ఫిబ్రవరి ప్రారంభంలో, rospotrebnadzor ప్రకారం, ఫ్లూ అంటువ్యాధి రష్యా ప్రారంభమైంది. అనేక ప్రాంతాల్లో, కిండర్ గార్టెన్లు మరియు దిగ్బంధంలోని పాఠశాలలు మూసివేయబడ్డాయి, మాస్ ఈవెంట్స్ సందర్శించడానికి తిరస్కరించేందుకు సిఫార్సు, అలాగే వ్యాధి నివారించడానికి నిమగ్నం.
ఇది ఇన్ఫ్లుఎంజా యొక్క అత్యుత్తమ నివారణ ప్రారంభ ఎపిడెమియోలాజికల్ సీజన్లో కొన్ని నెలల ముందు జరుగుతుంది అని నమ్ముతారు. ఇప్పుడు టీకాలు ఇప్పటికే ఆలస్యం. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సరైన పోషణకు మీ దృష్టిని చెల్లించాలి. ఆహారంలో రోజువారీ ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉన్నాయి. నిపుణులు కూడా తాగడం కేఫిర్ లేదా ఇంట్లో తయారుచేసే యోగర్తులను సిఫార్సు చేస్తారు, దీనిలో ఉపయోగకరమైన బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి. ఈ కష్టం కాలంలో, మద్యం మొత్తం తగ్గించడానికి మరియు ఖననం చేసిన సిగరెట్లు. నిద్ర సమయం పెంచండి మరియు 11 pm వరకు పడుకోవాలని ప్రయత్నించండి. హైపోఫ్ చేయవద్దు మరియు శారీరక శ్రమను జోడించండి.
జానపద ఔషధం అనేక ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి అని ఉన్నాయి. కూడా ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి చూర్ణం చేయవచ్చు, గదులు దృశ్యాలు మరియు స్థలం విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. శంఖాకార, సిట్రస్, టీ ట్రీ నూనెలు మరియు యూకలిప్టస్ ఉపయోగించండి. ఇంట్లో, మీరు బ్యాటరీ మీద డ్రాప్ లేదా ఒక డ్రాప్ తో ఒక స్నాన పడుతుంది.
అంతేకాకుండా, ప్రాంగణంలో క్రమం తప్పకుండా గాలికి వెళ్లి, సాధ్యమైనంత ఎక్కువసార్లు కడగాలి, అలాగే ఇంటిని వదిలి వెళ్ళే ముందు నాసికా కదలికలతో ప్రాసెస్ చేయవలసిన ప్రత్యేక మందులను ఉపయోగించడం.
నటాలియా గ్రిషినా, పీహెచ్డీ, ఒక గ్యాస్ట్రోఎంటెలాజిస్ట్, న్యూట్రిషనిస్ట్
నటాలియా గ్రిషినా, K. ఎన్., గ్యాస్ట్రోఎంటాస్టోలాజిస్ట్, న్యూట్రిషనిస్ట్
- ఫ్లూ అంటువ్యాధి సమయంలో, తక్కువ కొవ్వు మాంసం, జిడ్డుగల చేప, వెన్న, కొవ్వు, గుడ్లు, కాటేజ్ చీజ్ పట్టికలో ఉన్నాయి. ఈ ఉత్పత్తులు రక్త నిర్మాణం యొక్క ప్రక్రియలకు ముఖ్యమైనవి, థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్, అడ్రినల్ గ్రంధులు, నాడీ వ్యవస్థ, కాలేయం యాంటీటాక్సిక్ ఫంక్షన్ నిర్వహిస్తుంది. ఆరోగ్యం కోసం ఇనుము (మరియు మాంసం నుండి ఖచ్చితంగా), భాస్వరం, జింక్, సమూహం B. విటమిన్లు విటమిన్ B. విటమిన్, నేను విటమిన్ D గురించి చెప్పటానికి కావలసిన - ఈ విటమిన్ కూడా సూర్యుని కిరణాల కింద సంశ్లేషణ కాదు - తాగున లేకుండా మాంసం మరియు వెన్న. మాంసం కనీసం రెండు సార్లు ఒక వారం తీసుకోవాలి. భాగాలు భారీగా ఉండకూడదు, పిల్లల కోసం నియమం 6 సంవత్సరాలు - రోజుకు 140 గ్రా. ఉదయం, అలంకరించు రెండవ - కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు పాస్తా సర్వ్ చేయవచ్చు. బంగాళాదుంపలు చేప లేదా విడిగా తినడం మంచివి. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు (గుండెల్లో, గ్యాస్ నిర్మాణం) తో సమస్యలు లేవు, అప్పుడు విటమిన్ సి యొక్క మూలం సాయేర్ క్యాబేజీ, క్రాన్బెర్రీ, లింగన్బెర్రీస్ ద్వారా సిఫారసు చేయబడుతుంది. తక్కువ హర్ట్, మీరు త్రాగే మోడ్ గమనించి 1.5-2 లీటర్ల కంటే తక్కువ త్రాగడానికి అవసరం (ఎటువంటి మూత్రపిండ వ్యాధులు ఉంటే).
పెద్ద పరిమాణంలో ఒక ముడి విల్లు మరియు వెల్లుల్లి తినడం కోసం, ఈ "రెసిపీ" ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కావచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు కడుపు శ్లేష్మం బర్న్ పొందవచ్చు, గ్యాస్ట్రిటిస్ యొక్క అధికం రేకెత్తిస్తాయి.