ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి చిత్రం పరిశ్రమ యొక్క ప్రతినిధుల మధ్య చాలా బాగుంది. కెమెరాలు వాటి పరిమాణాన్ని జోడించి, ఫోటోగ్రాఫర్ల యొక్క ఫ్లాష్ ఆకారం యొక్క అత్యంత చిన్న లోపాలను హైలైట్ చేస్తాయి, మరియు వారు జాగ్రత్తగా బరువును అనుసరిస్తారు కాదు.
కేవలం, బూడిద రంగు ఇప్పటికీ ఒక టోనల్ క్రీమ్ ద్వారా ముసుగులు, మరియు Photoshop లో Cellulite "చెమట", అప్పుడు ఓర్పు మరియు ఇకపై scree కష్టతరం. నటుడు ఉత్తమ భౌతిక రూపంలో లేనందున ఉత్తమ పాత్రలు పాస్ చేయగలవు. ఆశ్చర్యకరంగా, మేము హాలీవుడ్లో ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారం, యోగ మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన అలవాట్లలో నిజమైన సంస్కృతిలో చూస్తాము.
కాబట్టి జాతీయ పెంపుడు జంతువులు ఏమి చేస్తాయి, ఎల్లప్పుడూ స్లిమ్, ఆరోగ్యకరమైన మరియు శక్తి పూర్తిగా ఉండాలా?
జానార్ కు తిరస్కరించడం.
కులీన పలూర్ మళ్లీ జనాదరణ పొందిన శిఖరం వద్ద ఉన్నాడు, మరియు దానిలో తరువాతి పాత్ర పోషించలేని వైద్య డేటాను అధిక టానింగ్ క్యాన్సర్తో అనుసంధానించాడు. మహిళల ఆరోగ్యానికి తక్కువ హాని లేకుండా, ఛాతీ యొక్క ఉరుగుజ్జులు ముఖ్యంగా అతినీలలోహిత హానికరమైన ప్రభావాలకు అనుమానాస్పదంగా ఉంటాయి. స్టార్స్ దాని గురించి తెలుసు, అదనంగా, వారు అందంగా photoborenia గురించి విన్న, కాబట్టి మేము లేత Alabastric చర్మం తో మరింత నటీమణులు చూడండి. వారిలో - ఆన్ హాత్వే, స్కార్లెట్ జాన్సన్, కిర్స్టన్ డన్స్సన్, యాంజెలీనా జోలీ, నికోల్ కిడ్మాన్, లివ్ టైలర్.
మీరు బీచ్ లో ఒక solarium లేదా వేయించు కోసం సైన్ అప్ కాన్ఫిగర్ ఉంటే, మళ్ళీ అనుకుంటున్నాను, మీరు ప్రముఖులు ఉదాహరణ అనుసరించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, యువ చర్మం ఉంచండి.
చక్కెరను మినహాయించండి
కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, వ్యక్తిగత వైద్యుడు గ్వినేత్ పాల్ట్రో దాని ఆధారంగా raffinad మరియు ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రమాదాల గురించి వివరంగా వివరించారు. అప్పటి నుండి, నటిని చక్కెర నిరాకరించారు మరియు అద్భుతమైన అనిపిస్తుంది.
మీరు అమెరికన్ దేశాన్ని చూస్తే, మీరు ఊబకాయం ప్రజల నమ్మశక్యంకాని మొత్తాన్ని గమనించవచ్చు. ఇది శుద్ధి చేయబడిన చక్కెర యొక్క అధిక వినియోగం ఎక్కువగా ఉంటుంది. గతంలో, ప్రజలు పండ్లు వంటి సహజ ఉత్పత్తుల నుండి చక్కెర అందుకున్నారు, నేడు గ్రహించిన కేలరీలు మూడవ కంటే ఎక్కువ చక్కెర మరియు తెలుపు పిండి ఉన్నాయి. ఫలితంగా, ఊబకాయం పుడుతుంది, కానీ కూడా concomitant డయాబెటిస్, హృదయ వ్యాధులు, పెరిగిన రక్తపోటు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, రోగనిరోధక శక్తిలో తగ్గుతుంది.
ఒక వ్యక్తి తీపి తింటున్నప్పుడు, చక్కెర తక్షణమే రక్తంలోకి ప్రవేశించింది, కానీ అతని స్థాయి వేగంగా వస్తుంది, మరియు అతను మళ్లీ మళ్లీ స్వీట్లు చెల్లాచెదరు. షుగర్ హెచ్చుతగ్గుల అడ్రినల్ గ్రంథులు మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు బలహీనత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పతనం నుండి కనిపిస్తుంది, మూడ్ దారితప్పినది. "నెమ్మదిగా" కార్బోహైడ్రేట్లు (గంజి, ముయెస్లీ) లేదా సహజ ఫ్రక్టోజ్ (తాజా పండ్లు మరియు ఎండిన పండ్లు) ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఉత్తమం.
శాకాహారులు అవ్వండి
మీరు మాంసం తిరస్కరించడం ప్రమాదాల లేదా ప్రయోజనాలు గురించి వాదిస్తారు, కానీ అనేక హాలీవుడ్ దివాస్ వారి గౌరవం యొక్క వ్యక్తిగత ఉదాహరణ న ప్రదర్శిస్తారు ... లేదు, ఆహారం, కాకుండా, జీవనశైలి. కొంతమంది నైతిక పరిశీలనకు శాకాహారులుగా మారతారు, ఇతరులు కూడా ఆరోగ్య లక్ష్యాలు అనుసరించారు. జిలియన్ ఆండర్సన్, అలెక్ బోడినిన్, రిచర్డ్ గిర్, జో డయాగేల్, జారెడ్ లెట్, నటాలీ పోర్ట్మన్, కేట్ విన్స్లెట్, బ్రాడ్ పిట్ - ప్రసిద్ధ శాకాహారుల యొక్క చిన్న జాబితా.
అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ మాంసం వంటలలో విడిచిపెట్టడానికి పరిమితం కాదు, ఎవరైనా శాకాహారిని (గుడ్లు మరియు పాడి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించని శాఖాహార రకం) ఎంచుకుంటుంది. నటి అలిసియా సిల్వర్స్టోన్ 10 సంవత్సరాలకు పైగా శాకాహారి. కూడా గర్భధారణ సమయంలో, అది ఒక ఆరోగ్యకరమైన కుమారుడు పుట్టిన ఇవ్వాలని నిరోధించలేదు ఇది ఏర్పాటు పోషణ సూత్రాలు నుండి దూరంగా తరలించలేదు. నటి ప్రకారం, ప్రజలు జంతు ఉత్పత్తుల అవసరం లేదు మరియు వాటిని లేకుండా సంపూర్ణ ఏమీ చేయలేరు.
కానీ డెమి మూర్ మరియు ముడి ఆహార మద్దతుదారు (వేడి చికిత్స లేకుండా కూరగాయలు మరియు పండ్లు వినియోగం). బహుశా ఇది 50 వ వార్షికోత్సవంలో దాని అద్భుతమైన రూపాల రహస్యం.
క్లీన్ వాటర్ పోయాలి
ఛాయాచిత్రకారులు, విస్తృత పగటి నక్షత్రాలు వెంటాడుకునే, తరచుగా వారి చేతిలో ఖనిజ నీరు ఒక సీసా వాటిని ఛాయాచిత్రం. సారా మైఖేల్ గెల్లర్ అది నీటి కంటే ఇంటిలో వాలెట్ను విడిచిపెడతానని అంగీకరించాడు. మరియు ఇక్కడ పాయింట్ కాలిఫోర్నియాలో ఒక వేడి వాతావరణం, మరియు నీరు నిర్జలీకరణాన్ని తొలగిస్తుంది.
స్వచ్ఛమైన (కాని కార్బోనేటేడ్) నీరు విషాన్ని మరియు స్లాగ్ల నుండి శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ, గుండె మరియు మూత్రపిండాల సాధారణ ఆపరేషన్కు దోహదం చేస్తుంది. అదనంగా, శుభ్రంగా నీరు మా చర్మం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది (నిర్జలీకరణ చర్మం చిన్న ముడుతలతో కప్పబడి, టోన్ను కోల్పోతుంది).
ద్రవం లేకపోవటం ఒత్తిడి, తలనొప్పి, మలబద్ధకం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణకు దారితీస్తుంది.
యోగ చేయండి
ఇది హాలీవుడ్లో యోగాలో మడోన్నా పరిచయం మరియు ఇప్పుడు ఆమె మొదటి పది సంవత్సరాలుగా ఆమె ఈ వినోద సాధన ద్వారా అంచనా వేయబడదని చెప్పవచ్చు. ఇది ఏకకాలంలో కండరాలను బలోపేతం చేయటానికి సహాయపడుతుంది, మీ శక్తిని రీఛార్జ్ చేయడానికి, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఒక మానసిక సంతులనాన్ని కనుగొనండి మరియు చివరకు బరువు కోల్పోతుంది.
మడోన్నా ఆమె ఆశ్రంగ యోగ ఇష్టపడతాడు - చాలా తీవ్రమైన అభ్యాసం, ఇక్కడ వ్యాయామాలు త్వరగా నిర్వహిస్తారు, ఇది ఒక నిర్దిష్ట శ్వాస లయను తట్టుకోవలసిన అవసరం ఉంది. లౌర్డెస్ కుమార్తె పుట్టుక తర్వాత గాయకుడు యొక్క డైనమిక్ వెర్షన్, ఆమె అదనపు కిలోగ్రాముల అత్యవసరంగా భాగంగా అవసరమైనప్పుడు. "యోగ - జీవితం యొక్క ఒక రూపకం," మడోన్నా చెప్పారు. "మీరు చాలా ముందుగానే లేదా చాలా ఆలస్యంగా రాలేరు, మీరు పొరపాటు మరియు అనుభవించగల ఇబ్బందులు చేయగలరు, కానీ మీరే ఖండించకూడదు మరియు లొంగిపోతారు." మీరు కేవలం ఊపిరి మరియు మమ్మల్ని నుండి చింతిస్తూ వీలు - ఈ మీ శరీరం, మనస్సు, ఆత్మ యొక్క శిక్షణ. "
గ్వినెత్ పాల్ట్రో, జెన్సిఫెర్ అనిస్టన్, సారా జెస్సికా పార్కర్, మెగ్ ర్యాన్ వంటివి: సాపేక్షంగా సాధారణ విసిరింది (ఆసాన్), శ్వాస వ్యాయామాలు, సడలింపు మరియు ధ్యానం వంటివి.