మీరు క్రీడలు ఆడటానికి ఎంత సమయం మరియు స్పేస్ ఉన్నా. ఇది కూడా ఒక 5 నిమిషాల శిక్షణ సోఫా మీద పడి కంటే శరీరం కోసం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ squats చేయడానికి లేదా ఒక చిన్న అపార్ట్మెంట్ లో కూడా బార్ లో నిలబడటానికి.
స్నీకర్ల మరియు రూపం
పైజామాలో స్పోర్ట్స్ను పని చేయడానికి టెంప్టేషన్ గొప్పది, కానీ మీరు వ్యాయామాలను ప్లాన్ చేస్తే, మరియు ఒక చిన్న చార్జ్-సాగిన కాదు, క్రీడా లేకుండా చేయలేరు. చీలమండ మరియు మంచి ఫ్లోర్ పూత క్లచ్ కోసం భద్రత నిర్ధారించడానికి స్నీకర్ల అవసరం. కృత్రిమ ఫాబ్రిక్ తయారు ప్రత్యేక క్రీడలు T- షర్ట్స్, ఇంట్లో పత్తి కాకుండా, సంపూర్ణ తేమ మరియు వేడి తొలగించండి - అందువలన మీరు ఎక్కువ సమయం మరియు మరింత సమర్థవంతంగా చేయవచ్చు. ప్రణాళికలు ఇంటెన్సివ్ హైట్ శిక్షణ, మరియు మంచి రొమ్ము మద్దతు కోసం స్పోర్ట్స్ స్కాన్సు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, ఒక అందమైన రూపం శిక్షణ కోసం ఒక గొప్ప ప్రేరణ, మరియు ఈ ఉపయోగించాలి.
ఫిట్నెస్ రగ్
భద్రత అన్నింటికంటే, అందువల్ల, మీ మోకాళ్ళను కార్పెట్ లేదా లామినేట్తో సంబంధం కలిగి ఉండకండి. యూనివర్సల్ మరియు చాలా సౌకర్యవంతమైన ఎంపిక 4-5 mm యొక్క మందంతో సాధారణ పాలీప్రొఫైలిన్ ఫిట్నెస్ మత్ ఉంటుంది. యోగ మరియు pilates తరగతులు మందమైన sticky లేయర్ మాట్స్ కంటే మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి.
Dumbbells లేదా medbol.
భారం తో శిక్షణ - ఒకసారి దాని సొంత శరీర కండర ఉపశమనం చూడటానికి మాత్రమే మార్గం. మరియు బల్కీ అనుకరణ యంత్రాలు సాధారణ dumbbells లేదా ఒక చిన్న కానీ sweaty fitball బంతి ఇక్కడ కోల్పోతున్నాయి. వారి ఉపయోగం కోసం ఎంపికలు మీరు ఊహించే కంటే ఎక్కువ, మరియు ప్రక్షేపంతో ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు ఏ స్థాయి తయారీ కోసం ఉన్నాయి. ఆలోచించవలసిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే డంబెల్స్ను ఒకేసారి పురోగతి ఆధారంగా లేదా బహుముఖ 1-2 కిలోగ్రాము గుండ్లు చేస్తాను.
ఫిట్నెస్ రబ్బరు బ్యాండ్లు
అత్యంత కాంపాక్ట్ స్పోర్ట్స్ ప్రక్షేపకం "అత్యంత సార్వత్రిక" నామినేషన్లో కూడా జయించబడింది. గమ్-షాక్అబ్జార్బర్స్తో, మీరు చేతులు, వెనుక, పిరుదులను మరియు పండ్లు, మరియు అనంతమైన బహుళ ఎంపికలలో పని చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం రబ్బరు బ్యాండ్ యొక్క సరైన దృఢత్వాన్ని ఎంచుకోవడం లేదా వెంటనే వివిధ ప్రతిఘటనతో షాక్ శోషక సమితిని కొనుగోలు చేయడం.
స్మార్ట్ స్కేల్స్
ఆధునిక గృహ ప్రమాణాలు శరీర బరువును గుర్తించలేకపోతాయి, కానీ దాని కూర్పు: ఎన్ని కండరాలు, కొవ్వు మరియు నీరు లోపల దాక్కున్నాయి. ఒక నియమం ప్రకారం, "స్మార్ట్ స్కేల్స్" మీ డేటాను నిల్వ చేస్తుంది, మీ డేటాను నిల్వ చేస్తుంది, శరీర మార్పులను పర్యవేక్షిస్తుంది మరియు రిజిస్ట్రేషన్ నోట్స్ ఉంటే సిఫార్సులను తయారు చేయవచ్చు. మార్గం ద్వారా, శరీరం యొక్క కూర్పు బరువు కంటే మరింత ఎక్కువ లక్ష్యం సూచిక, మరియు అలాంటి ప్రమాణాల సాధారణ క్రీడలు ఒక అద్భుతమైన ప్రేరణ.