అనుభవజ్ఞులు నేను తన యువతలో వివిధ రకాల ఆహారాలకు అవలంబించారు . కానీ ఇది ఒక పద్ధతి కాదు. ఎందుకంటే, మీకు తెలిసినట్లుగా, ఏదైనా ఆహారం ఒత్తిడి: రేపు నేను బరువు కోల్పోయాను - రేపు తర్వాత రోజు రెండు పరిమాణాలను స్వాధీనం చేసుకుంది. అనేక తరచుగా "తినడానికి లేదు" అని అదే బరువు నష్టం టెక్నిక్ రిసార్ట్. కానీ ఇది కడుపు మరియు మరింత పరిణామాలను మైనస్ చేస్తుంది. ఇది హెచ్చరించడానికి అసాధ్యం, ఇది మీ స్వంత ఉదాహరణకు దాని గురించి చెప్పడం సులభం. నేను పెరినిటిస్ కలిగి ఉన్నాను. దాని సంభవించే కారణాలు ఒక గొప్ప షెడ్యూల్, రెగ్యులర్ ఇన్క్రెట్స్ మరియు మిగిలిన లేకపోవడం, మరింత ఆహారం మరియు ఆకలి లేకపోవడం.
నాకు అలాంటి సూత్రం ఉంది - నేను ప్రతి మూడు గంటలు తినతాను : అల్పాహారం, అల్పాహారం, భోజనం, అల్పాహారం, విందు. మరియు ఒక చిన్న నిద్ర తర్వాత, నేను విమానాశ్రయానికి వెళ్లాలి, నేను ఈ మోడ్కు కట్టుబడి ఉంటాను. మీరు నిరంతరం తినడానికి అవసరం. సాధారణంగా పని కొనసాగించడానికి టోన్ను నిర్వహించడానికి అవసరం. నాకు స్నాక్స్ ఎరుపు ఆపిల్స్. నేను అన్ని వద్ద నన్ను లాగండి లేదు. నేను కాకుండా స్వీయ అనుచరుడు చేస్తాను. మీరు నాకు ఒక హెర్రింగ్ను చూపితే, అది మరింత ప్రమాదకరమైనది.
వృత్తిపరంగా క్రీడ నేను ఎప్పుడూ సాధన ఎప్పుడూ, కానీ నేను ఎల్లప్పుడూ నృత్యాలు కలిగి . అదే సమయంలో, నేను చాలా విషయాలు ప్రయత్నించాను: థాయ్ బాక్సింగ్, మరియు వివిధ అనుకరణ, మరియు జాగింగ్, మరియు శక్తి లోడ్లు. ఈ కోణంలో, నేను వివిధ ప్రేమ, ఒక మార్పులేని క్రీడ నాకు వ్యాజ్యం. ఇప్పుడు, ఉదాహరణకు, నేను పూల్ లో ఒక ఆక్వేలో మరియు సాగతీతలో నిమగ్నమై ఉన్నాను. నేను సాధారణంగా నీటిలో చేయాలనుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే ఇది మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది, మీరు మీ బరువుతో ప్రత్యేకంగా పని చేస్తారు. ఇటువంటి శిక్షణ ఒక ట్రెడ్మిల్పై ఒక గంట కంటే ఎక్కువ ఖరీదైనది. సగటున, సుమారు 800-1000 కిలోకాల్లోని ప్రవాహం రేటు. నేను ఒక ప్రత్యేక కార్డియో మరియు గడియారంతో పని చేస్తాను, దానిపై మేము పల్స్ను ట్రాక్ చేస్తున్నాము. భాగం నుండి అది సులభం అని తెలుస్తోంది, కానీ అది నీటిని ఎంటర్ మరియు పదిహేను నిమిషాలు పని విలువ, అనేక మంది ఇప్పటికే వారు కొనసాగించలేకపోతున్నారని అర్థం. కాబట్టి కోచ్ కావలసిన లోడ్ ఎంచుకోవాలి.
"ప్రధాన సూత్రం, నేను అనేక సంవత్సరాలు నిర్వహించాను: జుట్టు గాయపడటం మంచిది కాదు"
నేను అందం యొక్క సూది మందులు ఆశ్రయించలేదు. స్వచ్ఛందంగా ఒక రకమైన ద్రవం యొక్క ముఖంతో పాటు, నేను అర్థం కాలేదు, ఇది భయానకంగా ఉంటుంది. నేను చాలామంది అమ్మాయిల ధైర్యం ద్వారా ఆశ్చర్యపోతున్నాను మరియు అదే సమయంలో నేను ఎందుకు మీరే ఎగతాళి చేస్తాను. అది బాధిస్తుంది! మరియు చాలా విచారకరమైన పరిణామాలతో ఎన్ని కేసులు! మీరు ఒక రెడీమేడ్ మెక్ తో ఒక అద్దంలో అతనిని చూసిన తర్వాత ముఖం కాదు, కానీ నిద్రవేళ మరియు ఉదయం ముందు, అది కొద్దిగా శ్రద్ధ మరియు సంరక్షణ అవసరం ఉన్నప్పుడు. అందువలన, నేను సున్నితమైన ముసుగులు, సీరమ్స్, మసాజ్, సారాంశాలు మరియు టానిక్ కోసం.
నేను జుట్టు చూస్తున్నాను నేను అన్ని రకాల డబ్బు, ముసుగులు ఒక సమూహం ఉపయోగించండి. ప్రధాన సూత్రం, నేను అనేక సంవత్సరాలు అలవాటుపడిపోయారు: జుట్టు గాయపడటం మంచిది కాదు. కొందరు అమ్మాయిలు ఒకే విధంగా ఉంటారు: నేను పెయింట్ లేదా ఒక స్టాకింగ్ చేయడానికి నల్లటి జుట్టు గల స్త్రీని వెళ్తాను. మీరు మీ జుట్టు నుండి అవసరమైన చిన్న, మరింత వారు మీరు ఇస్తుంది. నేను చాలాకాలం బాధాకరమైన జుట్టు కాదు, కొన్నిసార్లు నేను ఒక కాంతి toning చేస్తాను. ఒక ప్రాజెక్ట్ వద్ద, నా హీరోయిన్ ఎల్లప్పుడూ ఒకటి మరియు అదే కేశాలంకరణ కలిగి ఉంది - ఒక అధిక గుర్రం తోక, బార్ చేయాలని మరియు ప్రతి రోజు వార్నిష్ చాలా ఉపయోగించండి. చిత్రీకరణ తరువాత, జుట్టు సౌందర్యాలను కడగడం, నేను చాలా సమయం గడపవలసి వచ్చింది. నేను వాచ్యంగా పెద్ద సంఖ్యలో తేమ అంటే నా తల నడిచింది. అలాంటి మోజుకలిగించే సొగసైన జుట్టును మాత్రమే ఉంచడానికి మాత్రమే నిర్వహించారు.
Nastya zadorozhnaya నుండి చిట్కా
మీరు సముద్రంలో సెలవులో వెళ్ళాలని నిర్ణయించుకుంటే, నీటిని ప్రవేశించే ముందు, జుట్టు మీద కొబ్బరి నూనెను వర్తింపజేయండి, తద్వారా ఉప్పు నీరు మరియు సూర్యుని యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి జుట్టును రక్షిస్తుంది. కొబ్బరి నూనె ఉప్పును తింటుంది, మరియు జుట్టు స్థానంలో ఉంది.
గుడ్డుతో కూరగాయల సలాడ్ ఒక ఉత్సర్గ రోజుకు అనుకూలంగా ఉంటుంది
ఫోటో: unsplash.com.
Nastya zadorozhnaya నుండి రోజు లోడ్
కూరగాయలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేకుంటే, మీరు ఒక రోజు మూడు సార్లు తినడానికి ఒక అద్భుతమైన సలాడ్ ఉడికించాలి చేయవచ్చు. మీరు అవసరం: టమోటా, దోసకాయ, తొక్కలు, గుడ్డు, 100-200 గ్రాముల బచ్చలికూర మరియు unsalted అడైలింగ్ చీజ్ నుండి శుభ్రం. ఆలివ్ నూనెతో సీజన్. సలాడ్ నుండి విందు కోసం మీరు ఒక గుడ్డు మినహాయించవచ్చు. సలాడ్ తగినంత పోషకమైనది, మరియు అది అన్ని అవసరమైన ఉపయోగకరమైన అంశాలను కలిగి ఉంది. మరియు స్నాక్స్ గురించి మర్చిపోతే లేదు.