మీరు ఈ వచనాన్ని సగం మూసివేసిన కళ్ళతో చదివినట్లయితే మరియు తరచుగా ఆడండి, అప్పుడు మీరు రాత్రిలో నిద్రించలేదు. ఇంతవరకు - ఫాస్ట్ అలసట మరియు చిరాకు తరచుగా కారణాలు ఒకటి. అయితే, lenta.ru యొక్క గణాంకాలు ద్వారా నిర్ణయించడం, రష్యన్లు 9 గంటల 20 నిమిషాల ఒక రోజు నిద్ర, ఇప్పటికీ అమెరికన్ మరియు ఆస్ట్రేలియన్ శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనం ఒక వయోజన వ్యక్తి యొక్క రియాలిటీ తో కలుస్తాయి లేదు. మా పరీక్ష పూర్తి మరియు మీరు అవసరం మిగిలిన ఏ రకమైన కనుగొనేందుకు. ప్రతిపాదిత ఎంపికల నుండి, మీ వాస్తవికతకు అనుగుణంగా ఉన్న జవాబును ఎంచుకోండి.
1. మీరు సెలవులో చివరిసారి ఎప్పుడు ఉన్నారు?
A. వాచ్యంగా ఒక నెల క్రితం. రెండు వారాలు కుటుంబం నుండి స్పెయిన్ వరకు ఫ్లై - సంపూర్ణ సముద్రంచే విశ్రాంతి మరియు అన్ని దృశ్యాలు తనిఖీ.
B. కేవలం సెలవు నుండి బయటకు వచ్చింది. వారు ఒక బంగాళాదుంపను తీయడానికి, టమోటాలు యొక్క బల్లలను కత్తిరించడం మరియు తదుపరి సీజన్లో కంపోస్ట్ సిద్ధం చేయగలిగింది.
B. ఇది గత సంవత్సరం తెలుస్తోంది. ఈ సమయంలో విశ్రాంతి సమయం లేదు - మీరు అపార్ట్మెంట్ మరియు ఒక కొత్త కారు మరమ్మత్తు డబ్బు అవసరం. గృహ అవసరాలు మరింత ముఖ్యమైనవి, మరియు నేను బేరింగ్ చేస్తాను ...
G. సెలవుదినం, అది ఏమిటి? Idleness కోసం ఒక జీతం కోల్పోవడం ఎటువంటి కారణం చూడండి.
విశ్రాంతి, ఆవిరైపో మరియు జీవితం యొక్క డెసిల్ ఆనందించండి
2. మీరు సాధారణంగా ఎలా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారు?
A. సోఫా మీద Laja మరియు సిరీస్ చూడండి లేదా స్నేహితులతో పాటు సినిమాలు వెళ్ళండి.
B. నేను ఒక పుస్తకాన్ని చదివాను లేదా వ్యాయామానికి వెళ్ళండి - కార్యాచరణ మార్పు కంటే మెరుగైనది ఏదీ లేదు.
B. నేను స్వీయ అభివృద్ధికి ఉపయోగపడే ఒక ఆన్లైన్ కోర్సును, లేదా విదేశీ భాషలను అధ్యయనం చేస్తాను. ఇప్పుడు, ఉదాహరణకు, మేము చైనీస్ చూస్తున్నాము ...
G. నేను ఒక ల్యాప్టాప్ పడుతుంది మరియు నేను కేఫ్ వెళ్ళండి - కాబట్టి అది మరింత సరదాగా ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు నేను మిమ్మల్ని మీరు ఫోన్ ఆఫ్ మరియు ఎవరైనా సలహా ఎవరూ అనుమతిస్తాయి.
3. జీవితం నినాదం వలె పిల్లలు ఏమి అందిస్తారు?
A. tili-tili, treating, మేము పాస్ లేదు, ఇది అడగలేదు.
B. కేసు సమయం - ఆహ్లాదకరమైన గంట.
B. సహనం మరియు పని పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది.
టెర్పి, కాసాక్, అటామన్ మీరు రెడీ!
4. మీరు ఎంత రోజులు నిద్రపోతారు?
A. 9-10 గంటలు.
B. 7-8 గంటలు.
B. 5-6 గంటలు.
4 గంటలు మరియు తక్కువ.
5. మీరు హఠాత్తుగా ఒక పాయింట్ చూడండి మరియు చుట్టూ ఏదైనా గమనించవచ్చు లేదు ఎంత తరచుగా జరుగుతుంది?
ఎ. ఎప్పుడూ. అది జరగదు?
B. రెండు సార్లు. అతను డాక్టర్ నుండి నేర్చుకున్నాడు, ఇది అలసట యొక్క సంకేతం మరియు రోజు రోజును మార్చింది.
B. చాలా తరచుగా, అది నాకు బాధపడుతుంది.
M. కనీసం ఒకసారి గంటల్లో. ఈ నిమిషం నా సెలవుదినం కోసం సరిపోతుంది.
మీ చేతి సహాయం చాచు
పరీక్ష ఫలితాలు:
మరింత A. మీరు గొప్ప ఆనందం తో విశ్రాంతి మరియు దీన్ని చేయవచ్చు, అది ఉంచడానికి! కార్మిక మరియు వినోద మధ్య సరైన బ్యాలెన్స్ మీరు అనేక సంవత్సరాలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి అనుమతిస్తుంది.
మరింత B. మార్పు మీరు మిగిలిన గందరగోళం - ఈ మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం తరచుగా సమస్య. ఒక పుస్తకం, క్రీడలు పఠనం - మెదడు పాల్గొన్న అదే ఉద్యోగం. ఆహ్లాదకరమైన సంగీతంతో నడక లేదా మీ ఇష్టమైన TV సిరీస్ను చూడటానికి కనీసం ఒక గంట ప్రయత్నించండి.
మరింత v. మీరు ఇప్పటికే తగినంత పని, అది ఒక సెలవు తీసుకొని సుదూర దేశాలకు వెళ్ళడానికి సమయం. మీ ఫోన్ అందుబాటులో ఉండటానికి బంధువులు మరియు సహోద్యోగులను హెచ్చరించండి. దీన్ని డిస్కనెక్ట్ చేసి, idleness వెనుక గడిపిన సమయాన్ని ఆస్వాదించండి - కొన్నిసార్లు అది కోరుకుంటాను.
సున్నాపై మీ శక్తి నిల్వల నగరం కంటే ఎక్కువ. అత్యవసరంగా రోజుకు షెడ్యూల్ను సమీక్షించండి మరియు సెలవులో కనీసం రెండు గంటల వరకు హైలైట్ చేయండి. నాడీ అలసటతో ఆసుపత్రికి వెళ్ళడం కంటే అంశాల జంటను వదిలివేయడం మంచిది. మీ పనిక్రియల కారణాలను గుర్తించడానికి మరియు మీ గురించి జాగ్రత్త వహించే దిశలో స్పృహను మార్చడానికి మీ మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి మరియు స్వీయ-నాశనం కాదు.