ఒత్తిడి ... ఈ పదం ఎంత? మేము ఆ స్థలానికి ఉపయోగిస్తాము మరియు ఆ స్థలానికి కాదు. కానీ అది కావచ్చు, నిజానికి వాస్తవం ఉంది: మా జీవితంలో అది ప్రముఖ స్థానాలను తీసుకుంటుంది, మరియు అది తన ఉనికిని పట్టించుకోకుండా అసాధ్యం, మరియు కొన్నిసార్లు హానికరం. చెత్త మరియు కష్టం క్షణాలు మనుగడ మరియు ఆరోగ్య ఉంచడానికి ఎలా ప్రతి ఒత్తిడితో పరిస్థితి భరించవలసి నిజంగా అవసరం ఏమిటి? మేము గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము.
ఇది ఇటీవల మాత్రమే ఒత్తిడి నుండి తమను తాము ఎలా కాపాడుకోవచ్చో ఆలోచించటం మొదలుపెట్టాం. కానీ అధ్యయన చరిత్రలో వంద సంవత్సరాలు సమస్య ఉంది. గత శతాబ్దం యొక్క ఇరవైలలో, ఒక శాస్త్రవేత్త హన్స్ సెలెర్ "జీవితం యొక్క ఒత్తిడి" యొక్క పనిని ప్రచురించాడు, అక్కడ అతను ఏమిటో వివరించాడు. మేము ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నామని మాట్లాడుతున్నాం, దానితో అంతరాయం కలిగించే కొన్ని జీవి ప్రతిచర్యలను మేము ఎదుర్కొంటున్నాము. మానసిక ఒత్తిడి - అంటే, సామాజిక మార్పులకు సమాధానం - వైద్యులు భౌతికంగా తరువాత అంగీకరించడం ప్రారంభించారు. కానీ "చెడు" మరియు "మంచి" లో వేరు వెంటనే వెంటనే కనిపించింది. శరీరం ఏ బాహ్య ఉద్దీపన లేదా అవసరాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది: మేము ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, కొట్టడం, ఏడుపు లేదా నవ్వుతూ మరియు ఇష్టపడటం, మా పల్స్ తక్షణమే, సంబంధం లేకుండా మేము ఎదురుచూస్తున్నాము లేదా మేము పర్వతంలో ఉన్నాము. తేడాలు శరీరానికి సుదీర్ఘమైన బహిర్గతంతో ప్రారంభమవుతాయి. దాచిన ఒత్తిడి భావన కూడా ఉంది, ఇది ఒక గూఢచారి - భూగర్భంలో, నేపథ్యంలో, మరియు దాని ప్రభావం మేము సమయం తర్వాత మాత్రమే గమనించవచ్చు. ప్రారంభ ఒత్తిడికి తప్పు సమాధానం తర్వాత ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది. మరియు మేము నివసించే మార్పు మరియు ప్రమాదకరమైన వాతావరణంలో సరిగ్గా ఎలా స్పందించాలి?
అర్థం మరియు క్షమించమని
మానవత్వం ప్రకృతి యొక్క మ్యాచ్లలో గణనీయమైన ఎత్తులు చేరుకుంది, ఇంకా మన స్వంత సారాంశాన్ని మార్చదు. మేము అత్యంత వ్యవస్థీకృత, సాంఘిక, విద్యావంతులైన జంతువులు, మరియు దీని అర్థం మా ప్రతిచర్యలు ప్రమాదానికి, నొప్పి, ఇతర క్షీరదాల ప్రతిచర్యలకు కూడా సమానంగా ఉంటుంది. మీరు తిరస్కరించవచ్చు మరియు అడ్డుకోవటానికి - కార్యక్రమం "బే!" కాదు? కార్యక్రమం సమయంలో "రన్!"
బే!
ఆక్రమణ ఒత్తిడికి పూర్తిగా చట్టబద్ధమైన ప్రతిస్పందన. సమాజం దానిని ప్రచురించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, అందువల్ల నిష్క్రియాత్మక ఉగ్రమైన ప్రజల భారీ సంఖ్య. మీరే కోపం చాలా ఉపయోగకరంగా లేదు, ఆమెను గమనించండి మరియు ఆమెను ఒక మార్గం ఇవ్వండి!
కానీ సార్లు, మా ఒత్తిడి వద్ద ఈ రెండు కార్యక్రమాలు సమాధానం సాధ్యమే, ఆమోదించింది. చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో, మేము పోరాటం లేదా విమానంతో ఒప్పందం పరిష్కరించగలము. మేము చీఫ్ యొక్క తలని విమర్శించాల్సిన అవసరం ఉందని ఊహించటం కష్టం, లేదా కాలింగ్ సేవకు వెళ్లి చుట్టూ తిరగండి మరియు డేరా ఇవ్వండి. మేము దీనిని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకున్నాము, కానీ మా నాడీ వ్యవస్థ కాదు. ఇక్కడ అన్ని మా మానసిక ప్రతిచర్యలు ఉద్భవించాయి. మేము భయానకంగా - గుండె ముఖ్య విషయంగా లోకి వెళ్ళింది. కాబట్టి శరీరం మాకు సుదీర్ఘకాలంగా సిద్ధం చేస్తుంది. మేము కోపంతో - మరియు ఇప్పుడు రక్తం కర్ర, మెడకు, చేతులు, ఒక సిగ్నల్ ఇవ్వడం: "బే శత్రువు!"
రన్!
భయం మరియు అవమానకరమైన - కూడా చాలా అర్థమయ్యే భావాలు ప్రతిచర్యలు. భయానకంగా, హృదయపూర్వకముగా, పిల్లవాడితో, అన్ని శరీరంతో, - మీరు ఈ శరీరాన్ని భారీ బహుమతిని, "ఉపసంహరణ" భావోద్వేగాలను దాని పరిమితులను దాటి. ప్రకాశవంతమైన వారు నివసిస్తున్నారు - మంచి! మీరే వెనుకాడరు.
మేము శరీరం యొక్క కోరికను అమలు చేయకపోతే ఏమి జరుగుతుంది (మరియు మేము దాదాపు దానిని అమలు చేయలేము)? గాలిలో వ్రేలాడదీయబడినట్లయితే పరీక్షించిన ఒత్తిడి పరిహారం చేయబడదు. పరిస్థితి అరుదుగా పునరావృతమైతే, శరీరం శ్రద్ద లేదు. మీరు నిరంతరం నిరంతర ఒత్తిడిని నిరాకరించినట్లయితే, మానసిక సమస్యలు ప్రారంభించవచ్చు. ఇక్కడ మరియు మీ ఇష్టమైన పానిక్ దాడులు, మరియు ఆకస్మిక భయాలు.
వారు కాదు అని నటిస్తారు ప్రయత్నిస్తున్న లేకుండా కష్టం పరిస్థితులు అర్థం మరియు తీసుకోవాలని చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది. రియల్ ఒత్తిడి ప్రతిఘటన బాహ్య ఉద్దీపనలకు శరీర ప్రతిచర్యలను నివసించే సామర్ధ్యం, ఈ ప్రతిచర్యలు స్థలం మరియు నిష్క్రమణ ఇవ్వండి. లేకపోతే, మీ ఒత్తిడి ప్రతిఘటన సమయం ప్రశ్న. నాడీ వ్యవస్థ మరియు పెంపకం మీరు పొందితే, మీరు గాయపడినట్లయితే, మీరు చిన్నని అడ్డుకోగలరు.
ఉండండి!
కొందరు కేవలం శరీరంలోని అన్ని ప్రతిచర్యలను చికాకు పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది, తనకు తాను పరిశీలకుడిగా ఉండటానికి, మార్పులు వింటూ, కోరికలను మరియు అవసరాలను పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోని. ప్రధాన విషయం నిజాయితీగా చేయడమే.
కాబట్టి, ఉద్దీపనలకు ప్రతిచర్యలు ఇస్తున్న అనేక పరిస్థితుల గురించి ఏమిటి? ప్రతిదీ సులభం: మీరు ప్రకృతి ద్వారా "బీట్" లేదా "రన్" పూర్తి ఉంటుంది. సహజంగానే, మేము హింసను ప్రోత్సహిస్తున్నాము, మీరు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో రక్తంలోకి ప్రవేశించే అడ్రినాలిన్ మరియు కార్టిసోల్ యొక్క ఉత్సర్గ కోసం ఒక ఎంపికను మాత్రమే ఎంచుకోవాలి. మీరు "బీట్" ఎంపికను ఎంచుకుంటే, అలాగే "రన్", మీరు బాహ్య స్థాయి ప్రతిచర్యను మార్చాలి. మీరే ఒక జాగ్ ఏర్పాట్లు, అరవండి, దిండు, నృత్యం, చివరికి, లోతైన మరియు నెమ్మదిగా పెంచండి. ఒత్తిడితో, చిత్రాల శ్రేణి నుండి ఫన్నీ మరియు అర్ధంలేని బ్రిడ్జేట్ జోన్స్ సంపూర్ణంగా ఒత్తిడికి గురైంది. డ్యాన్స్, తీపి, మద్యం మద్యం లో మద్యం - మరియు గతంలో అన్ని చెడు అవశేషాలు.
ఇది శరీర యొక్క ప్రతిస్పందనను డ్రైవ్ చేయడం ముఖ్యం కాదు, తద్వారా అది అవాంఛిత మానసిక సంబంధాల రూపంలో వేదికలు, కానీ అక్కడ నుండి అతన్ని ఉపసంహరించుకోవడం. కన్నీళ్లు సహాయం, అందువలన మహిళలు పురుషులు కంటే మెరుగైన మార్చగల క్రూరమైన ప్రపంచానికి అనుగుణంగా. సమాజం "కేకలు వేయడానికి అనుమతిస్తుంది. బాల్యం నుండి బాలురు భావోద్వేగాలను అణిచివేసేందుకు బోధిస్తారు, "మీరు ఒక అమ్మాయిని ఇష్టపడకపోవడమే కాదు" వంటి హానికరమైన సాధారణీకరణలను ప్రసారం చేయటం, మరియు వాటిని నొప్పి, భయం మరియు దుఃఖాన్ని నడపడానికి బోధిస్తారు.
అనేక గృహ పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందనగా జరుగుతుంది రోజువారీ ఒత్తిడి, కూడబెట్టుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తుంది, ఎందుకంటే "రీసెట్" కౌంటర్ మరియు సెలవులు రీసెట్ చేయడం, పని తర్వాత అధిక-నాణ్యత వారాంతం మరియు సాయంత్రాలను ఖర్చు చేయడం, మీ మరియు మీ అవసరాలకు సమయం చెల్లించడం . ఒక అంతర్గత బిడ్డను చేర్చడం ఉత్తమం: గురించి ఆలోచించడం, doodle, గడ్డి శరీరం విశ్రాంతి, గడ్డి లేదా మంచు మీద భావాన్ని కలిగించు. "తాము రద్దు చేయని వారికి, నికెన్ యొక్క డచ్ తత్వశాస్త్రం, నోస్చియా యొక్క సూక్ష్మ కళలో ఉంటుంది.
అనేక గృహ పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందనగా జరుగుతున్న రోజువారీ ఒత్తిడి, కూడబెట్టుకుంటుంది
ఫోటో: unsplash.com.
తుఫానులు ఉన్నప్పుడు
అయ్యో, వారు మా మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయగల పరిస్థితుల మా జీవితాల్లో జరిగే, ఒత్తిడి యొక్క బహిరంగ కాలం తర్వాత, దాచబడిన కాలం, దీర్ఘకాలికంగా సృష్టించడం. మనస్తత్వవేత్తలు ఐదు సంఘటనలు గురించి మాట్లాడతారు.
మనలో ప్రతి ఒక్కరూ "బిగ్ ఫైవ్" - జీవిత ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్న ప్రతిచర్యలు, మనము కొన్నిసార్లు ఊహించలేము లేదా మనుగడ లేదా జీవించి ఉండవు. మేము దగ్గరగా, విడాకులు, బలవంతంగా కదిలే, తొలగింపు మరియు పిల్లల పుట్టిన గురించి మాట్లాడుతున్నాము. వాటిలో ఎంతమందికి వస్తారు, ముందుగానే లేదా తరువాత, ఈ పరిస్థితుల్లో కనీసం ఒకదానిని మాకు ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ జీవితంలో మీ జీవితంలో గ్రాండ్ మార్పులతో, పునాది యొక్క షాక్ తో, అడుగుల నుండి భూమి-అవుట్ తో. ఇది ఏ జీవికి నిజమైన పరీక్ష. వాటిలో ప్రతి ఒక్కరిని ఎలా జీవించాలనే దాని గురించి గణనీయమైన సాహిత్యం వ్రాయబడుతుంది, మేము సాధారణ సూత్రాలు మరియు ముఖ్యమైన దశల గురించి మాత్రమే ఇస్తాము.
మేము ఒక సాధారణ (కానీ ఈ తక్కువ బాధాకరమైన మరియు భారీ నుండి) పరిస్థితి గురించి మాట్లాడటం ఉంటే, విడాకులు వంటి, అది గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం: ప్రతిదీ ప్రేమ వెళ్ళినప్పటికీ, అది ఒక గొప్ప ఒత్తిడి. మీ జీవితం మార్చబడింది, మరియు తీవ్రంగా: మీరు కలిసి భరించవలసి ఇక్కడ, ఇప్పుడు అన్ని బాధ్యత మీ భుజాలపై వస్తుంది. విషయాలు సాధారణ మార్గాలు మార్చబడ్డాయి, మరియు మీరు దానికి ఉపయోగించాలి. మేము భార్యలతో పని చేయాల్సిన ప్రధాన భావం - ఆగ్రహంతో. ఇది విస్మరించబడదు, లేదా రక్షిస్తుంది. మీరు అనుసరించే లక్ష్యం మీరు భగ్నం మరియు కదిలిస్తారు అని ఒప్పుకోవడం, మీరు దాని కోసం అన్ని హక్కులు కలిగి అర్థం, ఈ నేరం ఆనందించండి (మీరు కోరుకున్నట్లు మీ వివాహిత జీవితం పని లేదు మీరు చుట్టూ ఏమి చుట్టూ బర్నింగ్) - మరియు ఆమె ఇవ్వాలని ఆవిరైన. ఇది చాలా విధ్వంసక రాష్ట్రాలలో ఒకటి ఎందుకంటే దానిపై పట్టుకోకండి. "అర్థం మరియు క్షమించు" పరిపూర్ణ ఎంపిక, కానీ అది పొందని ఉంటే, మీరు కోపంతో, కోపంతో, కోపంతో ఉంటుంది - ప్రతిదీ నేరం బాధించింది కంటే ఉత్తమం. చివరకు, ఒక కోపంతో రచన లేదా ఒక గ్లాసు వైన్ వెనుక స్నేహితులు అతనిని చర్చించడానికి ఎలా.
ఒక నేరం, మరొక సాధారణ ఒత్తిడి పరిస్థితి కనెక్ట్ - తొలగింపు. ఇది మీ సంకల్పం ద్వారా కాదు, మీరు తిరస్కరించిన భావన, మీరు ఒక యార్డ్ కాకపోతే, అది చాలా కాలం పాటు మీరు వేధింపు చేయగలదు. అది కాదని భావించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం - ఒక కొత్త ఉద్యోగం కనుగొనేందుకు. మనస్తత్వవేత్తలు మీరు వర్క్బుక్ను తీసుకున్న వెంటనే దీన్ని చేయలేరు. విషయం ఎందుకంటే ఆగ్రహం మరియు మీరు సామర్థ్యం ఏమిటో చూపించడానికి కోరిక ఎందుకంటే, మీరు చాలా తగిన, కంటిలో మొదటి స్థానం అంగీకరిస్తున్నారు చేయవచ్చు. ఆపై ముందుగానే లేదా తరువాత తొలగింపుతో పరిస్థితి పునరావృతం అవుతుంది. మరియు ఇక్కడ మళ్ళీ నేను విజయవంతం ప్రేమ సాహస కారణంగా పని మార్చడానికి చేసిన అలసిపోని బ్రిడ్జెట్ జోన్స్, గుర్తుంచుకోవాలి. అమ్మాయి కన్నీళ్లకు ఆమె సమయం ఇచ్చింది, ఆపై ఆమె నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించింది. మాకు ఎలా ఉండాలి? ఒత్తిడితో పనిచేయడానికి ప్రధాన నియమాన్ని అనుసరించండి: వారి భావాలను మరియు భావాలను గుర్తించడానికి మరియు వాటిని భౌతిక శాస్త్రాన్ని ఇవ్వడం. మీ అవమానంపై మాకు చెప్పండి, మాజీ బాస్ లేదా సహోద్యోగికి ఒక లేఖలో ఆమె గురించి వ్రాసి, దాని గురించి పాటను పాడుచేయండి. కూడా మీరు ఖచ్చితంగా మీతో సంపూర్ణ వెళుతుంది ఒక అభిరుచి లో నిమగ్నమై సహాయపడుతుంది - కాబట్టి మీరు మీ స్వంత విశ్వాసం తిరిగి ఉంటుంది
అవకాశాలు మరియు సామర్ధ్యాలు.
మనలో ప్రతి ఒక్కరూ "బిగ్ ఫైవ్" ఎదుర్కొంటున్నారు - జీవిత ఇబ్బందులు, మనము కొన్నిసార్లు మనుగడ లేదా మనుగడ లేదా మనుగడలో ఉండవు
ఫోటో: unsplash.com.
కదిలే, మరొక ఒత్తిడి కథ, అది ఒక కావలసిన చర్య అయినప్పటికీ, మరియు మీరు ప్రతిదీ సిద్ధం మరియు చిన్న వివరాలు బయటకు ఆలోచన - నాడీ వ్యవస్థ కోసం ఒక నిజమైన విపత్తు. మీ తెలిసిన జీవనశైలి రూట్ కు నిర్లక్ష్యం చేయబడుతుంది. ఇది ఒక సమాజానికి సహాయపడుతుంది మరియు పునాదులు గోడలలో లేవు, కానీ స్వయంగా. స్థిరత్వం మరియు రెండు కాళ్ళ మీద నిలబడటానికి, వెనుకవైపు కవర్ అవసరం: భౌతిక నిల్వలు, హోమ్ల్యాండ్ నుండి, స్నేహితులు లేదా పరిచయస్తుల నుండి ఒక కొత్త ప్రదేశంలో ఉంటాయి. ప్రతి పెద్ద నగరంలో చివరి రిసార్ట్ అనేది సంక్షోభ కేంద్రాలు ఉన్నాయి, అక్కడ కొత్త వచ్చిన పట్టణ ప్రజలు విజ్ఞప్తి చేయవచ్చు.
దగ్గరగా నష్టం అన్ని ఐదు పరిస్థితుల్లో అత్యంత భయంకరమైన మరియు భారీ ఉంది. దాని గురించి మాట్లాడటం కష్టం. మరియు ఇంకా మీరు ఒక మనస్తత్వవేత్త J. విలియం టెక్స్ట్ ద్వారా రూపొందించారు, మీరు భరించవలసి సహాయపడే కొన్ని పనులను పూర్తి చాలా ముఖ్యం. ఈ కష్టమైన మార్గంలో మొదటి అడుగు నష్టం యొక్క గుర్తింపు. ఏమి జరిగిందో తెలుసుకోండి చాలా కష్టం, కానీ మీ కోసం విచారంగా వాస్తవం వాయిస్ ముఖ్యం. చాలామందికి రెండో దశ చాలా భయంకరమైనది - ఇది నేరుగా నష్టం నుండి మొత్తం నొప్పికి అలవాటుపడింది. మీరు ఈ నొప్పి మీద మీ కళ్ళు మూసివేయడం అవసరం లేదు గుర్తుంచుకోండి, శోకం దశ స్లిప్ ప్రయత్నించండి, పని లోకి గుచ్చు, dispel. కానీ మీరు బంధువుల సహాయం కోసం అడగవచ్చు. జాగ్రత్తగా పర్యావరణాన్ని ఎంచుకోండి: పిల్లలు కొరకు మరింత జీవించడానికి సూచించే వారితో మాట్లాడటం ఇవ్వడం, ఏడుపు ఆపడానికి, మరణం అందరికీ సిద్ధం మరియు సేకరించడం కాదు ఎందుకంటే. మీ శోకం గౌరవం అవసరం, మీ భావాలను అభినందిస్తున్నాము లేదు.
మూడవ మరియు నాల్గవ దశలు కొంతకాలం తర్వాత కట్టుబడి ఉంటాయి: మీ క్రొత్త జీవితాన్ని స్థాపించడం మరియు మరణించిన మీ వైఖరిని రూపొందించడం ముఖ్యం. తన భుజాలపై లేన పనులు ఇప్పుడు మీపై ఉన్నాయి. మీకు బలం మరియు వాటిని ఎదుర్కోవటానికి కోరిక లేకపోతే, మీ బంధువులు లేదా ప్రత్యేక సేవలను అడగండి. ఒక ముఖ్యమైన విషయం గుర్తుంచుకో: మీరు వేరొకరిని ప్రేమిస్తారా, వివాహం చేసుకోవడం లేదా పెళ్లి చేసుకోవడం మొదలుపెడితే, మీరు నివసిస్తున్న స్నేహితునితో కమ్యూనికేట్ చేస్తారు లేదా కలుసుకుంటారు, మీరు ప్రయాణిస్తున్న సన్నిహిత వ్యక్తి యొక్క జ్ఞాపకశక్తిని మోసం చేస్తారని మరియు ప్రేమించటానికి తక్కువ అవుతుంది అని అర్థం కాదు. తీవ్రమైన దశ నుండి కాంతి ఎలుగుబంట్ల ప్రశాంత దశకు తరలించడానికి ఒక సంవత్సరం పడుతుంది.
ఎక్కడ నష్టం, ఒక జననం ఉంది - ఒక పిల్లల ప్రదర్శన ఒక స్థానిక వ్యక్తి యొక్క నష్టం తో అభిరుచి మరియు ఒత్తిడి లోడ్ యొక్క వాలు పోల్చవచ్చు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. పాయింట్ మీ జీవితం కాళ్లు నుండి దూరంగా మారుతుంది కూడా కాదు. మీరు మరొక సామాజిక పాత్రను నెరవేర్చడం ప్రారంభించాలి - పేరెంట్ పాత్ర, సాధ్యమైనంతవరకు చాలా బాధ్యత మరియు కష్టం. థింక్, రెండు, ఆందోళన, పెట్టుబడి, ఎల్లప్పుడూ "ర్యాంక్ లో" - ఈ ఆరోగ్య భారీ సరఫరా అవసరం. మీరే వినడానికి చాలా ముఖ్యం, నిరాశ యొక్క అవాంతరమైన లక్షణాలను విస్మరించండి మరియు ప్రొఫెషనల్ సహా సహాయం కోరుకుంటారు లేదు. బంధువులు, తల్లిదండ్రులు, స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తుల సొసైటీ, వారి మద్దతు ఒత్తిడి యొక్క పరిణామాల నుండి ఉత్తమ ఔషధం. ఒక రోజు కనీసం ఒక గంట అంకితం నియమం పొందండి, దీనిలో మీరు తల్లిదండ్రుల పాత్ర నుండి సహా, అన్ని సోషల్ పాత్రలు నుండి డిస్కనెక్ట్, మరియు మీతో ఒంటరిగా మేల్కొలపడానికి. ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడానికి, ఇబ్బందుల నుండి మరియు నిద్రపోయే సమయము నుండి ఉచితమైనవి మరియు నిద్రపోతున్న తల్లిదండ్రుల గురించి కామెడీని వీక్షించడానికి - ఇటువంటి చికిత్స ఒక స్మైల్ తో ఇబ్బందులు పడుతుంది సహాయం చేస్తుంది.
జీవితం ఆనందం మరియు సార్టింగ్ ఈవెంట్స్ పూర్తి, మరియు మేము ముందుకు వెళ్లి కోరిక ఉంచడం, వాటిని ఆందోళన స్వీకరించే బలవంతంగా. నాకు విధ్వంసక వైఖరి, పరిపూర్ణత ఆడకుండా అనుభూతి మరియు స్పందించడానికి అవకాశం వినండి మరియు ఇవ్వాలని సామర్థ్యం - ఈ అనేక సంవత్సరాలు మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించే ఒక రహస్య ఉంది.
స్టెప్ బై స్టెప్
– ఒప్పుకోలు ప్రారంభించండి: మేము అన్ని ఒత్తిడికి, మరియు మీరు కూడా ఉన్నారు. ఖచ్చితమైన stoic ఆడటానికి ప్రయత్నించండి లేదు, స్పష్టమైన తిరస్కరించాలని లేదా దిండు మీ కన్నీళ్లు దాచడానికి. మరియు ఏమి చేయాలో?
–ప్రవేశం విడుదల మరియు జెన్ క్యాచ్ . మేము అంతులేని విశ్వంలో మాత్రమే మైక్రోస్కోపిక్ పాయింట్, మరియు అన్ని మా చర్యలు నిశ్శబ్ద ప్రతిధ్వని యొక్క శాశ్వతత్వం ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా తత్వశాస్త్రం? అయినప్పటికీ! ఈ రిసెప్షన్ సమస్యను స్కేలింగ్ చేయడానికి మనస్తత్వ శాస్త్రం అని పిలుస్తారు. మేము మా భావాలను మరియు అనుభూతులను ధరించేటప్పుడు తరుగుదల తో కంగారుపడకండి.
– మీ ఒత్తిడి భౌతికశాస్త్రంను శుద్ధి చేయండి : ఇది స్టోర్, అదే దిండు నుండి ఆత్మ ఎంటర్, కళ చికిత్స చేయండి మరియు ప్రతికూల డ్రా.