సగటున, ఒక సాధారణ పట్టణ నివాసి రోజు కూర్చొని ఒక వంతు గడిపాడు, మరియు అసౌకర్య భంగిమలో. ఈ రీతిలో, 35 సంవత్సరాల నాటికి, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవద్దని మరియు మీ జీవనశైలిని సమీక్షించకపోతే, 35 ఏళ్లపాటు, మీరు దాదాపుగా ప్రధాన రోగి కావచ్చు. వెనుక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాల్లో ఒకటి సాగదీయడం. సాగతీత లేదా దాని వెర్షన్ - Pilates - అనేక సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తుంది. కచ్చితముగా ఏది? మేము తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించాము.
శక్తి వేగంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది
సుదీర్ఘ పని రోజు తర్వాత, ప్రతి ఒక్కరూ పవర్ ట్రైనింగ్లో తిరిగి రావడానికి సిద్ధంగా లేరు. మరింత తరచుగా ఎంచుకోండి లేదా పూల్ లేదా సాగతీత. మీరు జాయింట్లను అధిగమించాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తారు, ఇది శరీరం యొక్క అతి ముఖ్యమైన వ్యవస్థల యొక్క ఉత్తమ పనిని అందించేది, మీరు మెదడు యొక్క అభివృద్ధిని గుర్తుకు తెస్తుంది. అటువంటి వ్యాయామం తర్వాత రికవరీ చాలా వేగంగా ఉంటుంది.
కీళ్ళు మరియు కండరాలు overvolt లేదు
ఫోటో: www.unsplash.com.
నొప్పి ఆకులు
చాలామంది ఒక భంగిమలో కూడా ఒక దీర్ఘకాలం అసహ్యకరమైన భావాలను తీసుకురావడం ప్రారంభమవుతుందని గమనించాము, చాలా తరచుగా మోకాలి కీళ్ళు - మీరు సోఫాలో చేరడానికి ఒక ప్రేమికుడు అయితే, ఈ సమస్య మీకు తెలిసినది. సాగతీత పరిష్కారం కాదు, ఈ సమస్యను సులభతరం చేస్తుంది. వాస్తవం కీళ్ళు రోజువారీ లోడ్లు తో, శరీరం మరింత కందెన ఉత్పత్తి ప్రారంభమవుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తికి సమస్యలు పంపిణీ మరియు కాదు ఉమ్మడి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యమైనది: సాగతీత క్రమం తప్పకుండా, ఈ సందర్భంలో మీరు ప్రభావాన్ని గమనించవచ్చు.
మీ భంగిమ అసూయ ఉంటుంది
ఒక స్థానంలో దీర్ఘకాలిక ప్రదేశం యొక్క సమస్యకు తిరిగివచ్చేది, వారు కీళ్ళు మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం వెన్నుపూస స్తంభము కూడా బాధపడుతున్నారని పేర్కొంది. మీరు మీ జీవితంలో దేనినీ మార్చకపోతే, తప్పు భంగిమ అధిక వేగంతో ఏర్పడటానికి ప్రారంభమవుతుంది, మరియు యుక్తవయసులో ఉన్న పరిస్థితి చిన్ననాటిలో మరియు కౌమారదశలో కూడా సులభం కాదు. మీరు పెంచడానికి కష్టంగా ఉంటుంది వాస్తవం పాటు, ఒక అగ్లీ withers ఏర్పరుస్తుంది, కండరాలు shrink ప్రారంభమవుతుంది, ఇది అన్ని సమయం పెరిగింది ఉంటే మీ భుజాలు ఉంటుంది వాస్తవం దారి తీస్తుంది. ఇంటి సమీపంలో సెషన్లను సాగదీయడానికి శ్రద్ద, మీరు క్రమంగా ముందుకు వెళుతున్నారని భావిస్తే, మరియు అది నిఠారుగా మరింత కష్టమవుతుంది.
అన్ని వ్యవస్థలు క్రమంలో ఉన్నాయి
బహుశా, ప్రతి రెండవ మహిళ క్రమం తప్పకుండా ఒక చిన్న పొత్తికడుపు అవయవాలకు సంబంధించిన సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది. ఒక స్థానం లో ఉద్యమం మరియు స్థిరమైన నగర లేకపోవడం వలన మూత్ర వ్యవస్థ ఒక వైఫల్యాన్ని ఇస్తుంది. అదనంగా, మీరు శారీరక శ్రమను తగ్గించి, సరైన రక్త ప్రసరణతో జోక్యం చేసుకుంటే, హార్మోన్ల వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయదు. మేము చెప్పినట్లుగా, వివిధ కండరాల క్లిప్లు ఒక తీవ్రమైన సమస్యగా మారతాయి, ఉదాహరణకు, ఒక క్రియాశీల జీవనశైలికి వారి ఆరోగ్యానికి మరియు మార్పును మార్చాలా వద్దా అనేదానిని నిర్ణయించేటప్పుడు, ఒక సాధారణ సాగదీయడం, మూడు సార్లు ఒక వారం - ఇది గైనకాలజిస్ట్ మరియు మూత్ర వ్యవస్థల సందర్శనల కోసం సరిపోతుంది, ఇది సంవత్సరానికి ఒకదానికి తగ్గించబడింది.