ఉదయం విరిగిపోతున్నారా? అవును, 30 అలారం క్లినిక్ మేల్కొలపడానికి తర్వాత - ఒక భరించలేని పని ... జస్ట్! కేసు వయస్సులో లేదు: సమస్య గృహ అమరికలో ఇది సాధ్యమే. మేము ఏమి మార్చాలో తెలుసు.
సౌకర్యవంతమైన బెడ్
మీరు ఇప్పటికీ సోఫా మీద నిద్ర పోతే, మరియు ఒక కీళ్ళ mattress తో విస్తృత మంచం, అది చికాకు తో మేల్కొలపడానికి ఆశ్చర్యం లేదు. ఒక సౌకర్యవంతమైన మంచం దళాల వేగవంతమైన పునరుద్ధరణకు హామీ. అధిక-నాణ్యమైన mattress, సహజ పదార్థాల నుండి తగిన దృఢత్వం మరియు మంచం నారపై ఒక దిండు మీద డబ్బు చింతిస్తున్నాము లేదు.
అలారం గడియారం సరిదిద్దండి
ఫోటో: unsplash.com.
స్మార్ట్ అలారం గడియారం
మీ స్మార్ట్ఫోన్లో తెలివైన సిగ్నల్ ఫంక్షన్ గుర్తుంచుకో. లిఫ్ట్ ముందు 10-15 నిమిషాల - మేల్కొలుపు సమయం మరియు గాడ్జెట్ యొక్క సమయం ఇన్స్టాల్, అది క్రమంగా శ్రావ్యత యొక్క వాల్యూమ్ పెంచడానికి ప్రారంభమవుతుంది, కాబట్టి మీరు క్రమంగా మేల్కొలపడానికి, మరియు shutdown యొక్క శోధన మంచం జంప్ కాదు బటన్. ఖచ్చితంగా నిద్ర లేదు, మంచం నుండి ఉపరితలంపై ఫోన్ను పక్కన పెట్టండి.
తాపన పోరాట
పూర్తి బ్యాటరీ శక్తిలో నిద్ర ఇవ్వదు. మీరు పొడి నోరు మరియు ముక్కు నుండి రాత్రి మేల్కొలపడానికి ఆశ్చర్యం లేదు. నిద్రవేళ ముందు, బ్యాటరీ చాలు టవల్ - తేమ నెమ్మదిగా గదిలో తేమ శాతం ఆవిరైపోతుంది మరియు పెంచడానికి. ఇది గాలి యొక్క తేమను కొనడం మరియు నిద్రవేళ మరియు నారింజ నూనె లేదా ఉదయం బెర్గామోట్ ముందు నీటికి లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించడం మంచిది. శరీరం సంపూర్ణంగా జ్ఞాపకం గుర్తు, కాబట్టి అది వాటి మధ్య నిరంతర అసోసియేషన్ను ఏర్పరుస్తుంది - వ్యర్థం లేదా మేల్కొలుపు.
28 ఇంట్లో ఉన్న ఉష్ణోగ్రత - ఉత్తమ ఆలోచన కాదు
ఫోటో: unsplash.com.
మృదువైన కాంతి
కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, అసాధారణ గాడ్జెట్లు మార్కెట్లో కనిపించింది, ఇది అలారం మరియు రాత్రి కాంతి యొక్క విధులు కలిపి. మేల్కొలుపుకు ముందు అరగంట ముందు, పరికరం లైటింగ్ శక్తిని జోడించడానికి ప్రారంభమవుతుంది, తద్వారా శీతాకాలంలో కూడా మీరు సూర్యకాంతి నుండి మేల్కొలపడానికి, అనుకరణ. మేము చూడడానికి మీకు సలహా ఇస్తున్నాము!
మరియు మీరు ఎలా మేల్కొంటారు? మీరు మేల్కొలుపును సరళీకృతం చేయాలనే రహస్యాలు ఉన్నాయా?