చాలా తరచుగా అదనపు కిలోగ్రాముల వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, మహిళలు తీవ్ర చర్యలు రిసార్ట్: కఠినమైన ఆహారాలు, ఆకలి, పోషకాహారంలో హార్డ్ పరిమితులు మొదలైనవి
ఫలితంగా, అటువంటి ఒత్తిడి గట్టిపడటం, శరీరం "స్టాక్ గురించి" కొవ్వును ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, అందువల్ల మెదడు మళ్లీ ఎన్నుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే అది శక్తిని తీసుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. చాలా సందర్భాలలో, జీవక్రియ చాలా సందర్భాలలో ఉల్లంఘిస్తోంది. అత్యంత సరైన ఎంపిక మీ శరీరం తో స్నేహితులు మరియు ఆకలి దాడులతో అది హింసించే కాదు, కానీ ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ మద్దతు మరియు అవసరమైన పదార్థాలు మీకు అందించడానికి ఉత్పత్తులు దృష్టి. శరీరం లో జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి 5 అలవాటు కూరగాయలు మరియు పండ్లు గురించి మాట్లాడటానికి లెట్.
1. అవోకాడో
ఈ పండు అమైనో ఆమ్లాలు మరియు అని పిలవబడే "మంచి" ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు హృదయనాళ వ్యవస్థకు ఉపయోగపడుతుంది. అవోకాడో చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్ను తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి కంటెంట్ను పెంచుతుంది. అవోకాడోలో పొటాషియం బనన్లో కంటే ఎక్కువ, మరియు దానిలో ఉన్న కారోటినాయిడ్ల సముదాయం దృష్టి మరియు రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
2. స్పినాచ్
ఇది ఈ ఉత్పత్తిని నమ్మశక్యంకాని శక్తులకు ఇచ్చింది, ఇది క్లిష్టమైన పరిస్థితుల్లో సేవ్ చేస్తుంది. బచ్చలికూర అనేది సరైన రక్త నిర్మాణానికి మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మాకు అవసరమైన ఇనుము యొక్క ఒక అద్భుతమైన మూలం. ఇది ప్రేగు యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్, ప్రొటీన్, విటమిన్లు C మరియు B. బచ్చలికూరను కలిగి ఉంటుంది, 17 kkal మాత్రమే ఉంటుంది మరియు అనేక ఉత్పత్తులతో సంపూర్ణంగా కలిపి ఉంటుంది.
3. ద్రాక్షపండు
గ్రేప్ఫ్రూట్ ఫలించలేదు "బరువు నష్టం కోసం" ఉత్పత్తులలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, కొవ్వులు విభజించటానికి సహాయపడుతుంది, మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు విషాన్ని నుండి శుభ్రపరచడానికి దోహదం చేస్తుంది. సిట్రస్ బీయింగ్, ద్రాక్షపండు శరీరంలో విటమిన్ సి యొక్క ప్రధాన వనరులలో ఒకటి, మరియు ఒక పండు దాని రోజువారీ అవసరం మాత్రమే అందిస్తుంది. సాలిడ్ బెనిఫిట్!
4. ఆపిల్
రోజు ఆపిల్ - మరియు డాక్టర్ అవసరం లేదు, మాకు ప్రసిద్ధ ఆంగ్ల సామెత చెబుతుంది. నిజానికి, సాధారణ పండు వంటి అన్ని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను జాబితా చేయడానికి మాకు ఒక పుస్తకం రాయడానికి అవసరం. యాపిల్ సిట్రస్ కంటే ఎక్కువ విటమిన్లని కలిగి ఉంది, ఇది అవాంటిమినిసిస్ అయినప్పుడు కూడా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. అనేక ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల వలె, ఆపిల్ రక్తంలో పేద కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్ను తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణశక్తి మెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు స్లాగ్లను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆపిల్లలో ఉన్న ఫాస్ఫోర్ మెదడు కార్యకలాపాలకు ఉపయోగపడుతుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఆపిల్ల రుచికరమైన, మరియు వారు ఒక అల్పాహారం వాటిని తీసుకు మరియు ఉపయోగించడానికి సులభం.
5. దోసకాయ
దోసకాయలు 90% వారు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు మూత్రవిసర్జన వ్యవస్థ యొక్క ఆపరేషన్ను మెరుగుపరచడం కంటే నీటిని కలిగి ఉంటాయి. ఇది కూడా శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు కడుపు నొప్పి కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. దోసకాయ అత్యల్ప క్యాలరీ కూరగాయలలో ఒకటి, మరియు స్నాక్ కోసం భోజనంగా కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
ఈ ఉత్పత్తుల ద్వారా వారి రోజువారీ ఆహారం ద్వారా విభిన్నమైనది - మరియు వారు ఉల్లాసమైన మరియు శక్తి యొక్క శరీరం ద్రోహం చేస్తుంది. మీరు జున్ను మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన రూపంలో వాటిని ఉపయోగించవచ్చు, కాబట్టి వారు సార్వత్రిక మరియు ముడి ఆహార నుండి మాంసం ప్రేమికులకు అన్నింటినీ సరిపోతారు.