ஒரு கையால் உங்கள் முடி குடிக்கவும், மற்றொன்று உடைகளைத் துடைப்பது ... இணையாக, எரியும் கஞ்சி பழக்கவழக்கத்தில் தடுமாறவும், ஒரு சோனியா குழந்தையை எழுப்ப முயற்சிக்கவும். காமிக் நிலைமை, ஆனால் பல பெண்கள் தெரிந்திருந்தால். ஒரு தொடர்ச்சியான வேலை நாட்களில், காலையில் சார்ஜிங் செய்ய அல்லது ஒரு மாஸ்க் வைக்க என்ன செய்ய நேரம் இல்லை, ஆனால் trite சாப்பிட. வலதுபுறத்தில் திட்டமிடுவது எப்படி என்று நாங்கள் சொல்கிறோம், அது உங்கள் மனநிலையை கெடுக்கும் மற்றும் அனைத்து அவசர விஷயங்களை இடமளிக்கும்.
முன்கூட்டியே தயாராகுங்கள்
மாலையில் இருந்து நீங்கள் செய்யும் அதிகமான விஷயங்கள், குறைவாகவே காலையில் இருக்கும். நாளை அலங்காரத்தை தயார் - துணிகளை மட்டும் தேர்வு, ஆனால் பாகங்கள் மட்டும் தேர்வு - பையில், பொருத்தமான பெல்ட், காதணிகள். மறைவை உள்ள பல ஜோடி உதிரி பாண்டிஹோஸ் வைக்க மறக்க வேண்டாம் - ஒரு முக்கியமான நிகழ்வு முன் கருப்பு சக்கரங்கள் மீது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அம்புக்குறி உள்ளது என்று கண்டுபிடிக்க விரும்பத்தகாத இருக்கும். உங்கள் காலணிகள் துவைக்க மற்றும் ஒரு கிரீம் அல்லது ஈரப்பதம் தீர்வு பொருந்தும் - வெளியே செல்லும் முன் உங்கள் காலணிகள் சுத்தம், இல்லையெனில் அது உலர் உலர் மற்றும் விரைவில் வடிவம் இழக்க நேரம் இல்லை.
முன்கூட்டியே பையை சேகரிக்கவும்
Photo: Pixabay.com.
பையில் கூடும் என்று கவனித்துக்கொள். ஒரு சிறிய அழகிய பொருட்கள் தொடங்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம் - வெட் துடைப்பான்கள், ஒரு சிறிய சீப்பு, லிப் பென்சில், ஒரு கடற்பாசி, கர்சஸ் மினியேச்சர், மாதவிடாய், முடி கம், தையல் தொகுப்பு மற்றும் இலகுவான சுத்திகரிப்பு பொருட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட சிறிய தூள். கூடுதலாக, பையில் காலணிகள் ஒரு கடற்பாசி வைத்து, ஒரு தண்டு ஒரு சிறிய பேட்டரி. ஆவணங்கள், ரொக்கம் மற்றும் கிரெடிட் கார்டு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
தூக்க பயன்முறையை கவனிக்கவும்
நிபுணர்கள் கற்றல் உடலியல் நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளனர் - நீங்கள் படுக்கைக்கு சென்று ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும். வாரத்தில் நீங்கள் எழுந்திருக்கவில்லை என்றால், அல்லது வார இறுதிக்குள் மதிய உணவு வரை தூங்கினால், திங்களன்று நீங்கள் வெறுமனே எழுந்திருக்கிறீர்கள் என்று ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். தூங்குவதற்கு முன் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன், படுக்கையிலிருந்து தொலைபேசியைத் தாமதப்படுத்தி, உங்கள் கைகளில் ஒரு புத்தகத்தைத் தாமதப்படுத்துங்கள் - நன்மைக்காக நேரத்தை செலவிட மட்டும், ஆனால் விரைவாக மாறும் தகவலின் ஒரு நிலையான பாய்ச்சலில் இருந்து ஓய்வெடுக்க மூளை கொடுக்கும். ஆமாம், நிலுவையிலுள்ள தொலைபேசி காலையில் உங்களை விரைவாக அணைக்க முதல் அழைப்புடன் எழுந்திருக்கும்.
தூக்க பயன்முறையை கவனிக்கவும்
Photo: Pixabay.com.
கால அட்டவணையின்படி
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஆரம்ப பள்ளியில் போல, அம்மா 7.00-7.05 மணிக்கு 7.05-7.10 மணிக்கு, சார்ஜிங் மற்றும் பலர் அங்கு நாள் அட்டவணை எழுதினார். வழியில், அது ஒரு விசுவாசமான அணுகுமுறை. தெளிவாக நிறுவப்பட்ட வழக்கமான, நீங்கள் வீணாக நேரத்தை வீணடிக்க மாட்டீர்கள், நீங்கள் பின்னர் செய்யக்கூடிய வீணாக நேரத்தை வீணாக்க மாட்டீர்கள், - மின்னஞ்சல் சரிபார்க்கவும், சமூக வலைப்பின்னல்களில் தொடர்பு கொள்ளவும், முடிவற்ற Instagram நாடாவை காணவும். காலையில் உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்துக்கும் மட்டுமே இருக்கட்டும் - காலை உணவு மற்றும் கலந்துரையாடல்களுக்கு நேரத்தை செலவிடுவது நல்லது, தொலைபேசியில் போடுவதைக் காட்டிலும், தனியாக தொலைபேசிகளில் தைரியமாக இருக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி செய்துள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், ஏனென்றால் நாம் அடிக்கடி செலவழிக்கிறீர்கள், சமூக நெட்வொர்க்கில் சில நிமிடங்கள் போலவே தெரிகிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒட்டுமொத்தமாக இருந்தால், ஒரு ஜோடி நிமிடங்களில் பல அமர்வுகள் பாதிக்கப்படவில்லை ஒரு மணி நேரம்.
புதிய பழக்கம்
பயனுள்ள பழக்கங்களைப் பெறுங்கள் - அவர்கள் ஒரு புதிய பயன்முறையில் மீண்டும் கட்டமைக்க உதவுவார்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் விழித்தவுடன் படுக்கையில் இருந்து குதிக்க விரைவாக காலை பக்கங்களை எழுதி. நன்றாக, நீங்கள் காலையில் ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்து இருந்தால் - அது மட்டும் நீங்கள் புதுப்பிக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு தொனியில் உடலின் தோலை ஆதரிக்க உதவுகிறது. சார்ஜிங், வைட்டமின்கள் மற்றும் குடிநீருடன் இணக்கம் ஆகியவற்றைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - எலுமிச்சை கொண்ட குளிர்ந்த நீர் ஒரு கண்ணாடி ஒரு உற்பத்தி நாளில் உங்களை கட்டமைக்கப்படும்.