వెంటనే సెలవులు రన్నవుట్ వంటి, మేము ఆలోచిస్తూ మొదలు మొదటి విషయం పరిపూర్ణ శరీరం పొందడానికి వసంత రూపంలో తిరిగి గురించి ఉంది. అయితే, పరిపూర్ణ శరీరం యొక్క ముసుగులో, లోపాలు తరచుగా జరుగుతాయి, చివరికి మీరు కావలసిన ఒక పొందడానికి అనుమతించదు. ఈ తప్పులు కొన్ని, అలాగే చాలా ప్రతిష్టాత్మకమైన పరిపూర్ణ శరీరం పొందడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. దృఢమైన ఆహారాలు కూర్చుని లేదు. మీ లక్ష్యం పరిపూర్ణ శరీరం పొందడానికి ఉంటే, అది మీ ఆహారం చాలా కట్ మరియు సూత్రం మరియు అరుదుగా మరియు కొద్దిగా ఫీడ్ అసాధ్యం. శరీరం తన సొంత పొందడానికి కావలసిన ఎందుకంటే ఏదో ఒక సమయంలో, ఒక విచ్ఛిన్నం ఉంటుంది. ఫలితంగా, మీరు ఒక ఖచ్చితమైన శరీరం, మరియు మరింత బరువును అందుకుంటారు. పవర్ సమతుల్య, తరచూ (ప్రతి 3-4 గంటలు) మరియు పాక్షిక ఉండాలి. భాగాలు తగ్గించండి, కానీ భోజనం తిరస్కరించవద్దు. అల్పాహారంను దాటకూడదు - ఇది చాలా ముఖ్యమైన ఆహార భోజనం, మీరు మాత్రమే కార్బోహైడ్రేట్లని ఉపయోగించలేరు, కానీ రోజుకు అవసరమైన శక్తిని మీరు ఛార్జ్ చేసే అల్పాహారం ఎందుకంటే. ఏ దాణా లక్ష్య సంతృప్తతను కలిగి ఉండాలని మర్చిపోకండి, లేకుంటే అది పురోగతిని హామీ ఇవ్వబడుతుంది.
2. తీపిని తిరస్కరించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇతర ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయండి. స్వీట్ చాలా క్యాలరీ మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా ఆనందం తెచ్చే, మెదడులో డోపమైన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. అందువలన, సమయం లో ఆపడానికి చాలా కష్టం, మీరు రుచికరమైన ఏదో తినడానికి ఉన్నప్పుడు - నేను కూడా అనుకుంటున్నారా. నా అభిప్రాయం లో, అది తీపి ఉంది ప్రారంభించడమే కాదు, తద్వారా టెంప్టేషన్ తలెత్తుతుంది లేదు. మరియు ఆనందం ఇతర ఉత్పత్తుల నుండి స్వీకరించడానికి తెలుసుకోండి. తీపి అవసరం ఎండిన పండ్లు, ఉపయోగకరమైన తీపి లేదా తాజా పండ్లు మరియు బెర్రీలు, సంతృప్తి చేయవచ్చు ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు కలిగి. కానీ డిజర్ట్లు, రొట్టెలు మరియు చాక్లెట్ పోలిస్తే, వారు అనేక రెట్లు మరింత ఉపయోగకరంగా మరియు, ముఖ్యంగా, కాబట్టి క్యాలరీ కాదు.
3. మరింత సాధారణ నీటిని తాగండి. టీ, కాఫీ, వివిధ పానీయాలు - అన్ని ఈ మా శరీరం అవసరం నీరు కాదు, అది సరిగ్గా పని, వ్యర్థ పదార్థాలు తొలగించి కొన్ని ఫ్రేములు మద్దతు బరువు సహాయం. ప్రతి వ్యక్తికి నీటి వినియోగం అవసరం ఖచ్చితంగా వ్యక్తి. ఎవరైనా కోసం, ప్రమాణం 2.5 లీటర్ల, ఎవరైనా కోసం ఈ సంఖ్య చాలా సార్లు తక్కువ. రోజుకు సాధారణ కాని కార్బోనేటేడ్ నీటిని 1.5-2 లీటర్ల వరకు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు మీరు కోరుకున్నారు ఏమి పొందుటకు సహాయం చేస్తుంది పరిపూర్ణ శరీరం.
4. చురుకైన జీవనశైలిని నమోదు చేయండి. ఖచ్చితమైన శరీరం ప్రధానంగా టేప్ మరియు స్పోర్ట్స్ శరీరం ఎందుకంటే మీరు, క్రీడలు ప్లే మొదలు లేకపోతే చాలా కఠినమైన ఆహారం పనిచేయదు. పర్యవసానంగా, పరిమితులతో పాటు, క్యాలరీ లెక్కింపు, పాక్షిక పోషకాహారం భౌతిక శ్రమతో కనెక్ట్ అయి ఉండాలి. బహుశా సులభమైన మార్గం వ్యాయామశాలకు వెళ్లి కనీసం ప్రారంభ దశలో కోచ్తో పని చేయడం. ఇది నిర్దిష్ట అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకునే అంశాల వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది - ఇది మీకు తక్కువ వ్యవధిలో కనిపించే ఫలితాలు మరియు బరువు తగ్గడానికి మరియు ప్రధాన శరీర పారామితులను మెరుగుపరచడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు ఈ అంశంపై స్వాతంత్రాన్ని చూపించాలనుకుంటే, నేడు ఇంటర్నెట్లో మీరు ఏ అంశాలని కనుగొనవచ్చు మరియు ఇంట్లో లేదా హాల్ లో చేయగలుగుతారు.
5. ఆధునిక సౌందర్యాలను ఉపయోగించండి. మీరు సరళమైన శరీరాన్ని సరళమైనదిగా సాధించాలని నిర్ణయించుకుంటే, క్రో-పాలిపోసిసిస్, మైయోస్టోలియం, ఎలెక్ట్రోలిసిలేషన్, అల్ట్రాసౌండ్ థెరపీ, శోషరస పారుదల మర్దన లేదా LPG రుద్దడం వంటివి, అప్పుడు మీరు నిరాశకు గురవుతారు. ఈ పద్ధతులు అద్భుతమైన ఫలితాలను అందిస్తాయి, కానీ వారు చర్మశుద్ధి మరియు అదే క్రీడ యొక్క సహాయంతో వారికి మద్దతు ఇవ్వాలి. మరియు కోర్సు యొక్క, మీరు సిద్ధం చేయాలి. అందువలన, మీ లక్ష్యం పరిపూర్ణ శరీరం పొందడానికి ఉంటే, అది అన్ని ఈ మార్గాలు మిళితం ఉత్తమ ఉంది: ఆహార, తగినంత నీరు, సౌందర్య మరియు క్రీడ వినియోగం. ఆపై మీరు నిజంగా గురించి కావాలని కలలుకంటున్నది.