అవును, ఇది నిజం: కేవలం ఒక వారం లో అదనపు పౌండ్లను త్రో

ప్రముఖ నటి అన్నా స్నాటాకినా ఇటీవలే తన బరువు నష్టం యొక్క కథను పంచుకుంది. అభిమానులకు ఆశ్చర్యం ప్రతి మహిళ కోసం ఈ కష్టం లో, ఒక సహోద్యోగి sergy bezrukov ఆమెకు సహాయపడింది.

అమ్మాయి, ఆమె ప్రకారం, ప్రమాణాలపై వ్యక్తులకు సంబంధించి అసౌకర్యం అనుభవించిన ఎప్పుడూ. గుర్తు, Thankina యొక్క బరువు 62 కిలోల ఉంది. 168 సెం.మీ. పెరుగుదల. Bezrukov "తన కళ్ళు తెరిచింది" అన్నా, ఆమె కొన్ని కిలోల బాధించింది కాదు అని. స్నాట్కిన్ ఆహారం మీద కూర్చుని నిర్ణయించుకుంది. అనేక సంవత్సరాలు, నటి జంతు ప్రోటీన్లు మరియు లైట్లు ఏమీ ఉపయోగించరు, జరిమానా అనుభూతి.

ఇది అన్నాతో విభేదించడానికి అసాధ్యం - ఉడికించిన వంటకాల ప్రధానంగా ఉన్న ఆహారం ఆదర్శంగా పరిగణించబడుతుంది. కొంతకాలం బరువు కోల్పోవడానికి మీరు ఏ ఇతర దశలను తీసుకుంటారో మేము మీకు చెప్తాము.

వారంలో నడుము లేదా పండ్లు తగ్గించడానికి ఒక గట్టి ఆహారం మీద కూర్చుని అవసరం లేదు, కేవలం మీ ఆహారం సమీక్షించండి. మేము ఒక వారం మరియు మరికొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను సుమారుగా మెను అందిస్తున్నాము.

అన్ని సహజ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

ఫోటో: www.unsplash.com.

రోజు 1:

ఈ రోజు కూరగాయలని పిలుస్తారు. మీరు ముడి మరియు ఉడికించిన, కాల్చిన కూరగాయలను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది పూర్తిగా మాంసం, జున్ను, రొట్టె మరియు పాలు తొలగించాలి. టీ మరియు నీరు పానీయాల నుండి అనుమతించబడతాయి.

# 2 రోజు:

ఉడికించిన మాంసం అనుమతించబడుతుంది, కానీ ఎరుపు కాదు, కానీ పౌల్ట్రీ లేదా కుందేలు మాంసం. మూడు భోజనం మీద విభజించు. పానీయాల నుండి మళ్ళీ అల్లం టీ మరియు నీరు.

# 3 రోజు:

రోజంతా మనం కొన్ని పండ్లు మరియు సంకలనాలు లేకుండా తక్కువ కొవ్వు పెరుగుతాయి. మేము కూరగాయల పాలు, టీ మరియు నీటి మీద కాఫీని త్రాగాలి.

# 4 రోజు:

"సూప్" రోజు - అన్ని రోజు మీరు ఒకటి లేదా వివిధ చారు గాని తినడానికి. అల్పాహారం కోసం, కాంతి సూప్ ఎంచుకోండి, ఉదాహరణకు, ఒక పెర్ల్, భోజనం లో మీరు మరింత గొప్ప అనుగుణ్యతకు వెళ్ళవచ్చు - విందు, మేము మాంసం రసం మీద కాంతి కూరగాయల సూప్ సిద్ధం మీరు సలహా. కాఫీ మినరల్ వాటర్ స్థానంలో.

# 5 రోజు:

చేప రోజు మరియు కూరగాయలు. మళ్ళీ, 250 గ్రా మూడు విందులు కోసం కూరగాయలు ఒక అలంకరించు తో ఉడికించిన చేప యొక్క భాగాన్ని విభజించి. ప్రతి ఒక్కరూ. కాఫీ మరియు టీ నుండి కేఫిర్ కు అనుకూలం చేయబడాలి.

# 6 రోజు:

ఈ రోజు చురుకుగా ఖర్చు: ఉదయం ఛార్జింగ్ ప్రారంభించండి, అప్పుడు ఒక చిన్న జాగ్ పూర్తి లేదా పూల్ సందర్శించండి. మీరు అల్పాహారం కోసం ఒక సాధారణ croissant కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ రెండు ముక్కలు కంటే ఎక్కువ. ఉడికించిన భాగాలను కలిగి ఉన్న ఏ డిష్ను ఎంచుకోండి.

వేసి ఏమీ ప్రయత్నించండి

ఫోటో: www.unsplash.com.

# 7 రోజు:

మేము ఛార్జ్ కొనసాగుతుంది, హోప్ జోడించండి మరియు ప్రెస్ 40 సార్లు స్వింగ్, కానీ మొదటి మీరు అలాంటి వ్యాయామాలు ఏ వ్యతిరేకతలు కలిగి నిర్ధారించుకోండి. అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు అల్లం కలిపి వండుతారు కూరగాయలు ఎంచుకోండి.