మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి ఒక సంతోషంగా మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తి యొక్క కీలక నైపుణ్యాలలో ఒకటి. కోర్సు యొక్క, జీవితం యొక్క ఆధునిక లయతో, మేము నిరంతరం ఒత్తిడి ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మరియు ఎల్లప్పుడూ నిజాయితీ సమతుల్యత పునరుద్ధరించడానికి తగినంత విశ్రాంతిని అవకాశం లేదు, అది నిగ్రహం నిర్వహించడానికి చాలా కష్టం అవుతుంది. అయితే, అధిక సంఖ్యలో సమస్యలు పెద్ద సంఖ్యలో సమస్యలతో నిండి ఉంటాయి. ఇటువంటి వ్యక్తి యొక్క లక్షణం కొన్నిసార్లు ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఒక అవరోధం అవుతుంది, వృత్తిపరమైన అభివృద్ధిలో మరియు ఒక కుటుంబం యొక్క సృష్టిలో. మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించలేకపోయి, మీరు నిరంతరం మీ మనస్సుకు హాని కలిగించరు, కానీ ఇతరుల సౌకర్యాన్ని కూడా ఉల్లంఘిస్తారు, అది మీతో వ్యవహరించడానికి కష్టమవుతుంది.
నా భావోద్వేగాలను వృత్తికి సహాయపడటానికి నేను నేర్చుకుంటాను. ఒక ప్రొఫెషనల్ నటుడిగా మారడానికి, థియేటర్ యొక్క దశలో లేదా సెట్లో ఉన్న తరువాత, నటుడు భావోద్వేగాల ప్రభావానికి లొంగిపోలేడు, అతను పాత్రలో నిర్మించబడాలి మరియు మరొకరిని రూపొందించాలి పాత్ర. అనేక విధాలుగా, మీరు కెరీర్ ముందు అధ్యయనం, నటన పాఠశాల దశలో. కానీ నా భావోద్వేగాలు సాధారణ మార్గాల్లో సహాయంతో ప్రతి వ్యక్తిని ఎలా నేర్చుకోవచ్చో తెలుసుకోవడానికి నేను భావిస్తున్నాను.
అలెగ్జాండర్ బ్యారీక్
1. ఈ పద్ధతిలో మీరు బహుశా ఇప్పటికే అనేక సార్లు విన్నారు, మరియు ఇది నిజంగా చాలా సందర్భాలలో పనిచేస్తుంది. మీరు పరిస్థితి మండే అని భావిస్తున్నప్పుడల్లా మరియు మీరు ఒక స్క్రీం లేదా ఒక ఉగ్రమైన టోన్ వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము, కేవలం లోతుగా ఊపిరి, అవసరమైతే, పునరావృతమవుతుంది. ఈ సాధారణ తారుమారు మీరు ఉధృతిని సహాయం చేస్తుంది, మరియు మీరు సంభాషణను తగినంత కీలలో కొనసాగించవచ్చు.
2. తెలిసినట్లుగా, మా వాతావరణం ఎల్లప్పుడూ మాకు ఒక డిగ్రీ లేదా మరొకదానికి ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ ఆధారంగా, మీరు వివిధ పరిస్థితులలో చాలా భావోద్వేగ భావిస్తే, మీరు విశ్లేషిస్తారు: బహుశా మీరు తరచుగా మీరు పక్కన ఉన్నవారి నుండి ఎవరైనా మీరు ఇదే విధంగా ప్రభావితం. మీరు మీ వాతావరణంలో అలాంటి వ్యక్తిని కలిగి ఉంటే, దానితో కమ్యూనికేషన్ను తగ్గించడం లేదా నిలిపివేయడం అవసరం కావచ్చు.
3. పరిస్థితి మీ కోసం అత్యంత అనుకూలమైన పద్ధతిని తెరిచినప్పుడు మరియు మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు లొంగిపోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని, సానుకూలమైన ఏదో ఊహించండి. ఇది గతంలో లేదా మీరు నిజంగా సందర్శించడానికి కావలసిన స్థలం నుండి కొన్ని ప్రకాశవంతమైన క్షణం కావచ్చు - సాధారణంగా, మీరు ఒక మంచి మూడ్ తిరిగి చేయవచ్చు ఏదో.
4. నటన ఆర్సెనల్ లో, ఏ పరిస్థితిలో ప్రతి వ్యక్తి దరఖాస్తు చేసుకునే ఒక పద్ధతి ఉంది. మీరు ఒక ప్రత్యేక సంఘటన కారణంగా చాలా మానసికంగా సంతోషిస్తున్నాము, కొన్ని పాత్ర యొక్క చిత్రం ప్రయత్నించండి ప్రయత్నించండి, ప్లే! ఈ పరిస్థితిలో ఎవరైనా చల్లబరుస్తుంది మరియు నమ్మకంగా ఉంచుతారు.
5. ప్రతి సమస్యాత్మక పరిస్థితిలో ఉన్నత స్థాయి భావోద్వేగ వోల్టేజ్, మీ దృష్టిని మార్చండి, దానిని అనుమతించడానికి ఎలా చేయాలి అనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు చల్లని మనస్సుకు సహాయపడగల భావోద్వేగాలను మోక్ చేయండి!