బహుశా అత్యంత భయంకరమైన మరియు అనూహ్య వ్యాధులు ఒకటి ఆంకాలజీ ఉంది. ఎవరూ దాని నుండి భీమా చేయబడరు, మరియు ఏవైనా కనీసావసరాలు ఉండవచ్చు. అయితే, జీవనశైలిలో ప్రాథమిక మార్పుతో వ్యాధి యొక్క సంభావ్యతను తగ్గించడానికి మా శక్తిలో.
మేము పురోగతి ఇప్పటికీ నిలబడటానికి లేదు సమయంలో నివసిస్తున్నారు, కానీ అదే సమయంలో మేము ఆరోగ్య సమస్యలు చాలా పొందుటకు, గాలి రసాయనాలు ద్వారా దారితప్పిన, ఉత్పత్తులు ఎల్లప్పుడూ భద్రతా ప్రమాణాలు కట్టుబడి లేదు, మరియు సాధారణంగా మేము తక్కువ మొబైల్ మారింది, ఇది అభివృద్ధి చెందుతున్న వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి ఏమి చేయాలో?
మేము ఒక పిడికిలిని మరియు చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించాము
ఏ సిగరెట్లు
మెట్రోపాలిస్ ప్రతి రెండవ నివాసి ఒక ఆసక్తిగల ధూమపానం, మరియు సిగరెట్ల కూర్పు నాణ్యత కోరుకున్న చాలా ఆకులు, మా పౌరులు ఒక నాణ్యత ఉత్పత్తి ఎంచుకోవడానికి కోరుకుంటారు లేదు. రోజుకు ఒక్క సిగరెట్ కూడా మీ రోగనిరోధకతను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క పనిలో వైఫల్యం దారితీస్తుంది. అదనంగా, వీధిలో కష్టపడటం, మీరు ప్రమాదంలో మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారు.
మరిన్ని తాజా ఉత్పత్తులు
ఫోటో: www.unsplash.com.
మరిన్ని కార్యాచరణ
అవును, చాలా ఖాళీలు ఒక నిశ్చల పనిని సూచిస్తాయి, కానీ గడియారం చుట్టూ కుర్చీ నుండి మీరు దూరంగా ఉండకూడదు అని అర్థం కాదు. మీరు క్రీడలను ఆడటం అలవాటు లేకపోతే, ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటులో ఉన్న పూల్, కనీసం ప్రారంభించండి, మరియు మీరు ప్రయోజనంతో సమయాన్ని గడుపుతారు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఉదయం మరియు రోజు సమయంలో ఛార్జ్ చేయండి మరియు కండరాలు మరియు కీళ్ళు టోన్లో ఉంటాయి.
హానికరమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వండి
కాదు, మేము ఒంటరిగా ఉడికించిన కూరగాయలు లేదా గంజి ఉన్నాయి ప్రోత్సహించడం లేదు, మీరు "నో" ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఇంటి పాన్ వాయిదా మరియు చిన్న ఉప్పు తినే అవసరం. బదులుగా, వెన్న లేకుండా పొయ్యి లో మీ ఇష్టమైన చికెన్ లేదా మాంసం వంట అలవాటు, అలాగే రోజువారీ తాజా కూరగాయలు నుండి సలాడ్లు తయారు.
సంవత్సరానికి ఒకసారి సర్వేలను పాస్ చేయండి
ఫోటో: www.unsplash.com.
చిన్న మద్యం
వాస్తవానికి, సెలవులు, పుట్టినరోజులు మరియు ఇతర సంఘటనల చుట్టూ మద్యం పూర్తిగా తిరస్కరించడం కష్టం, ఇక్కడ ప్రతి ఒక్కరూ జరుపుకుంటారు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మంచి వైన్ యొక్క అనేక గ్లాసులను కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ పాల్గొనడానికి మరియు మద్య పార్టీలను ఒక వారం కర్మలోకి మార్చడం అవసరం లేదు.
నేను ఏమి చెయ్యగలను?
మీరు సూపర్మార్కెట్కు వెళ్ళే తదుపరిసారి, మీ బుట్టలో ఆకుకూరలు, తాజా లేదా ఐస్ క్రీం కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, నూనె బదులుగా సాస్, తక్కువ కొవ్వు పక్షి, కాటేజ్ చీజ్, కెఫిర్ వంటి పాల ఉత్పత్తులు.
అది కడుపుని అనుమతిస్తే, సహజంగా అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉన్న ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లిని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.
ఆంకాలజీ నివారణలో ఒక ముఖ్యమైన అంశం శాంతి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను తగ్గిస్తుంది. జీవితం యొక్క పిచ్చి లయలో మీ కోసం సమయం దొరకడం కష్టం మరియు నిశ్శబ్దం లో కూర్చుని, కానీ ఇప్పటికీ కనుగొనబడాలి. మీ జీవితం రోజు మోడ్లో ప్రవేశించాలి - నిద్ర వ్యవధి కనీసం 6 గంటలు మరియు నిష్క్రమణ అర్ధరాత్రి వరకు సంభవించవచ్చు.