అదృష్టవశాత్తూ, పవర్ ట్రైనింగ్ తక్కువ సమర్థవంతంగా, కానీ చాలా ఆహ్లాదకరమైన మరియు స్త్రీ ప్రత్యామ్నాయాలు. వాటిని గురించి మరియు మాట్లాడండి.
1. డాన్స్
డ్యాన్స్ మీరే మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరియు శరీరాన్ని టోన్లోకి తీసుకువచ్చేందుకు ఒక గొప్ప మార్గం. మీ ఇష్టమైన సంగీతంలో శరీరాన్ని తరలించడం ద్వారా బరువు కోల్పోవడం మరింత ఆహ్లాదకరమైన అంగీకరిస్తున్నారు. కొవ్వు సమర్థవంతంగా దాహక జానపద లయల కింద వెళుతుంది, మరియు గాడిద సంపూర్ణ వేడి లాటిన్ అమెరికన్ నృత్యాలు అప్ లాగుతుంది. ఇటీవలే, పెద్దలకు బ్యాలెట్, ఇది అన్ని కండరాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు సాగుతుంది అన్ని కండరాలను బాగా ప్రజాదరణ పొందింది. స్ట్రిప్-ప్లాస్టిక్ స్వీయ విశ్వాసం అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.
2. యోగ
మీ శరీరాన్ని టోన్లోకి తీసుకురావడానికి మరొక మార్గం, ఇటీవలే అపారమైన ప్రజాదరణ పొందింది. యోగ ఖచ్చితంగా కండరాలు అభివృద్ధి, ఇది ఉనికి గురించి మీరు కూడా అనుమానం లేదు, మరియు కూడా సరిగ్గా శ్వాస బోధించే. కానీ యోగా తన తల కోసం లెగ్ త్రో ఎలా నేర్చుకోవడమే మనసులో భరించాలి, ఇది ఒక జీవనశైలి మరియు ఒక నిర్దిష్ట ప్రపంచ దృష్టికోణం.
3. Pilates.
Pilates అనేది వ్యాయామ వ్యవస్థ. Pilates, Pilates వారు రెండు ఫిట్నెస్ క్లబ్ మరియు ఇంటిలో వారి సొంత నిమగ్నమై ఉంటుంది.
4.2
ఒక మహిళ కోసం సొగసైన మరియు సౌకర్యవంతమైన చాలా ముఖ్యం. మాత్రమే, సాగతీత తరగతులు గంట సంపూర్ణ శరీర మరింత కఠినతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కీళ్ళు కదిలే, మరియు కండరాలు సాగే ఉంటాయి. సాగదీయడం కూడా కండరాల సడలింపుకు దోహదం చేస్తుంది మరియు ధ్యానం యొక్క రూపం.
5. ఈత
శరీరం కోసం ఈత యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలు లెక్కించబడవు. ఇది అధిక శక్తి లోడ్లతో వాటిని ఓవర్లోడ్ చేయకుండా కండరాలను బలపరుస్తుంది, భంగిమను సరిచేస్తుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, శ్వాస ఉపకరణాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది, ఇది సముద్రంలో లేదా పూల్ లో ఉన్నా, ఈత చాలా ఆహ్లాదకరమైన రకాలను నిస్సందేహంగా ఉంటుంది శారీరక శ్రమ.
శారీరక శ్రమ ఆనందంగా ఉండాలి, మరియు మీరు జిమ్ యొక్క అభిమాని కానట్లయితే, మీరు మీ శరీరాన్ని వేధించకూడదు. ప్రత్యామ్నాయాల ఎంపిక వెడల్పు ఉంది, మీరు మీ దగ్గరికి దగ్గరగా ఉన్నారని, మరియు స్పోర్ట్స్ ఒక ఆనందం తెస్తుంది.