ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం లో, ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు ఒక ఖాళీ పదబంధం కాదు, కానీ ఒక రియాలిటీ. మరింత తరచుగా మీరు క్రీడలు మరియు మరింత శక్తి శిక్షణ ఖర్చు, వేగంగా ఒక బలమైన రాడ్ లోపల ఒక క్రమశిక్షణా వ్యక్తి మారింది. అనేక న్యూబెర్రీలు కొన్ని వారాల తరగతుల తరువాత తారాగణం, ఎందుకంటే వారు శీఘ్ర ఫలితాలను చూడాలని భావిస్తున్నారు. ఒక అభివృద్ధి చెందుతున్న కండరాలతో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క శక్తిలో లేని ఐదు అంశాల గురించి చర్చలు.
టెన్నిస్
మొదటి చూపులో మాత్రమే అది రంగంలో చుట్టూ అమలు మరియు పార్టీ గెలుచుకున్న చెయ్యలేరు మీ చేతుల్లో రాకెట్టు ట్విస్ట్ అని తెలుస్తోంది. లేదు, ప్రతి ఒక్కరూ మరింత క్లిష్టంగా ఉంటారు! కోర్టులో ఒక గంట టెన్నిస్ భౌతికంగా మరియు మానసికంగా దారి తీస్తుంది. మేము రాకెట్టు యొక్క పదునైన క్రాష్ సమయంలో శరీరం యొక్క సంతులనాన్ని కలిగి ఉండాల్సి ఉంటుంది, కానీ రెండో భాగాన్ని అంచనా వేయడానికి, బంతి ఎగురుతూ మరియు ఏ విధమైన రిసెప్షన్ అది తిప్పికొట్టే సరైనది. అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లు మొదటి ఫలితాలు ఆరు నెలల కంటే ముందుగానే వేచి ఉండవచ్చని చెప్తారు. మీరు చాలా వేచి ఉన్నారా?
స్ట్రెయిన్ బ్రెయిన్ మునిగిపోతుంది
ఫోటో: unsplash.com.
గుర్రపు స్వారీ
గతంలో, మేము ఈ అభిరుచి ప్రధాన ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు భావిస్తారు. మీరు క్లుప్తంగా మాట్లాడినట్లయితే, అనుభవం లేని రైడర్ చాలా చెమట ఉంటుంది. ఒక గుర్రంతో ఒక సాధారణ భాషను కనుగొనండి, జీనులో ఉండటానికి తెలుసుకోండి, మొత్తం శరీరం యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయండి - కేవలం కొంచెం, మీరు అంగీకరించాలి మరియు మాస్టర్ ఏమి చేయాలి. వారి అనుభవాన్ని పంచుకునే మంచి కోచ్ను కనుగొనండి మరియు మీ తప్పులను నేర్పండి.
యోగ
కేవలం నవ్వు లేదు! నెమ్మదిగా పేస్ వద్ద తరగతులు సాధారణమైనవి. అయితే, వాస్తవానికి, మీరు "కుక్క కండల" లేదా "పర్వతాలు" యొక్క కుడి భంగిమను తీసుకోవడానికి ముందు, కండరాలు మరియు స్నాయువుల వశ్యతను మీరు అభివృద్ధి చేయాలి, మరియు మీ వెనుకకు కత్తిరించండి మరియు మీ మోకాళ్ళను వంచుకుంటారు. సమూహం శిక్షణ ముందు, కీలు జిమ్నాస్టిక్స్ తయారు, కొద్దిగా కండరాలు లాగండి మరియు శ్వాస ప్రశాంతత - కాబట్టి మీరు ప్రక్రియ నుండి ఆనందం పొందుతారు, మరియు నొప్పి పరీక్ష కాదు.
యోగ బలహీనంగా లేదు
ఫోటో: unsplash.com.
రెండు కార్యక్రమాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మా ఇంటరాక్టివ్ పదార్థాన్ని చూడండి: