ఈ సుదీర్ఘ శీతాకాలంలో మేము వేచి ఉన్నాము! కానీ మరింత వసంత ఋతువు, లేదా బదులుగా, పదునైన శ్వాస వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు (ORVI) యొక్క సంభవం యొక్క సాంప్రదాయ ఉప్పెన సమయం. దగ్గు, ముక్కు కారటం, తల, కండరాల నొప్పి మరియు గొంతు నొప్పి వంటి ARVI యొక్క లక్షణాలు, సమృద్ధిగా చింపి, బలహీనత మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత మా సానుకూల వసంత ప్రణాళికలను తీవ్రంగా అంతరాయం కలిగించవచ్చు. ఎందుకు అది జరుగుతుంది మరియు ఎలా మీరు సమర్థవంతంగా పోరాడటానికి చేయవచ్చు?
చల్లని ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?
వింటర్ అతిశీతలమైన గాలి వ్యాధికారక వైరస్ల వ్యాప్తిని వ్యతిరేకిస్తుంది. ఫ్రాస్ట్ల రిట్రీట్ వసంతకాలంలో, గాలి ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, దాని తేమ పెరుగుతుంది - పునరుత్పత్తి మరియు వైరస్ల వ్యాప్తికి సరైన పరిస్థితులు ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. ఈ ప్రధాన, కానీ వసంత సీజన్లో జలుబు సంభవం పెరుగుదలను ప్రభావితం చేసే ఏకైక అంశం కాదు. అదనంగా, ఓర్వి కాలానుగుణ Avitaminosis యొక్క వ్యాప్తి "సహాయపడుతుంది" - శీతాకాలంలో వంటి, కూడా పండ్లు మరియు కూరగాయలు కొనుగోలు, మేము కొత్త పంట సేకరణ సమయంలో వేసవి లేదా పతనం కంటే 2-3 సార్లు తక్కువ ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోఎంట్స్ పొందండి. విటమిన్లు మరియు సూర్యకాంతి లేకపోవడం (మరియు విటమిన్ డి) మానవ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది, ఇది వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవుల దాడులను సమర్థవంతంగా సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టమవుతుంది. చివరకు, వ్యక్తి స్వాభావిక అసహనం గురించి మర్చిపోతే అసాధ్యం - కేవలం సూర్యుడు గడ్డకట్టే, అతను వెంటనే కండువా, ఒక టోపీ, ఒక స్వెటర్, వెచ్చని ఎగువ బట్టలు తొలగించడానికి సిద్ధంగా ఉంది, కొత్త ఉష్ణోగ్రత పాలన పునర్నిర్మాణం సమయం శరీరం ఇవ్వడం లేదు.
ఏమి చేయాలో: పరిశుభ్రత నియమాలను గమనించండి
సాధారణ పరిశుభ్రత నియమాలు స్ప్రింగ్ జలుబులను మరియు పెద్దలకు, మరియు పిల్లలకు సహాయపడతాయి. మీ చేతులు కడగడం మర్చిపోవద్దు, వీధి నుండి ఇంటికి తిరిగి, అలాగే భోజనం ముందు. ఏ కారణం అయినా అలాంటి అవకాశం లేకపోతే, యాంటీ బాక్టీరియల్ ద్రవాలు లేదా తడి యాంటీ బాక్టీరియల్ నేప్కిన్స్ ఉపయోగించండి. గది 2-3 సార్లు ఒక రోజు తీసుకుని, డ్రాఫ్ట్లను అనుమతించడం లేదు; 2-3 రోజులు ఒకసారి కంటే తక్కువ కాదు, ఇళ్ళు తడి శుభ్రపరచడం, యాంత్రికంగా "స్వీపింగ్" వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులు. ఈ నియమాలు ప్రాథమికంగా ఉంటాయి, ప్రతి ఒక్కరూ అంటారు, కానీ ఎల్లప్పుడూ ప్రదర్శించబడరు. మరియు పూర్తిగా ఫలించలేదు!
ఏమి చేయాలో: వాతావరణ అప్ వేషం
వసంతకాలంలో, ముఖ్యంగా ప్రారంభ, అధిక ఉష్ణోగ్రత తేడాలు లక్షణం. రాత్రిపూట, మధ్యాహ్నం, సానుకూల ఉష్ణోగ్రతలు ఆధిపత్యం, మరియు సూర్యుడు నిజం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి చుక్కల సమయంలో, బట్టలు తప్పు ఎంపిక కారణంగా ఒక చల్లని తీయటానికి చాలా సులభం. వసంత ఋతువులో ఒక బహుళ పొరలుగా ఉండటం ముఖ్యం - మధ్యాహ్నం ఒక పొర తొలగించవచ్చు (ఉదాహరణకు, ఒక కార్డిగాన్ లేదా జంపర్, చొక్కా పైన ఉంచండి), కాబట్టి వేడెక్కడం కాదు, మరియు సాయంత్రం సౌకర్యవంతమైన అనుభూతి మరియు స్తంభింప లేదు ధరిస్తారు.
ఏమి చేయాలో: కుడి ఉంచండి
మీరు ఇప్పటికే వసంత ఋతువులకు కారణాలు విటమిన్లు లేకపోవడం అని తెలుసు. దాన్ని పూరించడానికి, వేగవంతమైన ఆహారం మరియు తయారుగా ఉన్న ఆహారాలను తాజాగా, లేదా (వసంతకాలంలో ఇది వేగవంతమైన షాక్ గడ్డకట్టే ఉత్పత్తుల స్థానంలో, విటమిన్లు మరియు పోషకాలను కాపాడటం. సో, స్తంభింపచేసిన పండ్లు మరియు బెర్రీలు లేదా ఎండిన పండ్లు నుండి compote ఆపిల్ల నుండి అదే compote కంటే ఎక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ఒక ముఖ్యమైన స్థాయి - మొదటి తాజా ఆకుకూరలు, అలాగే ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క తగినంత మొత్తం. మీరు ఆహారంలో కూర్చొని ఉంటే, ఉదాహరణకు, అధిక బరువును ఎదుర్కోవడానికి, వసంతకాలం ఆహారాలకు అత్యంత అనుచితమైన సీజన్ అని గుర్తుంచుకోండి. ఈ సమయం పూర్తి పోషణ కోసం!
ఏమి చేయాలో: రోగనిరోధకత సహాయం
స్ప్రింగ్ రోగనిరోధకత, అంతేకాక, వైరస్ల నుండి రక్షించడానికి మరియు ARVI యొక్క అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి బయటపడటం ముఖ్యం. ఒక ఆధునిక కుటుంబం యాంటీవైరల్ డ్రగ్ సిటోవిర్ -3 అటువంటి సహాయాన్ని అందిస్తుంది. అతను విడిగా ప్రతి వైరస్ పోరాడటానికి ప్రయత్నించడు (అన్ని తరువాత, వారి జాతులు నేడు ఇప్పటికే 200 కంటే ఎక్కువ తెలిసిన, మరియు సంఖ్య పెరగడం కొనసాగుతుంది), మరియు ఏ వైరల్ దండయాత్రకు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను పెంచుతుంది. ఈ ఏజెంట్ ఇమ్యునోగ్లోబుల్స్ యొక్క ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తాడు - వారు మా జీవి యొక్క కణజాలం వ్యాప్తికి వైరస్లు ఇవ్వరు - మరియు ఇంటర్ఫెరాన్స్, వైరస్లు పునరుత్పత్తి మరియు వారి జీవిత చక్రాన్ని తగ్గిస్తాయి. Citovir-3 కూడా చికిత్స కోసం ఉద్దేశించబడింది, మరియు 6 సంవత్సరాల నుండి పెద్దలు మరియు పిల్లలు లో జలుబు నివారణ కోసం, మరియు ఔషధం యొక్క ప్రత్యేక పిల్లల రూపం 1 సంవత్సరం నుండి పిల్లలలో ఉపయోగం కోసం రూపొందించబడింది. సిట్టోర్వర్ -3 (ఇది ఒక ప్రామాణిక నివారణ లేదా చికిత్సా కోర్సు) స్వీకరించడానికి 4 రోజులు మాత్రమే ఒక నెలలో ARVI యొక్క బాధితురాలిగా మారడానికి సహాయపడుతుంది; 3-4 వారాల తర్వాత, అవసరమైతే, రిసెప్షన్ యొక్క ఒక prophylactic కోర్సు పునరావృతం చేయవచ్చు.
మొత్తం
విటమిన్లు మరియు ఉపయోగకరమైన బాక్టీరియా న్యూట్రిషన్లో సరైనది; ప్రాథమిక పరిశుభ్రత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా; Citovir-3 యొక్క సహేతుక ఎంపిక దుస్తులు మరియు నివారణ రిసెప్షన్ - ఈ మీరు వసంత జలుబాలు వ్యతిరేకించగలదు. మరియు వసంత మాకు అన్ని ఆహ్లాదకరమైన ఆశ్చర్యకరమైన ఇస్తుంది లెట్!
ప్రకటనల హక్కులపై