பிரபலமான தொலைக்காட்சி திட்டத்தின் முன்னாள் பங்கேற்பாளரான Ekaterina Kolesnichenko சமீபத்தில் ஒரு தாய் ஆனார், ஆனால் அவர் சுதந்திரமாக முந்தைய வடிவத்தில் திரும்ப முடியவில்லை. மற்ற நாள், நட்சத்திரம் ஒரு மகிழ்ச்சியான நிகழ்வு ரசிகர்கள் பகிர்ந்து - பெண் லிபோசக்ஷன் செயல்முறை கடந்து. புகைப்படத்தில், கேத்தரின் ஏற்கனவே ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவைசிகிச்சை அடைய உதவிய புதிய வடிவங்களுடன் ஏற்கனவே முன்வைக்கப்படுகிறது. பெண் முடிவுக்கு நம்பமுடியாத திருப்தி மற்றும் செயல்முறை தன்னை மற்றும் புனர்வாழ்வு பற்றிய கருத்துக்களில் பின்வருமாறு அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்க மகிழ்ச்சியாக உள்ளது.
பிரசவம் பிறகு கவர்ச்சிகரமான வடிவங்களின் இழப்பு ஒரு தண்டனை அல்ல. பெரும்பாலும், உடலை மீண்டும் ஒரு எளிய உணவு மற்றும் எளிய உடற்பயிற்சிகளுடன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் குறைவான தீவிர வழிகளில் உடல் திரும்ப முடியும். ஆறு மாதங்களுக்கும் குறைவாக இருப்பதைப் போல, மீண்டும் வரவேற்போம்.
பிரசவம் முதல் மாதங்களுக்கு பிறகு
ஒரு பெண் இறுதியாக ஒரு குழந்தைக்கு பிறந்தவுடன், குறைந்தது ஐந்து கிலோகிராம் எடையை இழக்கிறார். இந்த நேரத்தில், முக்கிய பணி இந்த கிலோகிராம் மீண்டும் திரும்ப முடியாது. உடல் கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவித்ததால் கர்ப்பத்திற்கும் முதல் மாதங்களில் உடற்பயிற்சி செய்யப் போகிறது. காலப்போக்கில், உங்கள் உதவியாளர் ஒரு உணவு இருக்க வேண்டும்: ஒரு காய்கறி குழம்பு, வேகவைத்த மீன் மற்றும் ஒரு பறவை, அதே போல் குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள் மீது ஒளி சூப்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க. இனிப்பு இருந்து, அது கைவிட அல்லது சிறிது சாப்பிட விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது.
மூன்றாவது மாதம்
மூன்றாவது மாதத்திலிருந்து தொடங்கி, உங்கள் வாழ்க்கையில் உடல் பயிற்சிகளை மெதுவாக சேர்க்கலாம். குறைந்த அதிர்ச்சிகரமான வகை சுமை போன்ற நீட்சி, யோகா மற்றும் பிலேட்ஸ் விரும்புகிறது. கூடுதலாக, மண்டபத்திற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியம் இல்லை, தட்டில் இருந்து புறப்படும் இல்லாமல் இடைநீக்கம் செய்ய முடியும்: நடைமுறையில் Mahi கால்கள் மற்றும் குந்துகைகள், பலவீனமான தசைகள் தொனியில் வழிவகுக்கும். இரவில் ஒரு சிற்றுண்டியைக் கொண்டிருக்க விரும்பவில்லை - குறைந்தபட்சம் மூன்று மணி நேரம் தூங்குவதற்கு முன், குளிர்சாதனப்பெட்டியை மூடு மற்றும் ஒளி கெஃபிர் ஆகியவற்றை கட்டுப்படுத்தவும் இல்லை.
நான்காவது மாதம்
யோகா போன்ற விளையாட்டுகளில் ஈடுபட கர்ப்பத்திற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தினால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் படிவத்தை திரும்பப் பெற எளிதாக இருக்கும். யோகாவின் தூண் நீங்கள் பிறப்புக்கு கிட்டத்தட்ட அதை செய்ய முடியும், ஆனால் ஆசனா மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.
இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் குழந்தைகளுடன் தாய்மார்களுக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட குளத்தில் அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ளலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் நீண்ட தூரங்களில் நீந்துவதற்கு காத்திருக்க கூடாது, ஆனால் நீங்கள் சிரமம் இல்லாமல் உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்கள் கொதிக்க முடியும்.
ஐந்தாவது மாதம்
பிரசவம் பிறகு ஐந்தாவது மற்றும் ஆறாவது மாதத்தில், நீங்கள் cosmetology நடைமுறைகள் பற்றி யோசிக்க முடியும். நீங்கள் தோல் இழந்த தோல் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது என்றால், மசாஜ் செல்ல, சிறந்த - லிம்போட்னாயா. நடைமுறைகளை நடத்தி போது, மட்டுமே தொழில்முறை ஒப்பனை வல்லுநர்கள் மற்றும் தோல் நிபுணர்கள் தேர்வு, மட்டுமே சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்கள் மசாஜ் மற்றும் லேசர் அரைக்கும் முன்னெடுக்க முடியும் என.
வடுக்கள் மற்றும் வடுக்கள் லேசர் வாகனங்களால் அமைதியாக நீக்கப்பட்டன, எனவே நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் காரணமாக இது மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஆனால் அது மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய மதிப்புமிக்கதல்ல, இந்த நடைமுறை கர்ப்பத்தின் போது மட்டுமல்ல, தாய்ப்பால் காலத்தில் மட்டுமல்ல.