மாஸ்டர் வகுப்பு: புள்ளிவிவரங்களுக்கான நன்மைக்காக ஓய்வு

"ஒரு பெண்ணின் தோற்றம், அவளுடைய மனதின் சக்தி மற்றும் அட்சரேகை என்னவாக இருக்கும், அது ஈடுபட்டிருக்கும் பொருட்களின் முக்கியத்துவம் எப்போதுமே ஒரு உதவியாளராக இருக்கும், அல்லது அவரது வாழ்க்கையின் வரலாற்றில் ஒரு தடையாக இருக்கும்" என்று அண்ணா-லூயிஸ் கூறினார் German de stelle.

"பெண்களின் ஆரோக்கியம், கலோரிகள் மற்றும் மருந்துகளை விட முக்கியமானது" (இது ஏற்கனவே பிரான்சுஸ் சாகன்) விட முக்கியமானது "என்ற உண்மையை வாதிடுவது சாத்தியமில்லை.

இது உண்மையில் "உடற்பயிற்சியின் உதவியுடன், உணவின் உதவியுடன், பெரும்பாலான மக்கள் மருந்து இல்லாமல் செய்ய முடியும்" (ஜோசப் அடிசன்).

மற்றும் "அவர்கள் பார்க்கும் போல் இல்லை" மக்கள் ஒரு வகை உள்ளது என்று உண்மை இல்லை (பயிற்சியாளர் Evgenia Mazur கருத்து).

நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு தீர்வை ஏற்கெனவே ஏற்றுக்கொண்டிருந்தால், பரிபூரணமாக இருக்க வேண்டும் என்றால், திங்களன்று வரை இந்த இனிமையான காரியத்தை நீங்கள் தள்ளி வைக்கக்கூடாது. இப்போது தொடங்குங்கள் - நீங்கள் நாட்டில் இருந்தாலும்கூட அல்லது வீட்டிலிருந்து விடுமுறைக்கு வந்தாலும் கூட. பல பயிற்சிகள் உள்ளன "சாலையில் உங்களுடன் எடுக்கப்படலாம்." நீங்கள் ஒரு சிறிய குழந்தை கட்டாய விடுமுறைக்கு இருந்தால், வேலை அனைத்து வீட்டில் வேலை போது, பின்னர் பயிற்சி, கல்வி மற்றும் அது விளையாட்டு ஆவி சேர்க்க மற்றும் குழந்தை. குழந்தை ஒரு இளம் தாய் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையத்திற்கு வெளியே ஒரு முழு fledged சக்தி பயிற்சி நடத்த உதவும்.

உதவக்கூடிய அடிப்படை பயிற்சிகள் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு தொகுப்பில் இருந்து பல சிக்கல்கள் உள்ளன

அபிவிருத்தி செய்வதற்கும், பல தசைக் குழுக்களையும் பலப்படுத்துவதற்கும் இழுக்கவும் மட்டுமல்லாமல், முடிவுகளை எடுக்கவும் மட்டுமல்ல. பெண்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் தங்கள் சொந்த தனித்துவமான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

இந்த சிறிய இரகசியங்களை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், நீங்கள் தகுதியுடைய முகத்தையும் உடலையும் உண்டாக்கலாம்.

அதனால், பெண்களின் உடற்கூறியல் அம்சங்களின் இரகசியங்கள்:

• பெண்களுக்கு குறைவான தசை அடர்த்தி இருக்கிறது;

• பெண்கள் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட தசைகளை நேரடியாக ஒரு மேற்பரப்பு சமிக்ஞை கொண்டுள்ளனர்;

• பெண்களுக்கு ஆண்கள் உறவினருடன் சதவீத விகிதத்தில் பெண்களுக்கு அதிக கொழுப்பு திசு உள்ளது.

இந்த நிலைமைகள் ஆண் இருந்து பெண்களின் வொர்க்அவுட்டை மிகவும் வேறுபடுத்தி உள்ளன, பல பெண்கள் அடிக்கடி கேள்வி கேட்கிறார்கள்: "நான் ஏன் செய்ய வேண்டும், ஆனால் இதன் விளைவாக இல்லை?"

ஒன்று. ஸ்விங் பீஸ்ஸ்.

Yasha மற்றும் Nastya - யூஜின் மாணவர்கள். புகைப்படம்: சிரில் ஜேர்மனியர்கள்.

2. குந்துகைகள் . அனைத்து தசை குழுக்களுக்கான அடிப்படை உடற்பயிற்சி.

Yasha மற்றும் Nastya - யூஜின் மாணவர்கள். புகைப்படம்: சிரில் ஜேர்மனியர்கள்.

3. மார்பு இருந்து செல்லப்பிராணிகள் வளர்ப்பு.

Yasha மற்றும் Nastya - யூஜின் மாணவர்கள். புகைப்படம்: சிரில் ஜேர்மனியர்கள்.

நான்கு. விழுந்த.

Yasha மற்றும் Nastya - யூஜின் மாணவர்கள். புகைப்படம்: சிரில் ஜேர்மனியர்கள்.

ஐந்து. தலைக்கு மேல் பிலேட்ஸ் ஐசோமெட்ரிக் மோதிரத்தை அழுத்தவும் . தோள்பட்டை பெல்ட் தசைகள், மார்பின் மேல் தசைகள் வளர்ச்சி உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சி நன்றாக தோற்றமளிக்கிறது.