எலெனா ஜாகரோவா: "எடையை இழக்க நல்லது எங்கு எனக்கு தெரியும். இது மாஸ்கோ "

நான் குழந்தை பருவத்தில் நாகரீகமாக இருந்தேன். மழலையர் பள்ளியில் நான் கூறியதாக அம்மா சொன்னார்: "நேற்று இருந்தேன், அதனால் இன்று நான் போகமாட்டேன்!" அது ஒரு பிரச்சனையாக மாறியது, ஏனென்றால் எல்லாவற்றையும் புதியதாகவும் அழகாகவும் விரும்பினேன், டைம்ஸ் எளிமையானது அல்ல. கடவுளுக்கு நன்றி, பாட்டி ஸ்டைலான ஆடைகள் தையல் யார் பழக்கமான ஆடை தயாரிப்பாளர்கள் இருந்தது. கூடுதலாக, என் பெற்றோர் ஹோட்டலில் பணிபுரிந்தனர், மற்றும் அவர்கள் ஏதாவது வாங்க வாய்ப்பு கிடைத்தது. பொதுவாக, நான் அந்த நேரத்தில் கூட அழகாக பார்க்க முடிந்தது. அம்மா நான் இறுதியாக பள்ளிக்கு சென்றபோது நிவாரணத்துடன் பெருமூச்சு விட்டதாக கூறுகிறார் - ஒரு படிவத்தை அணிய வேண்டியது அவசியம். ஆயினும்கூட, செப்டம்பர் முதல் முன், நான் இன்னும் அதை கடையில் சென்று, அங்கு ஒரு அழகான வடிவம் மற்றும் சரிகை aprons விற்கப்பட்டது அங்கு கடையில் சென்று. பொதுவாக, எனக்கு துணி ஒரு கடினமான கதை. உதாரணமாக, அம்மா என்னிடம் சொன்னார்: "நாளைக்கு நீங்கள் மாலை செய்ய முடிவு செய்தேன்." ஆனால் நான் இதை செய்ய முடியவில்லை, ஏனெனில் முதலில், வானிலை எதிர்பாராதது, இரண்டாவதாக, என் மனநிலை மாறும் மற்றும் பிற துணிகளை தேவைப்படும்.

மாஸ்கோவில், நான் அடிப்படையில் ஷாப்பிங் செல்ல வேண்டாம். எனக்கு இது நேரம் இல்லை, மாஸ்கோ விலை உண்மையில் என்னை விரும்பவில்லை. நிறையப் பயணம் செய்யும் அனைவருக்கும் சிறந்த ஷாப்பிங் அமெரிக்காவில் உள்ளது. நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, ஆனால் அது மதிப்பு. நான் சமீபத்தில் ஐரோப்பாவில் ஓய்வெடுக்கிறேன், அமெரிக்காவைப் பார்வையிட்ட பிறகு, நான் அத்தகைய உற்சாகத்தை கொண்டிருக்கவில்லை: அமெரிக்க ஷாப்பிங் பிறகு, ஐரோப்பிய சுவாரஸ்யமாக இல்லை. பிரான்சில் விட இத்தாலியில் வாங்குவது நல்லது என்பதை நான் மட்டும் கவனிக்க முடியும்.

நான் இன்னும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நடைமுறைகளை செய்யவில்லை, அதைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன். எட்டு ஆண்டுகளுக்கு ஒரு மணி நேரம் நான் விளம்பரப்படுத்திய ஜப்பனீஸ் ஒப்பனை, பயன்படுத்த. நான் ஈரப்பதத்தை, டானிக், பால் பயன்படுத்துகிறேன். நான் சுருக்கங்கள் இருந்து கிரீம்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம். என் கருத்து, நீங்கள் தோல் தன்னை புதுப்பிக்க வாய்ப்பு கொடுக்க வேண்டும், எப்படியோ அதை பராமரிக்க, ஆனால் அது சுத்தமாகவும் மென்மையான உள்ளது. நான் என் அம்மாவைப் பார்க்கிறேன் - அவள் அறுபதுமாக இருக்கிறாள், ஆனால் அது வலுவான கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை மற்றும் நன்றாக இருக்கிறது. நான் உண்மையில் ஸ்பா சிகிச்சைகள் நேசிக்கிறேன். ஆனால் வேலைவாய்ப்பு காரணமாக, நான் ஸ்பா மையத்தில் கலந்துகொள்கிறேன். ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை நான் ஒரு மசாஜ் செய்கிறேன். அவசியம் என, நான் கை நகங்களை மற்றும் பாதசாரி தேர்வு மற்றும் ஒவ்வொரு இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை - முடி குறிப்புகள் வெட்டி.

மாஸ்கோ ஸ்போர்ட்ஸ் கிளப்பின் ஒரு அட்டை எனக்கு உள்ளது, இது மடோனாவைத் திறந்தது. முடிந்தால், நான் குழு வகுப்புகளுக்கு செல்கிறேன். முன்பு, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மாலை சென்றது, அது ஒரு இயக்கி, உடனடியாக நீங்கள் நன்றாக உணர தொடங்கும். நான் ஏரோபிக் சுமைகளை கொண்டிருந்தேன், டம்பிள்களுடன் ABS, பயிற்சியாளருடன் தனித்தனியாக செய்ய முயன்றேன், ஆனால் இது நிச்சயமாக, விலை உயர்ந்தது. இப்போது நான் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்ய போகிறேன் என்று சொல்ல முடியாது. நான் ஒரு வாரம் ஒரு முறை தேர்வு செய்கிறேன், ஆனால் இது நிச்சயமாக, போதாது. ஒரு நல்ல படிவத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் ஒரு வாரம் குறைந்தது 2-3 முறை செய்ய வேண்டும். மறுபுறம், எந்த நாடக ஒத்திகைகளும் கலோரிகளை எரிக்கின்றன, ஏனென்றால் நீங்கள் உணர்ச்சிகளில் எல்லா நேரங்களிலும் இருக்கிறீர்கள். நாடகத்தில் "மாதா ஹரி" நான் ஒன்பது நடனங்கள்! நான் நடனமாட விரும்புகிறேன், எனக்கு அது ஒரு பெரிய மகிழ்ச்சி.

நான் தேள் சோடியாக் போன்ற நீந்த விரும்புகிறேன், இது ஒரு வாட்டர்மார்க் ஆகும். நான் சில நேரங்களில் குளத்தில் செல்கிறேன். நான் கடலுக்குச் செல்வேன் - நான் நிச்சயமாக நீந்துகிறேன். ஆனால் நான் என்னை போரிங் நீந்த. நான் இயங்கும் பற்றி அதே விஷயம் சொல்ல முடியும். ஜிம்மில் பாதையில் இயங்கினால், அது ஒரு ஆக்கிரமிப்பாக மாறும். மற்றொரு விஷயம் இயற்கையில் இயங்க வேண்டும். நான் வெளிநாட்டில் வாழ்ந்தால், நான் ஒவ்வொரு நாளும் அதை செய்வேன். நாங்கள் இங்கிலாந்தில் சுற்றுப்பயணத்தில் இருந்தபோது "போரிஸ் கோடூவோவ்" உடன் இருந்தபோது, ​​நான் காலையில் எட்டு மணிக்கு எழுந்தேன், ஏரியைச் சுற்றி ஓடினேன். லண்டனுக்கு அருகே வாழ்ந்தோம், மிகவும் அழகாக இருக்கிறது - நிரப்பு புல்வெளிகள். படிப்படியாக, பிரிட்டிஷ் என்னுடன் பெறத் தொடங்கியது.

எலெனா ஜாகாரோவா அவர் உணவை அடையாளம் காணவில்லை என்று கூறுகிறார், ஆனால் சில நேரங்களில் உடற்பயிற்சிக்கு வருகிறார்.

Gennady Avramenko.

உணவுகளில் உட்கார்ந்ததில்லை. எப்போது, ​​இடைநிலை வயதில், நான் கிட்டத்தட்ட மீட்கப்பட்டேன், நான் ஏறக்குறைய குழுக்களிலிருந்து வெளியேற்றப்பட்டேன், ரொட்டி அங்கு நிறுத்தப்பட்டது. விடுமுறைக்கு நடைமுறையில் பாஸ்தா சாப்பிட வேண்டாம், ரிசொட்டோ, கடல் உணவு மற்றும் மீன் பயன்படுத்த முயற்சி. வீட்டில் நான் மீன் விரும்புகிறேன். மிகவும் சுவையாக அதை அடுப்பில் தயார். என் பலவீனம் இனிப்பு என்று நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன். சில நேரங்களில் அதை மறுக்க முடியாது, குறிப்பாக பிரான்ஸ் மற்றும் இத்தாலியில். ஆனால் எடை இழக்க நல்லது எங்கு எனக்கு தெரியும். இது மாஸ்கோ ஆகும். வொர்க்அவுட்டை, படப்பிடிப்பு, படப்பிடிப்பு - சக்கரத்தில் ஒரு அணில் அணியலாம் - எல்லாம் செல்கிறது. சில நேரங்களில், நிச்சயமாக, நான் நன்றாக பெற முடியும், ஆனால் இன்னும் நான் ஒரு எதிர்ப்பாளர் உணவுகள். நான் சாப்பிட வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன். எடை இழக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு பிரதான தீமை இரவின் உணவு ஆகும். நான் இந்த பழக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் வெற்றி பெறுவது கடினம். மாலை நேரத்தில் நீங்கள் விடுமுறைக்கு விடாமல் இருக்க மாட்டேன், ஏனென்றால் நான் விரும்பியதால்? ஆமாம், மாஸ்கோவில் நான் தாமதமாக படப்பிடிப்புக்குப் பிறகு வருகிறேன், நான் சாப்பிட முடியாது.

நான் என் முடி வரைவதற்கு வாய்ப்பு கிடைத்தால் - நான் எதையும் அவர்களை கெட்டவனாக இல்லை. நான் திரைப்படங்களில் செயல்படத் தொடங்கியபோது, ​​நான் ஒரு பிரகாசமான கருப்பு நிறத்தில் ஒரு சொந்த redhead இருந்து repainted மூன்று முறை விளிம்பு மீண்டும் தட்டுங்கள். இது 90 களின் பிற்பகுதியில் இருந்தது. கூடுதலாக, பின்னர் வண்ணப்பூச்சுகள் மோசமாக இருந்தன. பின்னர், என்னை பார்த்து, Khukruk: "சிவப்பு குழந்தை எங்கே?" - நான் மீண்டும் சிவப்பு பரவ வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் 17 வயது இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் உண்மையில் இந்த வழியில் உங்கள் முடி கெடுக்க முடியும் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம். பிளஸ் ஸ்டாக்கிங், இடுப்பு மீது கர்லிங், ஹேர்ரிரர் ... நான் முடி மீட்க முடிந்த ஒரு காலத்தில் இருந்தது. ஆனால் மீண்டும் கெட்டுப்போனது. நான் தலையின் தலையின் தோலில் ஒரே இரவில் எண்ணெய் எண்ணெயை வாசித்தேன். நான் பல நடைமுறைகளை செய்தேன், ஆனால் இதுவரை நான் எந்த விளைவையும் காணவில்லை. நான் என் முடி வரைவதற்கு வாய்ப்பு கிடைத்தால் - நான் அவர்களை கெட்டுப்போனதில்லை.

எலெனா ஜகாரோவா மாலை பானம்:

300 கிராம் கெஃபிர், வெந்தயம், கிலந்தோ மற்றும் வோக்கோசு ஆகிய இரண்டு கிளைகள், 100 கிராம் புதிய வெள்ளரிக்காய், உப்பு வெட்டுதல். புதிய, கழுவி மற்றும் உலர்ந்த பசுமை இறுதியாக வெட்டு, ஆழமற்ற grater மீது வெள்ளரிக்காய் grated. கலவை பீட், வோக்கோசு பசுமை அலங்கரிக்க.

எலனா zakharova இருந்து கீரைகள் மற்றும் தக்காளி கொண்ட ஒளி சாலட்:

வெண்ணெய், தக்காளி, வெள்ளரிக்காய், 150 கிராம் இறால் (வேகவைத்த அல்லது வறுத்தெடுக்கப்பட்ட), பச்சை கீரை இலைகள் அல்லது சுவை எந்த பசுமை. காய்கறி எண்ணெய் மூன்று தேக்கரண்டி, ஒரு எலுமிச்சை சாறு, சுவை உப்பு.