- நீங்கள் இந்திய யோகாவில் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள், அதைப் புரிந்துகொள்வது போலவே, உடலின் உடல் ஆரோக்கியம் அல்லது ஆவியின் ஒரு மகிழ்ச்சியற்றது அல்லவா?
- நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, உட்பட. இது ஏற்கனவே ஏதோ ஒன்று, நான் இல்லாமல் இல்லை. நான் நீண்ட காலமாக நண்பர்கள் மற்றும் விளையாட்டுகளுடன் இருந்தேன். ஒரு நேரத்தில் நான் யோகா நிறைய செய்தேன், நான் எப்படியோ சோர்வாக கிடைத்தது. நான் உடற்பயிற்சி பிடிக்கும், இப்போது நான் யோகா திரும்ப திரும்ப. உடல் வெறுப்பாக வளர வேண்டும். வெவ்வேறு சுமைகள் மிகவும் குளிராக இருக்கும். இது ஒரு கூடுதல் பிளஸ் கொடுக்கிறது. நீங்கள் இன்னும் தியானம் செய்தால், சரியாக மூச்சுவிட முயற்சிக்கவும், பின்னர் ஒரு இதயத்தை திறக்க அனுமதிக்கும் ஒரு இனிமையான மனதை அளிக்கிறது. பௌத்தர்கள் சொல்கிறார்கள், ஒரு அமைதியான மனதில் ஒரு நிலையில், உங்கள் இதயம் என்ன சொல்ல விரும்புகிறது என்று நீங்கள் கேட்கலாம். நான் இந்த வெளிப்பாட்டை மிகவும் விரும்பினேன். நிச்சயமாக, நம் புண்டை உலகில் செய்ய மிகவும் கடினம், ஆனால் அது வேலை. சில நேரங்களில் உங்களுக்கு தேவையான சில விஷயங்களை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை. ஆனால் மனதில் இனிமையாக மதிப்புக்குரியது, உங்கள் உணர்ச்சிகளை செலுத்த முயற்சிக்கவும், உடனடியாக நான் விரும்பியதைப் புரிந்து கொள்ளவும், உங்களுக்கு தேவையில்லை. அரை நிமிடத்தில் நிறுத்துங்கள், இதை புரிந்து கொள்ளுங்கள் ஒரு வழியில் அல்லது இன்னொரு முக்கியத்துவம் இல்லை, சமீபத்தில் முக்கிய விஷயம் போல் தோன்றியது. யோகா இதற்கு பங்களிக்கிறது. அது எண்ணற்ற வளர்ச்சியை உருவாக்க முடியும். யோகா சொல்கிறபடி உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மனதின் நெகிழ்வுத்தன்மை. இது உண்மைதான். அது வேலை செய்கிறது. சரி, ஒரு நல்ல பழக்கம் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், நான் யோகா விரும்புகிறேன்.
- நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டுமா?
- இப்போது நான் ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வாய்ப்பு உள்ளது. (சிரிக்கிறார்) இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மாறிவிடும்: பயிற்சி, நடை, யோகா. இது என்று அழைக்கப்படும் கலவையாகும். நான் தசைகள் கர்ப்பத்தில் தொடர்ந்து இருக்கிறேன், நீண்ட காலமாக நான் இதை உணரவில்லை, எல்லாவற்றையும் நான் எப்பொழுதும் செய்கிறேன், ஏனென்றால் நான் செய்கிறேன்.
- காலையில் நீங்கள் கட்டாய குடிநீர் சாறு என்று சொல்கிறீர்கள். எதற்காக?
"இது போன்ற ஒரு விஷயம் இருக்கிறது, ஆனால் இப்போது அது ஒரு இடைவெளி ஏற்பாடு செய்திருக்கிறது, செலரி சோர்வாக இருந்தாலும், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் நான் இப்போது குடிக்கவில்லை. மீண்டும் தொடங்கவும். எனக்கு இந்த வழி - நான் என் உடலை கேட்கிறேன். நான் என்னை துன்புறுத்த முடியாது. யாரோ எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்கிறார், மற்றும் நான் உண்மையில் எலுமிச்சை தண்ணீர் இல்லை. சாறுகள் பொதுவாக நல்லது. முக்கிய விஷயம் பழம் இல்லை மற்றும் பெரிய அளவில் இல்லை. இந்த அர்த்தத்தில் செலரி சில வகையான பாதிப்பில்லாதது. அவர் இனிப்பு இல்லை, புளிப்பு இல்லை, கசப்பான இல்லை. (சிரிக்கிறார்) மற்றும் அது நல்ல செலரி என்றால், அது கூட ருசியானது.
- பொதுவாக, நீங்கள் எல்லாம் வர ஒரு பெளத்தியில் இருக்கிறீர்கள், திரிபு செய்ய முயற்சி ...
- நான் இதை செய்ய போராடுகிறேன். பௌத்தர்கள் சரியாகப் பேசுகிறார்கள் - கோல்டன் நடுத்தர. இது சரியான பாதையாகும் - உச்சநிலையில் விழக்கூடாது. நான் ஒருமுறை சைவ உணவு மற்றும் சைவ உணவையும் இரண்டு முறை முயற்சி செய்தேன். இந்த தங்க நடுத்தர விட எதுவும் இல்லை என்று உணர்ந்தேன். எனவே, நான் அவ்வப்போது சில கைத்தொழில்கள், சிலவற்றை சுத்தப்படுத்துவதற்கு சிலவற்றை இறக்கும். நான் காபி இல்லாமல் வாழ முடியாது போது ஒரு காலம் இருந்தது, அது எனக்கு தோன்றியது. அவர் மூன்று அல்லது நான்கு கப் குடித்துவிட்டார். மற்றும் எப்படியோ நான் இந்த அடிமை பிடிக்கவில்லை என்று நினைத்தேன். நான் அவரிடம் இருந்து மோசமாக இருந்தேன் என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் இப்போது நான் காபி குடிப்பதில்லை. எப்படியோ நான் அவரை பற்றி மறந்துவிட்டேன். ஒரே கவனிப்பு - ஓ, காபி, சுவையான வாசனை, ஆனால் நான் குடிக்க விரும்பவில்லை. விழுந்தது - அழகான, தங்குமிடம் இல்லை.
- நீங்கள் இடைவெளி உண்ணாவிரதத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், அது உங்களுடன் எப்படி நடக்கிறது?
- நான் தொடர்ந்து அவரை நாடவில்லை. ஒவ்வொரு நாளும் அதை செய்ய யாரும் அறிவுறுத்துகிறேன். பின்னர், அது முற்றிலும் தனித்தனியாக உள்ளது. நான் அதை விரும்புகிறேன், மிகவும் குளிர் வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்துகிறது, குறிப்பாக நீங்கள் காலை உணவு இல்லாமல் போது குறிப்பாக. இரவு உணவு இல்லாமல் எனக்கு எளிதானது. மற்றும் நான் இந்த வழக்கமான விரும்புகிறேன் மட்டும். பல மக்களின் விமர்சனங்களை நான் கவனித்தேன். இது உண்மைதான். நீங்கள் ஒரு புருஷன் வேண்டும். உனக்கு எவ்வளவு கிடைத்தது என்பதைப் பொறுத்து. அது வேலை செய்கிறது. காலையில் நான் ஏதாவது செய்ய முடியும். நான் கவனித்தேன்: காலை உணவை ஆரம்பத்தில் இருந்தால், சில வகையான டேப் உடனடியாக வெடிக்கிறது. குறிப்பாக குளிர்கால கஞ்சி சாப்பிட்டால். பின்னர் நான் ஏதாவது செய்ய, சில வீட்டு ஒப்பந்தங்கள், நான் சிறிய வேலை செய்கிறேன், நான் ஏதாவது வரிசைப்படுத்த முடியும், எண்ணி, எழுத, எழுத, கவனம். (சிரிக்கிறார்) பின்னர் அமைதியாக காலை உணவு உண்டு. நான் இடைவெளி பட்டினி பற்றி பேசுகிறேன், ஆனால் அது வித்தியாசமாக அழைக்கப்பட்டேன், நான் லயன் டால்ஸ்டாய் வாழ்க்கை பற்றி படிக்க போது நான் கற்றுக்கொண்டேன். காலையில் அவர் ஒரு கப் காபி குடித்துவிட்டு மதிய உணவிற்கு முன் வயலில் பணிபுரிந்தார். நான் அத்தகைய உணவு பற்றி எந்த பேச்சு இல்லை, ஆனால் நான் நினைத்தேன்: எப்படி சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள். எப்படியோ எப்படியோ, பத்து கூடுதல் கிலோஸை எட்டியது என்று ஒரு மருத்துவர் என்னிடம் சொன்னார், லயன் டால்ஸ்டாய் ஊட்டச்சத்து பற்றி நான் படித்தேன், நான் முயற்சி செய்ய முடிவு ... மற்றும் 12 கிலோகிராம் இழந்தது. இது ஒரு வகையான இடைவெளி பட்டினி ஆகும், இது போன்ற விஷயங்கள் நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டுள்ளன. நான் மீண்டும், தனிப்பட்ட முறையில் எனக்கு மற்றும் பல மக்கள் அவசர அவசரமாக இல்லை. எனவே அது வேலை செய்கிறது, ஆனால் அதில் ஈடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை. இது அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல. உதாரணமாக, தேவைப்பட்டால், தேவைப்பட்டால், ஈவ் மீது கலோரிகளில் சென்று அதிகமாக இழக்க வேண்டும்.
- தலையின் உங்கள் உணவில் வேறு என்ன இருக்கிறது, உருவத்தையும் உடலையும் அழகாக வைத்திருங்கள், நீ எப்படி இருக்கிறாய், எப்படி இருக்கிறாய்?
- ஒத்துழைப்பு விளையாட்டு. நீங்கள் சாப்பிட என்ன பார்க்க வேண்டும், அல்லது மாறாக, நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும். அனைத்து பிறகு, நீங்கள் எதையும் முடியும். ஒரு சிறிய கப்கேக் கூட, ஆனால் சிறியது! இப்போது நான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிடுகிறேன், ஏனென்றால் வீட்டிலேயே எல்லா நேரமும். அத்தகைய ஒரு கணம் உள்ளது, எல்லா நேரமும் சந்தோஷமாக ஏதாவது இழுக்கிறது. 11:00 மணிக்கு காலை உணவு, மற்றும் 17:00 மணிக்கு நான் மதிய உணவு உணவை ஏற்பாடு செய்கிறேன். எனக்கு இப்போது சரியான வடிவம். நான் பசி உணரவில்லை, நான் பயிற்றுவிப்பேன், நான் உடல் ரீதியாக உணர்ந்தேன். இடைவெளிகளில், நான் தேநீர் குடிக்கிறேன். இப்போது எனக்கு அவளது மூலிகை இருக்கிறது. நான் வடிவத்தில் இருக்கிறேன் என்று எனக்கு புரிகிறது. பலர் இப்போது புகார் செய்கிறார்கள், அவர்கள் நான்கு கிலோ, இரண்டு, ஆறு ஆகியவற்றைச் சேர்த்த நெட்வொர்க்குகளில் எழுதுகிறார்கள். தெளிவாக புரிந்துகொள்வது அவசியம்: முக்கிய விஷயம் நிறைய இல்லை. நீங்கள் பாஸ்தா சாப்பிடலாம், ஆனால் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக இருந்தால். இப்போது அது ஒட்டுமொத்த மற்றும் எல்லாவற்றையும் மறுக்க நாகரீகமாகும். ஆனால் சில வகையான நோய்கள் இருந்தால், ஒவ்வாமை, சில கடுமையான தருணம், தீவிரமானது. ஆம், அதனால் நான் புள்ளியை பார்க்கவில்லை. நான் ஒரு மருத்துவர் அல்ல, நிச்சயமாக, ஆனால் நான் கோதுமை ரொட்டி அல்லது காகிதம் சாப்பிட்டாலும் நான் எந்த வித்தியாசத்தையும் பார்க்கவில்லை என்று சொல்ல முடியாது. நான், நான் ஒரு ரகசியம் திறக்கும், நான் buckwheat பிடிக்காது. அது மிகவும் அரிது. பொதுவாக, எல்லாம் ஒரு நடவடிக்கை இருக்க வேண்டும், தங்க சராசரி. (சிரிக்கிறார்.)