట్లు,
ఉ ప్పు,
పెప్పర్,
గ్రీన్స్,
వెల్లుల్లి.
ఒక లోతైన పాన్ లో, ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద తడకగల క్యారట్లు తో చక్కగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయలు గుర్తుంచుకోవాలి. తరిగిన టమోటాలు జోడించండి, 10 నిమిషాల వంటకం, అప్పుడు తరిగిన ఒలిచిన గుమ్మడికాయ జోడించండి. ఉప్పు, మిరియాలు, ఆకుకూరలు. మృదువైన వరకు మరొక 15-20 నిమిషాలు వంటకం. గుమ్మడికాయ యువ మరియు చాలా చిన్నది అయితే, బహుశా వారు ముందు సిద్ధంగా ఉంటారు. వాటిని మృదువుగా పూర్తి చేయడానికి వాటిని తీసుకురాకండి, వారు రూపం నిలుపుకున్నప్పుడు వారు రుచిగా ఉంటారు.
కూల్, ఒక బ్లెండర్ లో 20 సెకన్లు కూరగాయలు చిన్న ముక్కలు అనుభూతి, ఒక పూర్తిగా ద్రవ రాష్ట్ర తీసుకురావడానికి లేకుండా. వెల్లుల్లి యొక్క 2-3 లవంగాలు క్రష్, కేవియర్ జోక్యం. మీరు తేదీలో వెళ్తుంటే, కానీ ఇప్పటికీ వెల్లుల్లి వాసనను ప్రేమిస్తుంటే, వెల్లుల్లిని జోడించవద్దు, కానీ సగం వస్త్రం లో వెల్లుల్లిని కత్తిరించండి.
Zucchini cellulite పోరాడటానికి సహాయం చేస్తుంది.
గుమ్మడికాయ అనూహ్యమైన ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి. వారు పెద్ద మొత్తంలో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం కారణంగా గుండె కండరాలను పోషించు, ఇనుప కంటెంట్ కారణంగా రక్తం యొక్క లక్షణాలను మెరుగుపరచండి. కానీ అందమైన ఫ్లోర్ ఉపయోగించడానికి ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, Zucchini cellulite వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడుతుంది, శరీరం నుండి అదనపు ద్రవం తొలగించండి మరియు అదనంగా విటమిన్ సి కలిగి ఉత్పత్తులు కలిపి అదనంగా, వారు 100 గ్రాముల మాత్రమే 20-30 cywloalories కలిగి.
కాబట్టి నిర్భయముగా కేవియర్ సిద్ధం, గుమ్మడికాయ తినడానికి మరియు స్లిమ్, యువ మరియు అందమైన ఉండండి.
మా చెఫ్ కోసం ఇతర వంటకాలను ఫేస్బుక్ పేజీలో చూడండి.