ஆலை, தளர்வான, ஊற்ற - நாட்டில் எப்போதும் நிறைய வேலை இருக்கிறது. தாமதமாக மாலை படுக்கையில் தங்கள் நேரத்தை செலவழிக்கும் வரை அதிகாலையில் இருந்து பலர். பலர், குறிப்பாக முதியவர்கள், அழுத்தம் உள்ள பிரச்சினைகள் உள்ளன என்று ஆச்சரியமாக இல்லை. உங்கள் நிலையை நீங்கள் பின்பற்றாவிட்டால் அல்லது மனச்சோர்வுக்கு கவனம் செலுத்தாவிட்டால், பின்னர் உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக இதுவரை இல்லை.
நெருக்கடியின் தொடக்கத்தின் மிகவும் பொதுவான அடையாளம் ஒரு தலைவலி என்று நம்பப்படுகிறது. இது குமட்டல், தலைச்சுற்று, காதுகளில் சத்தம் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். மற்ற தொந்தரவு அறிகுறிகள் ஒரு குளிர் வியர்வை, ஒரு அமைதியற்ற அரசு மற்றும் ஒரு விரைவான இதய துடிப்பு இருக்க முடியும்.
அழுத்தம் தங்கள் பிரச்சினைகள் பற்றி தெரியும் அந்த, நீங்கள் அதை அதிகரிக்க முடியும் என்று காரணிகளை தவிர்க்க வேண்டும். அதாவது, கடுமையான உடல் உழைப்பு, இறுக்கமான சூழ்நிலைகள், உப்பு மற்றும் ஆல்கஹால் ஒரு பெரிய அளவு நுகர்வு.
விளாடிமிர் Radionenko.
Vladimir Radionenko, கார்டியோவாஸ்குலர் சர்ஜன், உயர் வகை டாக்டர்
- கோடை பருவத்தில் தயார் செய்ய உயர் இரத்த அழுத்தம் பொருட்டு, அது அவரது சிகிச்சை அல்லது கார்டியலஜிஸ்ட் போதுமான மருந்து சிகிச்சை தேர்வு செய்ய வேண்டும். நாட்டில் தங்கள் நிலையை மோசமாக்க வேண்டாம், முதலில், வழக்கமான ஆட்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சி செய்ய வேண்டும். அதாவது, எழுந்து வழக்கமான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். வழக்கமான உடல் உழைப்பை விட அதிகமாக இல்லை. நாள் வெப்பமான நேரத்தில் வேலை செய்ய வேண்டாம், அதாவது, 12.00 முதல் 16.00 வரை. சூரியன், ஒரு தலையை அணிய வேண்டும். போதுமான தூய நீர் குடிக்க.
உயர் இரத்த அழுத்தம், எப்போதும் போல், உணவு உப்பு பயன்பாடு குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்றும், நிச்சயமாக, விலங்கு கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் கடுமையான உணவு பயன்பாடு குறைக்க.
முதலாவதாக, முதியோருக்கு குடிசையில் ஒரு டோனோமீட்டர் இருக்க வேண்டும் (இரத்த அழுத்தம் அளவிடும் இயந்திரம்). நீங்கள் திடீரென்று அழுத்தம் குறைந்துவிட்டால், முதலில் நீங்கள் பொய் சொல்ல வேண்டும், கால்கள் மெல்லிய நிலையை கொடுக்கின்றன. இனிப்பு தேநீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க. எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளின் பயனற்றவரின் போது, நிச்சயமாக, உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டியது அவசியம்.