నీకు అవసరం అవుతుంది:
1 కిలోల. గుమ్మడికాయ,
1 లీటరు పాలు,
1 కప్ మిల్ఫ్.
ఉప్పు, చక్కెర, దాల్చినచెక్క, రుచికి raisins.
గుమ్మడికాయ చాలా సులభమైన తో గంజి కుక్:
గుమ్మడికాయ శుభ్రం, చిన్న ముక్కలుగా కట్ మరియు ఉప్పు మరియు చక్కెర జోడించడం ద్వారా పాలు ఒక వేసి తీసుకుని. 20 నిమిషాల మృదుత్వం మార్చండి. గుమ్మడికాయలు వివిధ ఆధారపడి, వంట సమయం విస్తరించవలసి ఉంటుంది. కొట్టుకుపోయిన మిల్లెట్ను జోడించండి (మీరు ఇప్పటికీ raisins చేయవచ్చు) మరియు సంసిద్ధత వరకు ఉడికించాలి.
మీరు ఆహారం మీద ఉంటే, నీటితో సగం పాలు త్రో, ధాన్యపు రుచి మరింత దిగజారిపోదు.
ఒక ప్లేట్ లో ఉండండి, పైన దాల్చిన చెక్క తో చల్లుకోవటానికి మరియు జామ్ నుండి ఆపిల్ క్యాండీలు ఉంచండి.
గుమ్మడికాయ, ఆపిల్ల మరియు దాల్చినచెక్కతో ఉన్న గంజి.
కానీ వారు ఇంటర్నెట్లో గుమ్మడికాయ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి వ్రాస్తారు:
గుమ్మడికాయ క్యాలరీ కంటెంట్ - 100 గ్రాములకి మాత్రమే 23 కేలరీలు, ఇది చాలా సులభంగా శోషించబడుతుంది మరియు బరువు నష్టం కోసం ఆహార ఆహార ఆహారం కోసం మరియు శిశువు ఆహారం కోసం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
అందువలన, గుమ్మడికాయ చాలా బరువు నష్టం తినడానికి సిఫార్సు, అదనంగా, గుమ్మడికాయ చాలా సంతృప్తికరంగా మరియు అది తినడానికి చాలా కష్టం. అందువలన, గుమ్మడికాయ ఒక ఆహారం మరియు బరువు నష్టం సమయంలో విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ మూలకాల యొక్క ఆదర్శ మూలం పరిగణించవచ్చు, పూర్తి ఆకలి అవాంఛనీయ ఉంటే.
అదనంగా, గుమ్మడికాయ పల్ప్ peckins చాలా - ప్రేగు యొక్క పని మరియు పనితీరు పెంచే నీటిలో కరిగే ఆహార ఫైబర్స్, మరియు అతనికి శరీరం మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాల నుండి రేడియోన్యూక్లైడ్స్ తొలగించడానికి సహాయం, మరియు కూడా పూతల యొక్క వేగవంతమైన మచ్చలు దోహదం. అందువలన, మీరు ప్రేగులు లేదా అతని అంటుకునే తో ఏదో కలిగి ఉంటే, మీరు ఇప్పటికీ ఒక అధిక బరువు కలిగి ఉన్నప్పుడు, అప్పుడు గుమ్మడికాయ ఉపయోగం ఈ సమస్యలను తొలగిస్తుంది, మరియు అదే సమయంలో జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సాధారణీకరణ ద్వారా బరువు కోల్పోతారు సహాయం చేస్తుంది.
అన్నింటికీ అదనంగా, ఉపయోగకరమైన గుమ్మడికాయ ఆచరణాత్మకంగా కొవ్వులు కలిగి లేదు, మరియు బదులుగా అది కేవలం ఒక వ్యక్తికి ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పెద్ద మొత్తం కలిగి, కాబట్టి అది అథ్లెట్లు పోషణకు కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది.
మా చెఫ్ కోసం ఇతర వంటకాలను ఫేస్బుక్ పేజీలో చూడండి.