గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, మళ్ళీ ఒక టోన్ లో తమను ఉంచడానికి వివిధ క్రీడలు మరియు ఫిట్నెస్ లో నిమగ్నం సంబంధిత. మాకు కోసం ఫిట్నెస్ ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఒక మార్గం, విశ్రాంతి, మీ పాత్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ పాత్రలో పనిని మెరుగుపరచడానికి, ఉద్దేశ్యంతో, ఉద్దేశ్యం మరియు పట్టుదల. ప్రతి సీజన్లో అనేక జిమ్లు మరియు కాంప్లెక్స్ డజన్ల కొద్దీ మరియు వందల కొద్దీ చందాలు ఉన్నాయి. తరచుగా, చందా ఖర్చు కూడా ఒక కోచ్ తో ఒక పరీక్ష పాఠం కలిగి, ఇది హాల్ పరిచయం మరియు ప్రధాన వ్యాయామాలు ప్రదర్శన యొక్క సాంకేతికతను చూపిస్తుంది. అయ్యో, ఈ బోధన మరియు ముగుస్తుంది: ఎవరూ సరైన క్రీడా ఎంపిక న సలహా ఇస్తుంది ...
అదే సమయంలో, ఏ అథ్లెట్ లేదా ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవితం యొక్క కట్టుబడి ఒక స్పోర్ట్స్ రూపం మీరు మరింత అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మారింది సహాయం అవసరాలను తీర్చాలి, మరియు గాయం కారణం కాదు.
ఈ ప్రశ్న మీతో ఎందుకు మాకు ఆసక్తి కలిగి ఉంది? మొదటి, కూడా ఫిట్నెస్ చేయడం, మీరు మరియు అందమైన ఉండాలి, కానీ అది కూడా తగినది. రెండవది, సరైన స్పోర్ట్స్ దుస్తులను ఎంపిక దాని సొంత సంస్కృతి స్థాయిలో పని, స్వీయ గౌరవం మీద మరియు, అందువలన, చిత్రం నిర్మాణం పైగా "లోపల నుండి."
సో, మీరు క్రీడలు రూపం గురించి తెలుసు అన్ని మొదటి అవసరం:
1. ఏ క్రీడ మరియు ఫిట్నెస్ను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, రొమ్ములకి మద్దతుతో ప్రత్యేక క్రీడలు అవసరమవుతాయి, ఒక BRA స్థానంలో ఉంది. సాంప్రదాయిక లోదుస్తులలో "హార్డ్వేర్" తో "హార్డ్వేర్" తో యోగ లేదా వ్యాయామం చేయటానికి ఏ విధంగానూ అసాధ్యం అసాధ్యం. అదనంగా, ఏ కుర్చీ BRA కూడా ఛాతీ అలాగే ఒక స్పోర్ట్స్ టాప్ కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి అతని బట్టలు అనివార్యంగా సాగదీయడం మరియు అతను రూపం కోల్పోతారు ఉంది. చివరకు, వారు రొమ్ము చిటికెడు మరియు స్పోర్ట్స్ సమయంలో ప్రమాదకరమైన ఇది పూర్తి స్థాయి ప్రసరణ నిరోధించడానికి వంటి పూర్తిగా, pads తో ఏ నమూనాలు పూర్తిగా ఆమోదయోగ్యం కాని, push-up ఉంటాయి. నేను క్రీడలు బల్లలను మరియు లోదుస్తులను ఎక్కడ కొనుగోలు చేయవచ్చు? ఏ ప్రత్యేక దుకాణంలో - క్రీడా వస్తువుల బహుళ బ్రాండ్ కేంద్రాలకు క్రీడా జెయింట్స్ యొక్క మోనోబ్రాండ్ పాయింట్లు నుండి. మరియు, సమస్య ఉన్నప్పటికీ, ఏ రొమ్ము కోసం టాప్ ఎంచుకోవడానికి అవకాశం ఉంది, కూడా చాలా అసాధారణ.
2. ఫుట్వేర్ చాలా ముఖ్యం. మీరు హాల్ మరియు రన్ లో నిమగ్నమై ఉంటే - సంబంధిత స్నీకర్ల తీయటానికి. ఇది మరణాలు లేదా "టెన్నిస్క్లు" లో చేయటం అసాధ్యం, కాబట్టి మీరు మీ మోకాలు మరియు వెన్నెముకను దెబ్బతీస్తారు. నడుస్తున్న కోసం ప్రత్యేక స్నీకర్ల (మరియు వివిధ: ప్రకృతి లేదా ట్రాక్ నడుస్తున్న కోసం), వ్యాయామశాలలో తరగతులు కోసం నమూనాలు మరియు అందువలన న. స్నీకర్ల అనేక సంవత్సరాలు మీకు తగినంతగా సేవ చేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు వాటిని సేవ్ చేయరాదు.
3. శ్రద్ధ - క్రీడాకారుడు చేసిన అంశంపై. ఇప్పుడు క్రీడలు కోసం రూపొందించిన ప్రత్యేక సింథటిక్ పదార్థాల భారీ సంఖ్యలో ఉంది. వారు చర్మం నుండి తేమను తొలగిస్తారు, శరీరాన్ని పీల్చుకోవడానికి, చురుకైన పని సమయంలో కండరాలను నిర్వహించడానికి అనుమతించండి. ఇదే ఆకారాన్ని కొనుగోలు చేయడానికి ఎటువంటి అవకాశం లేనట్లయితే, కనీసం చాలా హైడ్రోస్కోపిక్ మరియు ఒక చికాకు మరియు "పీర్" ను రేకెత్తిస్తుంది, పత్తి నుండి కనీసం విషయాలు ఆపండి. ఏవైనా unportscent సింథటిక్స్ గురించి మర్చిపోతే - ఇది సృష్టిస్తుంది గ్రీన్హౌస్ ప్రభావం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం.
4. ప్రతి రకం క్రీడ మరియు ఫిట్నెస్ వారి ఉపకరణాలు. హాల్ లో మాత్రమే మంచి చూడండి, కానీ కూడా మించి, ఉపయోగకరమైన జోడింపులను జాగ్రత్తగా ఉండు. కాబట్టి, బరువులు లేదా కష్టతరమైన పని, చేతులు, మొదట, స్లయిడ్, మరియు రెండవది, మొక్కజొన్న వాటిని ఏర్పరుస్తుంది. దీన్ని చేయలేక, ప్రత్యేక చేతి తొడుగులు కొనుగోలు. ఇప్పటికే ఈ కొనుగోలులో ఒకటి, మీ వృత్తుల సామర్థ్యాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి, మీ చక్కటి ఆహారంతో ఒక పెద్ద నిధి ఉంటుంది. వివిధ వాపు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది (ఉదాహరణకు, ఆటగాడి జేబుతో), నీటి ట్యాంకులు మరియు క్రీడలు కాక్టైల్, సాగే పట్టీలు మరియు పట్టీలు అవసరమైతే.
5. చివరకు, బ్యాగ్. మీరు స్పోర్ట్స్ కోసం మీరే ఒక "కల సెట్" తీసుకుని తర్వాత, ఒక ప్రత్యేక సంచిలో ధరించడానికి శ్రద్ధ వహించండి: సౌకర్యవంతమైన మరియు అందమైన ఆకర్షణీయమైన. రస్టలింగ్ సెల్లోఫేన్ ప్యాకేజీలు, అసహ్యమైన మరియు పర్యావరణ-పర్యావరణ కంటే అధ్వాన్నంగా ఏమీ లేదు. ప్రతి చిన్న విషయం ఆలోచించబడదు, దీనిలో పూర్తి వ్యక్తిగత చిత్రాన్ని నిర్మించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
నేను మీరు ఒక గొప్ప మూడ్ మరియు క్రీడా విజయాలు అనుకుంటున్నారా!
మీకు శైలి మరియు ఇమేజ్ గురించి ప్రశ్నలు ఉంటే, వాటిని మెయిల్ చేయడానికి వేచి ఉండండి: [email protected]
Katerina Khokhlova, చిత్రం కన్సల్టెంట్ మరియు లైఫ్ కోచ్