ఆధునిక జీవితం ఒక మహిళ యొక్క పునరుత్పత్తి ప్రవర్తన తన సొంత సర్దుబాట్లు చేస్తుంది. అనేక మంది అమ్మాయిలు మొదట విద్యను పొందాలనుకుంటున్నారు, వృత్తిని ప్రారంభించండి, కానీ అప్పుడు పిల్లల పుట్టుక గురించి మాత్రమే ఆలోచించండి. దీని ప్రకారం, ప్రసవ వయస్సు మొదటి మరియు తదుపరిది. అందువల్ల, నాలుగవ మరియు ఐదవ డజను జీవితాల్లో పునరుత్పాదక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో ప్రశ్న తలెత్తుతుంది.
మహిళలు మరియు అమ్మాయిలు వారి పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని అనుసరించాలని కోరుకుంటున్నారు మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు ఆరోగ్యకరమైన సంతానం ఇవ్వగల సామర్థ్యాన్ని కొనసాగించవచ్చు?
అన్నా కొసావ్స్కా
1. క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య స్థితిని తనిఖీ చేయండి
ప్రతి అమ్మాయి లేదా స్త్రీ కనీసం ఒక సంవత్సరం ఒకసారి వారి మహిళల ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయాలి, గైనకాలజిస్ట్ సందర్శించడం. ఈ కొలత జననేంద్రియ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను బహిర్గతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇతర అవయవాలు, వారి అభివృద్ధిని ప్రారంభ దశలో నివారించడం.
2. యాదృచ్ఛిక కనెక్షన్ల నుండి, సకాలంలో జననేంద్రియ అంటురోగాల నుండి పరిమితం చేయండి.
మహిళల ఆరోగ్యానికి చాలా తీవ్రమైన హాని లైంగికంగా ప్రసారం చేయబడిన అంటువ్యాధులు. అందువలన, చాలా ముఖ్యమైన విషయం మహిళలు సలహా అవకాశం ఉంది, - యాదృచ్ఛిక లైంగిక సంబంధాలు జాగ్రత్తపడు, మరియు వారు ఇప్పటికీ ఒక స్థలం ఉంటే, అది ఒక గైనకాలజిస్ట్ మరియు ఒక సకాలంలో ఒక Venerologist తనిఖీ, పరీక్ష పరీక్షలు, లో అంటురోగాల ఉనికి - సూచించిన చికిత్సను పొందుతారు.
3. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నమోదు చేయండి
మద్యం, ధూమపానం దుర్వినియోగం, నార్కోటిక్ పదార్ధాల ఉపయోగం మహిళల ఆరోగ్యంపై ప్రతిబింబిస్తుంది మరియు రెండు వంధ్యత్వం మరియు పిండం నష్టాన్ని నడిపించగలదు. మరింత ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఒక మహిళ లేదా ఒక అమ్మాయి, దాని పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ కోసం తక్కువ ప్రమాదాలు, దాని సంతానం కోసం. ఈ సలహా ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు, అలాగే సమీప భవిష్యత్తులో గర్భవతిగా మారడానికి వెళ్తున్నవారికి సంబంధించినది.
4. సరైన పోషణను ఆపండి
వారి పోషకాలకు సంబంధించి ఇది అవసరం లేదు. ఆహార తీసుకోవడం మోడ్ తో కలిపి సరైన పోషణ మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి హామీ మరియు ముఖ్యంగా పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ. ఇది రసాయన సంరక్షణకారులను కలిపి కొవ్వు, లవణం, తీవ్రమైన ఆహారాలు, ఉత్పత్తులను నివారించాలి.
నేడు నాల్గవ మరియు ఐదవ డజను సంవత్సరాల జీవితంలో పునరుత్పాదక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి అనే ప్రశ్న
ఫోటో: unsplash.com.
5. అధిక స్పోర్ట్స్ లోడ్లను తిరస్కరించండి
క్రీడలు మరియు మహిళల క్రీడలకు బాడీబిల్డింగ్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వంటి మహిళల క్రీడలకు మేము మాట్లాడేటప్పుడు, ఒక స్త్రీ శరీరానికి ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరంగా ఉండదు. ఈ క్రీడలతో వ్యవహరించే మహిళల్లో కొవ్వు కణజాలం, స్టెరాయిడ్ హార్మోన్లు కూడబెట్టుకుంటాయి, ఇది పునరుత్పాదక విధికి చాలా ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది.
6. లోదుస్తులను అనుసరించండి
దాని నాణ్యత మరియు ప్రదర్శన సహా ద్రవీభవన నార, గణనీయమైన శ్రద్ధ చెల్లించడం విలువ. లోదుస్తుల మీద, చౌకగా తక్కువ-నాణ్యత పదార్థాల నుండి ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయవద్దు, అలాగే శృంగార సామూహిక సంస్కృతి ద్వారా విధించిన ఫ్యాషన్ వద్ద చేజ్: అదే thongs స్త్రీలింగ శరీరానికి గణనీయమైన హాని కలిగించు.
7. గర్భస్రావం మానుకోండి
అభివృద్ధి చెందిన గర్భనిరోధకం, మహిళలు మరియు అమ్మాయిలు గర్భస్రావం ముందు తమని తాము తీసుకుని కాదు క్రమంలో అన్ని పరిస్థితులు కలిగి. కానీ ఈ కార్యకలాపాలు, దురదృష్టవశాత్తు, ఇప్పటికీ చాలా సాధారణం. ఒక విరిగిన మహిళ మొదటి సారి నిర్వహించినట్లయితే గర్భస్రావం పునరుత్పాదక ఆరోగ్యానికి ముఖ్యంగా గొప్ప హాని చేస్తుంది. తరువాత, ఆమె సాధారణంగా పిల్లలను కలిగి ఉండటానికి అవకాశాన్ని కోల్పోతుంది.
8. సరైన శరీర బరువును నిర్వహించండి
అనోరెక్సియా, అలాగే ఊబకాయం, మహిళా జీవిపై మరియు దాని పునరుత్పాదక విధిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అనోరెక్సియా విషయంలో, ఒక మహిళ ఋతు చక్రం యొక్క అంతరాయాలను కలిగి ఉంది, గర్భవతిగా మారడానికి సమస్యలు, అలాగే గర్భవర్త్తో పిండం యొక్క అనుభవంతో ఉంటాయి. అదే సమయంలో, పతకం యొక్క రివర్స్ సైడ్ - ఊబకాయం - చాలా తరచుగా వివిధ దీర్ఘకాలిక జీవక్రియ వ్యాధులు, హృదయనాళ వ్యవస్థ, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, ఇది కూడా ప్రతికూలంగా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
అందువలన, వైద్య నియంత్రణ ఉనికిని, చెడు అలవాట్లు లేక ఆరోగ్యకరమైన లేకపోవడం, శ్రావ్యమైన జీవనశైలి మహిళ యొక్క పునరుత్పత్తి ఆరోగ్య ప్రధాన భాగాలు.