நம்மில் பலர் நமது குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வது எளிதானது அல்ல, இது அதிகபட்சமாக இதைப் பற்றிய அனுபவத்தை நாங்கள் அதிகரிக்கிறோம். உங்களை நீங்களே தேடுவதை நிறுத்துவது எப்படி? நாங்கள் உங்களுக்கு சில குறிப்புகள் கொடுப்போம்.
உங்களை ஆராயுங்கள்
ஒரு சுத்தமான தாள் முன் உட்கார்ந்து நேர்மையாக உங்களை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் எதையும் எழுதலாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் எண்ணங்களை காகிதத்தில் பிரதிபலிக்கிறீர்கள். பல நெடுவரிசைகளில் உங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் கண்ணியத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். நீங்கள் ஒரு பட்டியலை செய்த பிறகு, ஒரு டிக் அல்லது ஒவ்வொரு உருப்படியை எதிர்மறையான ஒரு அறிகுறியாகவும், அதனால்தான் நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், என்ன இல்லை. அடுத்து, ஒவ்வொரு கழிவறைக்கு அருகில், அறிவிக்க, இது உங்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்து அல்லது உங்களைப் பற்றி என்ன சொல்கிறீர்கள் என்று கேட்டீர்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் கேட்கும் எதிர்மறையான தீர்ப்புகள், உங்கள் ஆத்மாவில் அசௌகரியத்தை உருவாக்குகின்றன. சமுதாயத்தின் குரல்களைக் கண்டறிந்து, "என்னை பற்றி என்னைப் பற்றி யோசிக்க முடியும், என் கருத்து என்று என்னைப் பற்றி யோசிக்க முடியும் என்று நினைத்து, நீங்கள் உண்மையிலேயே என்னவென்று எழுதுங்கள். நாம் இந்த வார்த்தைகளை நினைவில் வைத்துக்கொள்கிறோம், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் மீண்டும் மறந்துவிடாதீர்கள்.
உங்கள் எல்லா குணங்களையும் பட்டியலிடுங்கள்
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
பிளஸ் மீது மைனஸ் மாற்றவும்
இப்போது நீங்களே காரணம் என்று எதிர்மறையான தீர்ப்புகளை பற்றி பேசலாம். அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் குறைபாடுகள் உள்ளனர், அவற்றை ஒரு பேரழிவில் மாற்றுவது முக்கியம். அதிக எடை காரணமாக நீங்கள் பாதிக்கப்படுவீர்கள் என்று நினைக்கிறேன்: இந்த சந்தர்ப்பத்தில் சோகமாக மாறாக, நடிப்பைத் தொடங்குங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் மட்டுமே சாதகமான தருணங்களை மட்டுமே கொண்டுவரும் என்று சிந்தனைக்கு மாறும். கூட்டு ஜோக்ஸிற்கான எங்கள் விஷயத்தில் உள்ள எண்ணம் கொண்ட நபர்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள அனைத்து வழிகளையும் நீங்கள் ஆதரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
நன்றி டைரி கிடைக்கும்
டயரி உங்கள் மாலை சடங்கு இருக்க வேண்டும். அது பத்து நிமிடங்களுக்கும் மேலாக எடுக்கும். நீங்கள் இன்று நன்றியுடன் இருப்பதற்கு டயரியை மூன்று விஷயங்களை குறிக்கவும். பெரிய அளவிலான விஷயங்களை பதிவு செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, ஒரு நாளைக்கு என்ன நடந்தது என்று போதும். இந்த உடற்பயிற்சி செய்தபின் குறைபாடுகள் மட்டுமல்ல, நேர்மறையான கட்சிகளையும் காண உதவுகிறது. முயற்சி!
உங்கள் உணர்வுகளை நிர்வகிக்கவும்
நாம் ஒரு உற்சாகமான நிலையில் இருக்கும்போது குறைபாடுகள் நமக்கு எவ்வளவு தீவிரமாக இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எந்தவொரு நேர்மறையும் கொடுக்க வேண்டாம், நீங்கள் உணர்ச்சிகளின் உச்சியில் இருக்கும் போது இன்னும் எதிர்மறையான மதிப்பீடுகள் இல்லை. இது ஏமாற்றத்திலிருந்து உங்களை காப்பாற்றும்.