ஒவ்வொரு நாளும் எங்கள் நபர்களை எண்ணற்ற நேரங்களைத் தொடுகிறோம். மூக்கு, சோர்வாக கண்கள், பனை பின்னால் வாயை துடைப்பது - இது நாம் சிந்திக்காமல் செய்கிறோம். எனினும், உங்கள் முகத்தை தொட்டு காய்ச்சல் வைரஸ்கள் அல்லது சளி ஆபத்து அதிகரிக்க முடியும், ஆனால் குறிப்பாக புதிய coronavirus. உங்கள் வாய் மற்றும் கண்கள் வைரஸ்கள் மிகவும் எளிதாக உடலில் ஊடுருவி இருக்கும் பகுதிகளில் உள்ளன, மற்றும் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஏற்கனவே தொற்று சுமந்து என்று ஒரு விரல் அவற்றை தொட வேண்டும். மேலும், அழுக்கு கைகளில் தோல் தொட்டு அது மீது subcutaneous வீக்கங்கள் தோற்றத்தை பங்களிக்கிறது - அவர்கள் அவர்களை சிகிச்சை எளிதாக இருக்க முடியாது. ஏன் முகத்தை தொட்டுக் கொள்ள வேண்டும், அதை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்கு விளக்கவும்.
பயமுறுத்தும் புள்ளிவிவரங்கள்
இந்த நடத்தை ஆராய்வது விஞ்ஞானிகள் மக்கள் தொடர்ந்து தங்கள் முகங்களைத் தொடுவதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். ஆய்வில் "கையால்-க்கு-முகம் தொடர்பு விகிதத்தை அளவிடுவதற்கான ஒரு ஆய்வு மற்றும் அதன் சாத்தியமான பயன்பாடுகளைக் கணக்கிடுவதற்கு அதன் சாத்தியமான பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது", பரிசோதனையில் 10 பங்கேற்பாளர்கள் ஒவ்வொன்றும் 3 மணி நேரத்திற்குள் அனுசரிக்கப்பட்டது. முடிவுகளின் படி, ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு மணி நேரத்தில் 16 முறை சம்பந்தப்பட்ட பாடங்களைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர். தலைப்பு கீழ் மற்றொரு வேலை "முகம் தொட்டு: கையில் சுகாதார தாக்கங்கள் ஒரு அடிக்கடி பழக்கம்", இதேபோன்ற பரிசோதனையின் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு மணி நேரத்தில் 23 முறை முகம் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். முகத்தின் தொடுதலின் கிட்டத்தட்ட பாதி வாய், மூக்கு அல்லது கண்கள் பாதித்தது. எளிமையான விதிகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மருத்துவத் தொழிலாளர்கள் 2 மணி நேரத்தில் முகம் 19 மடங்குகளைப் பற்றி அறிந்திருந்தாலும், முறையான கையுறை மனதைப் பொறுத்தவரை சீரற்றதாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது.
கை கழுவும் விதிகள் உடைக்க வேண்டாம்
Photo: unsplash.com.
கைகளை அடிக்கடி கலக்கவும்
குறைந்தபட்சம் 20 வினாடிகளில் ஒரு காலப்பகுதியுடன் அடிக்கடி கையாளுதல் போன்ற முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், நாங்கள் அடிக்கடி நமது தனிநபர்களைத் தொடுவது, சலவைக்கு இடையில் நமது கைகளால் மீண்டும் மாசுபடுத்தும் வாய்ப்பு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. உங்களுக்கு தேவையான எல்லாமே கதவை கைப்பிடி அல்லது இதே போன்ற மேற்பரப்பு தொடுவது, மற்றும் நீங்கள் மீண்டும் தொற்று பெற ஆபத்து. "ஒரு புதிய மோதிரத்தை, நகைகள் அல்லது மணிக்கட்டு சுற்றி ஒரு கம் கூட விழிப்புணர்வு அதிகரிக்க ஒரு நினைவூட்டல் பணியாற்ற முடியும்," அவர் டாக்டர் அலெக்ஸ் டிமிட்ரி சுகாதார ஒரு பேட்டியில் பரிந்துரைக்கிறது.
உங்கள் கைகளை ஏதாவது ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
Photo: unsplash.com.
இடம் நினைவூட்டல்கள்
ஸ்டிக்கர்கள், தொலைபேசி திரையில் வால்பேப்பர், டிராக்கர்ஸ் பழக்கவழக்கங்கள் - இந்த முறைகள் நீண்ட காலமாக நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளப்பட்ட கைகளால் முகத்தை தொட்டுக் கொள்ள விரும்பும் ஆசை சமாளிக்க உதவலாம். மனநல மருத்துவர் Zakhary Sikora ஆலோசனை: "கைகளை பிஸியாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் வீட்டில் வாட்ச் தொலைக்காட்சியில் இருந்தால், cheating உள்ளாடை முயற்சி, அஞ்சல் மூலம் சென்று உங்கள் கைகளில் ஏதாவது வைத்து. " நரம்பியல் இருந்து எங்கள் பாட்டி rosary பயன்படுத்தப்படும் எங்கள் பாட்டி தெரியவில்லை அல்லது தொலைக்காட்சி அடுத்த நித்திய நேசித்தேன். தோல் தொட்டு ஆசை இருந்து நீங்கள் பதிலளிக்க உங்கள் வழி கண்டுபிடிக்க. டாக்டர்கள் முகத்தில் இருந்து உங்கள் கைகளை வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று உங்களை நினைவூட்டுவதற்காக கைகளுக்காக ஒரு சுவை கிருமிநாசினி அல்லது சோப்பு பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறோம். வாசனை உங்கள் கைகளில் இருப்பிடம் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும்.