మహిళలు వారి వ్యక్తీకరణలలో ప్రత్యేకంగా ఉంటారు. వారు మానసికంగా, ఉద్వేగభరిత మరియు ఎప్పటికప్పుడు సాహసాలను సెట్ చేస్తారు. కానీ దాని సహజ భావోద్వేగ కారణంగా, వారు నిరంతరం మద్దతు మరియు మద్దతు కోసం చూస్తున్నాయి. వారు వారి అధికారుల నుండి ఆమోదం కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు, సహోద్యోగుల నుండి గుర్తింపు, ప్రత్యేకంగా - భాగస్వామి నుండి వారి ప్రత్యేకమైన నిర్ధారణ.
విజయవంతమైన, అందమైన మరియు "మంచి అమ్మాయిలు" కావాలని కోరుకుంది, మేము మరియు ఐదు లాగండి కష్టం ఇది బాధ్యతలు, మాకు అధిరోహించిన.
ఉదయం, కేవలం తన కళ్ళు తెరవడం, మేము ప్లాన్ ప్రారంభమవుతుంది: ఇంట్లో శుభ్రత తీసుకుని అవసరం, మీరు పని కోసం ఆలస్యం కాదు, మరియు సాయంత్రం నేను ఒక తాజా మరియు బాగా ఉంచింది ప్రియమైన భర్త కలిసే. కానీ జీవితం దాని సొంత సర్దుబాట్లు పరిచయం: తోట వెళ్లేము ముందు, చైల్డ్ అప్ గాయమైంది, చొక్కా ఇనుము లేదు, మరియు వంటకాలు కడుగుతారు లేదు. ఎలా - ఒక మంచి భార్య మరియు తల్లి అన్ని సమయం ఉండాలి మరియు, వరకు, పిల్లలు న అరవటం లేదు!
అలసట రోలింగ్, మరియు అన్ని రోజు ప్రారంభమైన తర్వాత, మరియు ముందుకు పని ...
మరియు ఇక్కడ మార్గంలో "అతను" - ఒక రిఫ్రిజిరేటర్, ఫాస్ట్ మరియు చౌకగా overissions పూర్తి. ఈ స్నేహితుడు ఘన, మృదువైన భుజం ప్రత్యామ్నాయంగా మరియు హ్యాండిల్ ఇస్తుంది - మీరు తెరుచుకుంటుంది, మరియు బహుమతులు చాలా లోపల!
మరియా స్క్రిబిన్
చాలా సంవత్సరాల క్రితం నా సొంత శృంగారం ఆహారాన్ని ప్రారంభించాడు, ఇది ఏ నవల వంటిది - వినోదం కోసం ఉద్దేశించబడింది. ఆపై, నాకు అనుకోకుండా, ఇది ఆహారం నుండి ఒక సహ-ఆధారిత సంబంధంలోకి మారినది, "బుక్రాపాలిజం", ఆపై పూర్తిగా అసహ్యకరమైన వ్యాధులను తీవ్రతరం చేసింది.
సో, బలవంతంగా, నేను ఆహార ప్రవర్తన యొక్క లోపాలు నిమగ్నం ప్రారంభమైంది.
నా ఎత్తు 170 సెం.మీ. బరువు 67 కిలోల, నేను ఒక ఫైటోన్ కాదు, కానీ ఇప్పటికే ఒక barnier కాదు.
కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి:
1. మేము ఆహారంతో ఎందుకు వ్యవహరిస్తాము?
ఇది అన్ని ఒక తీపి పాల తల్లి ప్రారంభమవుతుంది - ఇది ఆనందం మరియు వెచ్చదనం లేకుండా, ఒక చిన్న చిన్న మనిషి ఈ కష్టం ప్రపంచంలో పెరగడం కష్టం ఎందుకంటే ఈ, ప్రేమ మరియు ఆనందం యొక్క వ్యక్తీకరణ. మేము పెరుగుతాయి, కానీ అలవాటు మిగిలిపోయింది. మరియు బాధ్యత, బహువిధి, రేపు అనిశ్చితి నుండి వోల్టేజ్ రీసెట్ సులభమైన మార్గం - శీఘ్ర కార్బోహైడ్రేట్ తినడానికి. అది ధూమపానం ముందు, కానీ అది గెలిచినట్లు తెలుస్తోంది.
2. మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల మాదిరిగానే, ఆధారపడటానికి సమానమైన ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగం ఎందుకు?
ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో చూడండి: మా శరీరం కాబట్టి మీరు ఒక తీపి / పిండి వచ్చినప్పుడు, ఒక శీఘ్ర కార్బోహైడ్రేట్, అది తక్షణ ఇన్సులిన్ ఉద్గార కారణమవుతుంది.
ఇంతలో, కార్బోహైడ్రేట్ ఆహార మా ప్రేగులు pH చాలా శిల్పం, మరియు అప్పుడు మా రక్తం. యాసిడ్ మాధ్యమం యొక్క పరిస్థితి, ఇన్సులిన్ తో స్నేహపూర్వక సెల్ గ్రాహకాలు చెవిటి మారింది మరియు గ్లూకోజ్ పాస్ లేదు, ఇది "ప్రతి చేతి" ఇన్సులిన్ దారితీస్తుంది. ఇన్సులిన్ చాలా అవుతుంది, ఇది మరింత లాగుతుంది. ఇన్సులిన్ ప్రతిఘటన పుడుతుంది, ఇది ముందు చికెన్ డయాబెటిస్ అని పిలుస్తారు.
రెండవ రకం డయాబెటిస్ తరువాత, కార్బోహైడ్రేట్ ఎక్స్ఛేంజ్, కాలేయ ఆపరేషన్, కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది, రక్త గడియారం సంభవిస్తుంది. ఫలితంగా, స్ట్రోక్స్ మరియు గుండె దాడుల ప్రమాదం గరిష్టంగా పెరిగింది.
ఇది నిజం కాదు, ఇది ఔషధ రిసెప్షన్కు చాలా పోలి ఉంటుంది: సడలింపు యొక్క ఒక నిమిషం క్షణం - ఆరోగ్యానికి ఒక భారీ ముప్పు.
మాదకద్రవ్యాల యొక్క ఆహార ఆధారపడటం
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
3. స్వాతంత్ర్యం మరియు భద్రతను ఉంచడానికి మేము ఏమి చేయగలను?
దశ 1. నోటిలో భాగాన్ని పెట్టడానికి ముందు, మీ అవసరాన్ని నిర్ణయించండి: ఈ సమయంలో నేను నిజంగా ఏమి చేయాలి? నేను నిజంగా ఆహారం అవసరం? లేదా అది అలసట, అనిశ్చితి పోరాడటానికి మరియు అతిగా బాధ్యత తీసుకునే మార్గమేనా?
దశ 2. మనలో ప్రతి ఒక్కటి ఒక టెండర్ ఆశ్చర్యకరమైన జీవి - మా అంతర్గత బిడ్డ.
మీరే నిశ్చితంగా లేనప్పుడు, ఏదో పని చేయకపోయినా, మా అంతర్గత బిడ్డ బాధపడతాడు. అతను ప్రేమ మరియు మద్దతు కోరుకుంటున్నారు మరియు ఒక సాధారణ పరిష్కారం తెలుసుకుంటాడు - రుచికరమైన ఏదో తినడానికి: కాండీ, ఐస్ క్రీమ్, బర్గర్.
కానీ ఇది ప్రేమ కాదు, కానీ ప్రేమ యొక్క పోలిక. మేము, ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనగా, మిఠాయి తాము అమలు, మేము మీ ప్రేమ లేదా ఇప్పటికీ చింతిస్తున్నాము లేదు?
దశ 3. ఇది ఆటోమేటిక్ ఆలోచనలు బహిర్గతం మరియు పోరాడటానికి అవసరం. క్రింద వారి "హిట్ పరేడ్", నేను ఆహార ప్రవర్తన యొక్క లోపాలు నా రోగులతో సంభాషణలు ఆధారంగా ఇది:
- నేను ఉండకూడదు అని నాకు తెలుసు, కానీ నేను ఒక భాగాన్ని తినడం ఉంటే చెడు జరగకపోతే నేను పట్టించుకోను;
- నేను అడ్డుకోవటానికి మరియు అది తినడానికి లేదు, నేను బలహీనంగా మరియు తగనిది;
- నేను ఇప్పటికే అది విలువ కాదు ఏమి తిన్నాను, కాబట్టి నేడు నేను నా ఆహారం ఉంచడానికి కాదు;
- నేను చాలా పని, నేను విశ్రాంతి అనుకుంటున్నారా, నేను విందు కోసం విందు కోరుకుంటాను.
మసాజ్ సెషన్ లేదా అభిమాన పుస్తకంలో హానికరమైన ఆహారం యొక్క రిసెప్షన్ను భర్తీ చేయండి.
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
దశ 4. బదులుగా ఆటోమేటిక్ ఆలోచన, ఒక సృజనాత్మక సమతుల్య ఆలోచన సృష్టించడానికి: నేను తీపి eclair తప్ప నా అంతర్గత బిడ్డకు ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలను?
ఒక పెన్సిల్ తీసుకోండి, ఒక వృత్తం గీయండి. ఈ సర్కిల్లో సెక్టార్ను గీయడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది ఆహార ఆనందం ప్రదర్శిస్తుంది. మూడు ఇలాంటి రంగం తో వస్తాయి. మీకు ఏమి ఇష్టం: మసాజ్, ఒక పుస్తకం చదవడం, కొవ్వొత్తి స్నానం? అనేక మంది అమ్మాయిలు అంతర్గత సంతులనాన్ని పొందేందుకు, వారు 20 నిముషాలు ఒక కేఫ్లో టీ త్రాగడానికి లేదా నిశ్శబ్దంతో ఒంటరిగా ఉండటానికి 20 నిమిషాలు సరిపోతుంది. ఇది ఒక అభిరుచి మీకు అనుకూలంగా ఉంటుంది: స్క్రాప్బుకింగ్, డైమండ్ ఎంబ్రాయిడరీ, మస్సీ.
మీ కోసం మీరు స్ఫూర్తిని గీయడం, సృష్టించడం, మరియు మీరే నాశనం చేయలేరని మీ కోసం కనుగొనడం ముఖ్యం.
దశ 5. మీ భావాలను తీసుకోవడం, తెలివైన తల్లిదండ్రుల స్థానం నుండి మీతో మాట్లాడటం అవసరం. మరియు నోరు లో "కుకీ" ఉంచడం ముందు, ఆమె వాస్తవానికి వినడానికి కోరుకుంటున్న దాని అత్యంత హాని భాగంగా చెప్పటానికి:
"నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను. నేను ఎవరికైనా మీకు నేరం ఇవ్వను. మీరు విలువైనవి. మీరు అద్భుతమైన ప్రతిదీ భరించవలసి, కానీ మీరు ఒక సెలవు అవసరం. నేను మీతో ఉన్నాను, మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేయటానికి నేను మీకు ఇవ్వను, కాని నేను మీకు ఫంక్షనల్ పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి సహాయం చేస్తాను. "
మీరు ఆనందించే ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన ఆహారాలు కనుగొనండి. పండ్లు, సలాడ్లు, సీఫుడ్, ఫ్లాక్స్ ఫ్లాక్స్, సహజ ఆపిల్ల తయారు చిప్స్ - ఇంటర్నెట్ నిజంగా రుచికరమైన మరియు సాధారణ pp వంటకాలు. వెతుకుతోంది, అనుభూతి: మీ శరీరం నిజంగా ఏమి కావాలి?
ప్రతి ఉదయం, 5 సంవత్సరాల తర్వాత మీరే కలిసే ఆలోచన, తో పొందండి - సన్నని, స్వతంత్ర అందమైన.
మీరు ఏమిటి? మీ ఆలోచనలు ఏమిటి? మీ పక్కన ఎవరు? మీరు ఏమి ధరించారు? నీ అనుభూతి ఎలా ఉంది?
మరియు ముఖ్యంగా, మీరు ఐదు సంవత్సరాలలో మీరే కృతజ్ఞతలు ఉంటుంది - సహనానికి, ధైర్యం మరియు ప్రేమ కోసం!
ఈ పదాలను వ్రాసి ప్రతిరోజూ వాటిని పునరావృతం చేయండి. ఇది మీ వ్యక్తిగత అంగీకారం.
మీరే నమ్మకం, మరియు ప్రతిదీ మారుతుంది.
.