மரியா கோசகோவா: "பெற்றோர்களும் இயல்புக்கும் முழுமையாய் இருந்தாலும், என் தோற்றத்துடன் எப்போதும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்"

பார்வையாளர்கள் உடனடியாக "குடிமகன் யாரும்", அதே போல் "குடிமகன் யாரும்", அதே போல் "கார்மெலிட்டுகள்", மற்றும் "கெட்ட இரத்த" இருந்து Masha bogatyrev இருந்து ஹிட்டானோ காதல் விழுந்தது. இருப்பினும், நடிகை தன்னுடைய ரசிகர்களை விட மிகவும் குறைபாடுகளை காண்கிறார். புகழ்பெற்ற அலேனா யாகோவ்லவாவின் மகள் சந்திக்கிறார், சரியான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி மரியாளின் பிரதிபலிப்பைப் பதிவு செய்தார், பல சமையல் குறிப்புகளையும் பதிவு செய்தார்.

- நான் என் தோற்றத்தில் நம்பிக்கை இல்லை. எப்போதும் சரிசெய்ய ஏதாவது முயன்றேன். கிரெம்ளின் முதல் கிரெம்ளின் வரை நான் அனைத்து உணவு முயற்சித்தேன் என்று எனக்கு தெரிகிறது. மற்றும், நிச்சயமாக, அவர்கள் மிக குறுகிய நேரம் உதவியது. இப்போது நான் ஒரு குறிப்பிட்ட கணினியில் சாப்பிடுகிறேன், ஆனால் நான் அதை செய்ய, மாறாக, பலவிதமான உடலை மீட்டெடுப்பதற்காக, ஒரு மற்றொரு உணவளித்தோம். நான் பரிமாற்ற மீறல்களின் மருத்துவமனைக்கு திரும்பினேன், அங்கு ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பகுப்பாய்வுகளை நான் கடந்து சென்றேன், நான் சிவப்பு மற்றும் பச்சை பட்டியல்களுக்கு வழங்கப்பட்ட பிறகு மூச்சு மற்றும் பாத்திரங்களை சோதித்தேன். விவரங்களைப் பெறாமல், என் உணவு இப்போது காய்கறிகள், மீன், இறைச்சி, புளிய பால் பொருட்கள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது என்று சொல்லலாம். இந்தப் பொருட்களின் சில வகைகள் இந்த சிறிய பட்டியலில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன. காபி, கெமோமில் மற்றும் புதினா மீது மற்றொரு தடை. நான் நிச்சயமாக விலக்கப்பட்ட நிலையில், மாவு, இனிப்பு, ஸ்டார்சி, வறுத்த பற்றி அமைதியாக இருக்கிறேன். நான் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து ரொட்டி நேசித்தேன் என்றாலும், அத்தகைய பொருட்கள் பார்க்க கூட முயற்சி இல்லை. ஆனால் இப்போது என் பணி மாறாக அனைத்து செயல்முறைகள் நிறுவ, மற்றும் விளைவாக - எடை இழக்க.

- நான் யாரோ ஒரு நபர் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாடுகள் விட சிறந்த என்று நினைக்கிறேன். அது எல்லா உடலையும் மட்டுமே கொண்டுவருகிறது. நிச்சயமாக, வகுப்புகள் ஒவ்வொரு தேர்வு தனிப்பட்ட உள்ளது. நான், உதாரணமாக, இயக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் எனக்கு மிகவும் பயனுள்ள விருப்பம் என்று எனக்கு புரிகிறது. நான் எல்லாவற்றையும் இணைக்க முயற்சித்தாலும்: நீச்சல், மற்றும் நடனம், மற்றும் போலி. நீண்ட காலம் முன்பு குத்துச்சண்டை முயற்சித்ததில்லை. ஒரு மிகவும் பயனுள்ள விளையாட்டு, நான் உடனடியாக அவர்களை ஊடுருவி, ஆனால் நான் ஒருவேளை இன்னும் பெண்மையை வேண்டும். நான் இன்னும் குழு வகுப்புகள், குறிப்பாக உடல்கள் நேசிக்கிறேன். குழுவில் உள்ள வகுப்புகள் சோம்பேறியாக இருக்கக்கூடாது. பைத்தியம் காதல் யோகா: நான் மக்கள் வந்துவிட்டது என்று சிறந்த என்று நினைக்கிறேன். நிச்சயமாக, நான் யோகா விளையாட்டு அழைக்க மாட்டேன், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து செய்தால் எடை இழப்பு மற்றும் தசைகள் வலுப்படுத்தும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

- நான் எந்த ஊசி அல்லது பிளாஸ்டிக் கவலை இல்லை, ஆனால் நான் முப்பது பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று நினைக்கிறேன். தனிப்பட்ட முறையில், நான் கலந்துகொள்ளாதபோது ஒரு அழகுபடுத்தும் நிபுணர் ஆவார் - இயற்கை மற்றும் பெற்றோருக்கு நன்றி! என் பாட்டி 85 வயதான தோல் என் தோழர்களைக் காட்டிலும் சிறந்தது. அவர் சோவியத் ஸ்பர்மசெட் கிரீம் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் மாஸ்டர் மற்றும் ஒரு ஒப்பனை நடைமுறை செய்யவில்லை, போடோக்ஸ் அல்லது பிளாஸ்டிக் குறிப்பிட முடியாது, ஆனால் இப்போது மூலைகளில் கூட எந்த சுருக்கம் இல்லை.

- என் அம்மா நீண்ட என் பனி க்யூப்ஸ் சுத்தம் செய்ய எனக்கு கற்று, முன்னுரிமை மூலிகைகள். அது விழிப்பூட்டுகிறது மற்றும் தோல் தோல்கள் நன்றாக. மோசமடைவதற்கு, நீங்கள் தேன் கொண்டு காபி கலக்கலாம், அது நிறம் அதிகரிக்கிறது. நான் பல்வேறு முகமூடிகள், சுறா கொழுப்பு கொண்டு, தூக்கும். இப்போது ஒரு வைட்டமின் சிக்கலான மருந்துகளை நோய்த்தடுப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுடன் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. நான் ஒரு காப்ஸ்யூல், முகத்தில் ஒரு நானோ குடித்தேன். ஈரப்பதம் மற்றும் தோல் சிறப்பாக செய்கிறது.

- ஒரு சிறிய மென்மையாக தவிர, நான் உங்கள் முடி வரைவதற்கு இல்லை. ஆனால் ஸ்ட்ரட் இருந்தது. தொடரில் ஹிடானியர்களின் பங்கிற்கு "கார்மெலிட்டா. ஜிப்சி பேஷன் "நான் அவர்களை வெட்டி, சட்டத்தில் வலது, மற்றும் ஒரு தீவிர நீளம். உண்மைதான், இயக்குனர் நான் உணர்ச்சி ரீதியாக உணரவில்லை என்று தோன்றியது, எனவே நாம் மேல்நிலை இழைகளுடன் புதுப்பித்தோம். நான் முடி சில சிறப்பு பாதுகாப்பு வேண்டும் என்று சொல்ல முடியாது. நான் ரே எண்ணெய் தேய்க்க விரும்புகிறேன் என்று, அது மிகவும் ஊக்குவிக்கப்பட்டு, மூலிகைகள் மீது இயற்கை ஷாம்பு பயன்படுத்த முயற்சி.

தேன் அடிப்படையில் அது ஒரு அற்புதமான வீட்டில் துடை மாறிவிடும்

Photo: pixabay.com/ru.

மெடோவா-காபி ஸ்க்ரப் முகம்

இது சருமத்தை புதுப்பிப்பதற்கும், மென்மையாக்குவதற்கும் உதவுகிறது, அதே போல் அவளது மென்மை மற்றும் வெல்வெட்டி கொடுக்கும். மற்றும் ஆண்டிசிப்டிக் பண்புகள் எச்சரிக்கை தோல் தொற்று மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகள் தோற்றத்தை எச்சரிக்கின்றன. எந்த அசுத்தங்கள் மற்றும் இரசாயன சேர்க்கைகள் இல்லாமல் இயற்கை வறுத்த காபி, இறுதியாக தரையில் சமையல் செய்ய. விண்ணப்பிக்கும் முன், அது ஜெல் அல்லது நுரை கொண்ட தோல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

தயாரிப்புக்காக, காபி மைதானத்தின் ஒரு பகுதியை எடுத்து, இயற்கை தேன் ஒரு பகுதியாக, ஆலிவ் அல்லது எந்த காய்கறி எண்ணெய் மூன்று பகுதிகளில் ஒரு பகுதி எடுத்து. அனைத்து பொருட்கள் கலந்து, தோல் மீது விண்ணப்பிக்க, தேய்த்தல். பதினைந்து நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் விண்ணப்பிக்க.

அழகான பிட்டம் விளையாட்டு உடற்பயிற்சி

அனைத்து நான்காவது பெற. உடல் தொடர்பாக 90 டிகிரி கோணத்தில் கைகளும் கால்களும். மாயி அடி மீண்டும் செய்யுங்கள். மூன்று அணுகுமுறைகளில் குறைந்தது பதினைந்து முகமூடிகள் ஒவ்வொரு காலையும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அப்பத்தை எந்த திணிப்பதும் செய்ய முடியும்

Photo: pixabay.com/ru.

ஓட் அப்பத்தை

சமையல் இரண்டு முட்டை எடுத்து, ஓட்மீல் இரண்டு தேக்கரண்டி, ஒரு அரை சதவிகிதம் பால் கொழுப்பு ஒரு கண்ணாடி.

அனைத்து பொருட்களும் கலப்பு, நாம் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு துளி-விரோத வறுக்கின்ற பான் மீது அப்பத்தை தயார் (நான் ஒரு சற்று தண்ணீர் சேர்க்கிறேன்), அது வெப்பமடைகிறது, பின்னர் ஒவ்வொரு பக்கத்தில் தயார் முன் சுடப்படும். பின்னர் திணிப்பு சேர்க்க. விருப்பமாக, அது சீஸ் அல்லது வாழை இருக்க முடியும். மற்றும் நான் பசுமை கொண்ட பாலாடைக்கட்டி நேசிக்கிறேன். நாம் திணிப்பதை வைத்து, அடடா மூடி, ஒரு மூடி கொண்டு மூடி தயாராக வரை சுடப்படும். இது பாக்கை மற்றும் முட்டை இடையே ஏதாவது மாறிவிடும். இது பயனுள்ள மற்றும் மிகவும் சுவையாக உள்ளது.