మేము కఠినమైన రూపాలు మరియు "డాల్ఫిన్స్" మృదువైన చర్మం యొక్క అన్ని కల. కానీ అద్దంలో ప్రతిబింబం నిరీక్షణతో సమానంగా ఉండకపోయినా, అందమైన ఫ్లోర్ యొక్క ప్రతినిధులు భయాందోళనలు మరియు ఆహారాలు మరియు అన్ని రకాల సౌందర్యాల వైపు విసిరేవారు. ఈ వ్యాసం cellulite సమస్య (వ్యాధి యొక్క వైద్య పేరు ఒక హైనోయిడ్ లిపోడీస్ట్రోఫీ) సమస్యకు అంకితం ఎందుకంటే నేను అనుకోకుండా అమ్మాయిలు గురించి ఖచ్చితంగా రాయలేదు. కానీ, మీకు తెలిసిన, cellulite మహిళలు ఎక్కువ స్థాయిలో అవకాశం ఉంది. మరియు పురుషులు కేవలం 6% వారి కడుపు మీద ద్వేషపూరిత tubercles గుర్తించగలరు.
మహిళల చర్మం సన్నగా ఉంటుంది, మరియు మహిళల సెక్స్ హార్మోన్లు కొవ్వుల సంశ్లేషణకు మరియు శరీరంలోని నీటి ఆలస్యం దోహదం చేస్తాయి.
కాబట్టి cellulite ఏమిటి? అన్ని మొదటి, అది cellulite ఊబకాయం యొక్క ఒక రూపం కాదు పేర్కొంది విలువ. ఇది పోషక పోషక కణజాలంలో క్షీణత. Cellulite యొక్క ఇప్పటికే ఉన్న సంకేతాలతో చాలా slim (మరియు కూడా ఒక సన్నని) అమ్మాయి కలిసే తరచుగా సాధ్యమే. దీనికి విరుద్ధంగా: తగినంత దట్టమైన అమ్మాయిలు సంపూర్ణ మొటిమలు మరియు సాగే పిరుదులు కావచ్చు.
విద్యను ప్రభావితం చేసే కారకాలు ఇలాంటి సమస్యలు:
1. జన్యుశాస్త్రం. అవును, cellulite వారసత్వంగా చేయవచ్చు. మొదట్లో, జన్యుపరంగా సన్నని రక్తం మరియు లింఫోటిక్ నాళాలు ఉన్నప్పుడు ఎడెమా కణజాలం తో గట్టిగా పట్టుకోవడం చాలా అవకాశం ఉంది - క్లాజ్ 2 చూడండి
2. లైఫ్లైన్ జీవనశైలి. వెర్రి మరియు లింఫోటోక్ మరింత తీవ్రతరం. అంతరాయ ద్రవం పెరుగుతుంది, రక్తం మరియు లింఫోస్ను కత్తిరించే వాపు ఉంది. ఒక సంవృత సర్కిల్ ఏర్పడుతుంది: ప్రసరణ ఉల్లంఘన - వాపు - ప్రసరణ ఉల్లంఘన. బాహ్యంగా, ఇది చర్మంపై ఒక tubercles మరియు స్మెల్టింగ్ రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది.
3. ధూమపానం. నికోటిన్ ప్రతికూలంగా నాళాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. శోషరస నిర్మాణానికి దోహదం చేసే అన్నిటికన్నా అదే ప్రవాహం చెదిరిపోతుంది.
4. మద్యం మరియు కొవ్వు ఆహారం కొవ్వు కణాల పరిమాణంలో పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది బంధన కణజాలం యొక్క సీలింగ్, మరియు తరువాత సెల్యులైట్కు దారితీస్తుంది.
మరిన్ని తరలించు
ఫోటో: unsplash.com.
ఇప్పుడు, వ్యాధి కారణాలు తెలుసుకోవడం, సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి అవకాశం ఉంది. అన్ని మొదటి, కోర్సు యొక్క, అది శారీరక శ్రమ పెంచడానికి అవసరం. ఏరోబిక్ లోడ్లు కార్డియోవాస్కులర్, శ్వాస మరియు శోషరస వ్యవస్థలకు బాగా అనుకూలంగా ఉంటాయి. వీటిలో: రన్నింగ్, వాకింగ్, డ్యాన్స్, బైక్. మరింత ఆక్సిజన్ - మరింత రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస.
విస్మరించవద్దు మరియు శిక్షణనివ్వవద్దు. వారు కొవ్వు భాగాల వ్యయంతో కండరాల ఎముకలను బలోపేతం చేస్తారు మరియు ఒక అందమైన ఉపశమనం పొందవచ్చు. కానీ వ్యాయామ వ్యాయామాల యొక్క సాంకేతికత శక్తి శిక్షణలో చాలా ముఖ్యమైనది అని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, వ్యక్తిగత శిక్షకుల సేవలను ఉపయోగించడం విలువైనది కాబట్టి అంశాలు సమర్థవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఆమోదించింది.
మొత్తం అంశాల సంఖ్య కనీసం 3 సార్లు ఒక వారం మరియు 5 కంటే ఎక్కువ ఉండాలి. శరీరాన్ని లోడ్ చేయడానికి మరియు వ్యాయామం తర్వాత తిరిగి పొందడానికి సమయం ఉండాలి.
ఇది పోషణను పేర్కొనడానికి ఇక్కడ ముఖ్యమైనది. మీరు ఇప్పటికే అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, హానికరమైన అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న మీ ఆహారం ఉత్పత్తుల నుండి పూర్తిగా మినహాయించటానికి ప్రయత్నించాలి. వీటిలో ఉన్నాయి: అన్ని ధూమపానం ఉత్పత్తులు, సాసేజ్లు, కొవ్వు మాంసం, కొవ్వు, వెన్న, సోర్ క్రీం. మరియు, కోర్సు యొక్క, అన్ని ఫాస్ట్ ఫుడ్, షాపింగ్ మిఠాయి ఉత్పత్తులు మరియు రొట్టెలు. తరువాతి, మార్గం ద్వారా, ఇప్పటికీ ట్రాన్స్గిరా క్యాన్సర్ కణాల పునరుత్పత్తికి దోహదపడుతుంది. దాని ఆహారం తక్కువ కొవ్వు పౌల్ట్రీ, చేపలు, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు చేర్చడానికి అవసరం. ముఖ్యంగా నేను అవోకాడో, కాయలు మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ కేటాయించాలనుకుంటున్నాను. ఉపయోగకరమైన కొవ్వుల కంటెంట్కు అదనంగా, ఇది కూడా అద్భుతమైన అనామ్లజనకాలు. కూడా కొవ్వు విభజన దోహదం: పైనాపిల్, బ్లూబెర్రీ, పాలకూర, ఆలివ్ నూనె, టమోటాలు, గ్రీన్ టీ. ఇది కూడా అవసరమైన విటమిన్లు యొక్క ఒక అద్భుతమైన మూలం. చక్కెర కలిగిన ఉత్పత్తులు కూడా నిషేధించబడ్డాయి. మేము వాటిని పండ్లు లేదా ఎండిన పండ్లతో భర్తీ చేస్తాము, ఉదయం ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. మంచి చిన్న భాగాలు, 4-5 సార్లు ఒక రోజు ఉన్నాయి. చివరి భోజనం నిద్ర ముందు 3 గంటల కంటే తరువాత ఉండాలి.
ట్రాన్స్పోర్ట్ శిక్షణలో, వ్యాయామ సాంకేతికత చాలా ముఖ్యం.
ఫోటో: unsplash.com.
విడిగా, మీరు నీటి వినియోగం గురించి చెప్పాలి. ఇక్కడ మేము దాహం యొక్క భావనపై దృష్టి పెడతాము. మీరు సాధారణంగా అన్నింటినీ అక్కరని 2 లీటర్ల నీటిని అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదు. నీటి అవసరమైతే శరీరం కూడా ఒక సిగ్నల్ ఇస్తుంది.
శారీరక శ్రమ మరియు హేతుబద్ధమైన సమతుల్య పోషకాహారాలకు మంచి సప్లిమెంట్ అన్ని రకాల మసాజ్, స్క్రబ్స్, సానస్, మూటగట్టి, అలాగే కెఫిన్ మరియు అమినోఫిలిన్ కలిగి సౌందర్య సాధనాల అన్ని రకాల ఉంటుంది. ఈ పద్ధతులు రక్తం మరియు లింఫోటిక్ నాళాలలో ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. మీరు కాఫీ, మట్టి, తేనె మూటలు చేయవచ్చు. విభజన కొవ్వుకు దోహదం సముద్రపు ఆల్గేతో చుట్టబడుతుంది. కానీ సరైన పోషకాహార మరియు క్రమబద్ధమైన శిక్షణ లేకుండా, పై పద్ధతుల ప్రభావం స్వల్పకాలిక మరియు ఉపరితలం అని గుర్తుంచుకోవాలి. ప్రతిదీ సంక్లిష్టంగా పనిచేస్తుంది.
కాబట్టి, ముందరి నుండి ఏ ముగింపు తయారు చేయవచ్చు? మేము మరింత కదిలిస్తున్నాం, పోషణను అనుసరించండి, చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోండి, సౌందర్య శరీర సంరక్షణ చికిత్సలతో మీ విషం. మరియు ఒక ముఖ్యమైన ఫలితం ఒక నెలలో కనిపిస్తుంది, మరియు తరువాత అది చివరకు cellulite అధిగమించడానికి అవకాశం ఉంటుంది.
మీ యొక్క శ్రద్ధ వహించండి, ఫిట్నెస్ ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయండి మరియు మీరు మాత్రమే మీరే సృష్టించగల ఉత్తమ వెర్షన్ గుర్తుంచుకోవాలి.