ఒక వ్యక్తి యొక్క విజయాలు మరియు ఆనందం దోహదం చేసే అనేక ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి, కానీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో స్థిరమైన మరియు దీర్ఘకాలిక విజయానికి దారితీసే ఏకైకది మాత్రమే ఉంది: స్వీయ క్రమశిక్షణ. మీ ఆహారం, ఫిట్నెస్, పని నీతి లేదా సంబంధం, స్వీయ క్రమశిక్షణ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రధమ ఫీచర్. స్వీయ క్రమశిక్షణ స్థాయిని ఎలా పెంచుతుంది?
టెంప్టేషన్స్ తొలగించండి. మీ పర్యావరణం నుండి అన్ని టెంప్టేషన్స్ మరియు అపసవ్య కారకాల తొలగింపు స్వీయ-క్రమశిక్షణపై పని చేసే ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు. మీరు మీ ఆహారాన్ని బాగా నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వండి. ఫాస్ట్ ఫూటర్ డెలివరీ అప్లికేషన్లను తొలగించండి. పని చేస్తున్నప్పుడు, మీ మొబైల్ ఫోన్ను ఆపివేయండి మరియు మీ పట్టిక నుండి గందరగోళాన్ని తీసివేయండి. చెడు ప్రభావాన్ని విడిచిపెట్టి, విజయానికి మిమ్మల్ని సర్దుబాటు చేయండి.
క్రమం తప్పకుండా మరియు ఉపయోగకరంగా తినండి. తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తరచుగా ఒక వ్యక్తి యొక్క నిర్ణయాన్ని బలహీనపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి. మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, మీ మెదడు పూర్తి శక్తిలో పనిచేయకపోవడంతో, బాధపడుతున్న మీ సామర్థ్యం. ఆకలి ప్రస్తుత పనులు దృష్టి నిరోధిస్తుంది, మీరు క్రోధం మరియు నిరాశావాద చేస్తుంది ఏమి చెప్పలేదు. ఆహారం, వ్యాయామాలు, పని, సంబంధాలు - మీరు మా జీవితం యొక్క అన్ని రంగాల్లో స్వీయ నియంత్రణ బలహీన భావన కలిగి చాలా అవకాశాలు ఉన్నాయి. మార్గం వదిలించుకోవటం లేదు క్రమంలో, రోజు సమయంలో మీరు ప్రతి కొన్ని గంటల ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మరియు ఆహార తో బాగా తినడానికి నిర్ధారించుకోండి.
మీరు ప్రతిదీ ఇష్టం వరకు వేచి లేదు. స్వీయ క్రమశిక్షణ యొక్క మెరుగుదల రోజు యొక్క సాధారణ రొటీన్ మారుతున్న అర్థం, ఇది అసౌకర్యంగా మరియు ఇబ్బందికరమైన కావచ్చు. బేసల్ గాంగ్లియా అని పిలిచే మెదడులోని ప్రవర్తనల యొక్క అలవాట్లు గుర్తించవచ్చు, భావోద్వేగాలు, నమూనాలు మరియు జ్ఞాపకాలను కలిగి ఉన్న మెదడులో భాగం. మరోవైపు, నిర్ణయాలు పూర్వక క్రస్ట్, పూర్తిగా భిన్నమైన ప్రాంతంలో అంగీకరించబడతాయి. ప్రవర్తన ఒక అలవాటుగా ఉన్నప్పుడు, మేము వారి నిర్ణయం తీసుకునే నైపుణ్యాలను ఉపయోగించడం మరియు బదులుగా మేము ఆటోపైలట్ మీద పని చేస్తాము. పర్యవసానంగా, హానికరమైన అలవాటును తిరస్కరించడం మరియు ఒక కొత్త అలవాటు ఉత్పత్తి మాత్రమే మాకు నుండి క్రియాశీల పరిష్కారాలు అవసరం, కానీ అది తప్పు అనిపిస్తుంది. మీ మెదడు ప్రోగ్రామ్ చేయబడిన అనుకూలంగా మార్పులను అడ్డుకుంటుంది. నిర్ణయం? తప్పు తీసుకోండి. మీ కొత్త పాలన కుడి మరియు సహజ అనుభూతి సమయం అవసరం అంగీకరించాలి. పనిచేస్తూనే ఉండండి.
షెడ్యూల్ బ్రేక్స్ మరియు మీ కోసం రివార్డ్స్. స్వీయ-క్రమశిక్షణ మీ కొత్త మోడ్ను అమలులో పూర్తిగా కఠినమైనది కాదని అర్థం కాదు. నిజానికి, యుక్తికి అవకాశం లేకపోవడం తరచుగా వైఫల్యాలకు దారితీస్తుంది, పాత అలవాట్లకు నిరాశ మరియు రాయితీలు. స్వీయ నియంత్రణ సాధన, మీ కోసం కొన్ని విరామాలు మరియు ప్రతిఫలాలను ప్లాన్ చేయండి. నేన్ను డైట్ లో ఉన్నాను? శనివారం మధ్యాహ్నం పండు ఐస్ క్రీమ్ను కేటాయించండి. మీరు బరువు కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? వ్యాయామశాలలో ప్రచారాల నెలలో ఒక అసాధారణ రుద్దడంతో మిమ్మల్ని మీరు విలాసవంతుడు. మీరు మీ ఖర్చుల నియంత్రణలో పని చేస్తున్నారా? ఆదివారం షాపింగ్ సెంటర్లో ఒక జంట వెయ్యి ఖర్చు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. (ఇంటిలో క్రెడిట్ కార్డులను విడిచిపెట్టి నగదును మాత్రమే తీసుకురండి). స్వీయ క్రమశిక్షణ కష్టం కావచ్చు. మీ ప్రయత్నాలను ప్రతిఫలించండి.
మీరే క్షమించండి మరియు ముందుకు సాగండి. ఆలోచన యొక్క ఒక కొత్త మార్గం పరిచయం ఎల్లప్పుడూ ప్రణాళిక ప్రకారం వెళ్ళడం లేదు. మీరు అప్స్ మరియు డౌన్స్, నమ్మశక్యం విజయాలు మరియు పూర్తి వైఫల్యాలను కలిగి ఉంటారు. ప్రధాన విషయం ముందుకు కదిలే కొనసాగించడం. మీకు వైఫల్యం ఉన్నప్పుడు, అది సంభవించిందని, మరియు కొనసాగండి. అపరాధం, కోపం లేదా నిరాశ యొక్క అర్థంలో మీరు ముంచుతాం సులభం, కానీ ఈ భావోద్వేగాలు స్వీయ క్రమశిక్షణ మెరుగుపరచడానికి సహాయం లేదు.