நாள் காலையில் தன்னை அமைக்கவில்லை என்று அது நடக்கிறது. காலகட்டத்தில் போக்குவரத்து வந்தது, நான் வேலைக்கு தாமதமாக இருந்தேன், வெளிநாட்டின் தலைவராக இருந்தேன், சக ஊழியர்கள் வழிநடத்தப்பட்டனர். நிச்சயமாக, நாம் வருத்தம், நரம்பு, கவலை. ஆனால் இது சரியான உணர்ச்சிகள் அல்ல, நான் அவசரமாக காணாமற்போன மனநிலையை திரும்பப் பெறுகிறேன்.
புள்ளி சுய எதிர்ப்பு
தலை மற்றும் கைகளில் சரியான புள்ளிகளில் கிளிக் செய்வதற்கு ஒரு சில நிமிடங்கள், ஒரு புன்னகை உங்கள் முகத்திற்கு திரும்பும்.
நிச்சயமாக, சுய மசாஜ் மிகவும் எளிதானது அல்ல, உங்கள் உடலில் உள்ள புள்ளிகளை நினைவில் கொள்வதற்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் விளைவு என்ன! ஒரு சில நிமிடங்கள் மற்றும் மோசமான எண்ணங்கள் தலையில் இருந்து மறைந்துவிடும். கூடுதலாக, இந்த நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்து, நீங்கள் சளி, தலைவலி அறிகுறிகளை எளிதாக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உடலின் பல பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும்.
தலையை அனுப்பவும்
pixabay.com.
ஆரோக்கியமாக உணவு
ஒரு பசி மனிதன் ஒரு தீய நபர் என்று அறியப்படுகிறது. பெண்களில் ஒரு மோசமான பழக்கம் இருக்கிறது, பிரச்சனை எப்படி சாப்பிடுவது? உடல் பருமன் பாதிக்கப்படுவதில்லை பொருட்டு, நாம் சாப்பிட என்ன கவனமாக பாருங்கள், நாம் ஒரு வரிசையில் அனைத்து துண்டுகள் இல்லை.
ஒரு நபர் நரம்பு என்றால், அவர் ஒரு புரதம் தேவை. இறைச்சி ஒரு துண்டு சாப்பிட - உடனடியாக. ஆனால் ஒரு உணவு தயாரிப்பு ஒரு மனநிலையை உயர்த்துவது நல்லது, உதாரணமாக, பாதாம் பால். அதே புரதம், மட்டுமே காய்கறி.
புரதம் மற்றும் காய்கறி
pixabay.com.
ஆனால் நான் உண்மையில் விரும்பும் சாக்லேட், மாறாக, மன அழுத்தம் ஏற்படலாம்.
அரோமாததெரபி
சிட்ரஸ் வாசனை மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது மற்றும் மனநிலையை எழுப்புகிறது. லாவெண்டர் - சமாதான-அன்பான வழியில் சூடாக்குகிறது மற்றும் கட்டமைக்கிறது. வியன்னா மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தில் நரம்பியல் மருத்துவ நிறுவனத்தின் விஞ்ஞானிகள் ஆய்வுகள் படி, இந்த சுவைகள் பல்மருத்துவரின் தலைவர்களிடம் கூட நோயாளிகளுக்கு உறுதியளிக்கின்றன.
உங்கள் வாசனை எடு
pixabay.com.
உங்களை ஒரு இனிமையான வாசனை அழைத்து ஒரு சில நிமிடங்கள் உள்ளிழுக்க. மன அழுத்தம் நிலை குறைக்க வேண்டும்.
இயற்கையுடன் தொடர்பு
பூங்காவில் சுருக்கமான நடை, செயல்திறன் உள்ள நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது ஒரு உரையாடல் ஒரு உரையாடல் ஒரு மாத்திரை ஒப்பிட்டு முடியும். ஆனால், அது எங்களுக்கு தெரிகிறது, ஒரு நடை உங்களை மனநிலையை உயர்த்த ஒரு இனிமையான வழி.
நடத்தை மனநிலையை உயர்த்த உதவுகிறது
pixabay.com.
ஒரு ஸ்மார்ட் நபர் பேசுங்கள்
என்று, தங்களை. ஒரு நேர்மறையான சேனலில் நிலைமையை மாற்ற முயற்சிக்கவும். சில நேரங்களில் அது புரிந்து கொள்ள பிரச்சனை பகுப்பாய்வு போதும் - சோகத்திற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. உங்களை விமர்சிக்காதே, மாறாக முரண்பாடாக, புன்னகை புன்னகை, ஆவி விழ வேண்டாம்.
சுய பகுப்பாய்வு மூலம் உங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
pixabay.com.