கிறிஸ்மஸ் போஸ்ட் பிலிப் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் விலங்கு தோற்றத்தின் உணவிலிருந்து 40-நாள் ஒதுக்கீட்டின் துவக்கத்தின் தொடக்கத்தில் அப்போஸ்தலன் பிலிப் நாளில் கொண்டாடப்படுகிறது. ஆனால் புத்தாண்டு மூலம் எடை இழக்க உணவாக உணர வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆரம்பகாலத்திற்காக, சில அல்லது பல பொருட்களில் உங்களை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் ஆன்மீக பதவிக்கு அதிக கவனம் செலுத்துவது போதும், இந்த விஷயத்தில் மக்கள் சொல்கிறார்கள் - "அண்டை இல்லை". ஆல்கஹால் அல்லது சிகரெட்டுகளை நிராகரிப்பதன் மூலம், அசாதாரண சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து அல்லது தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கும் வகையில் நீங்கள் என் இடுகையை வைத்திருக்கலாம். இந்த நேரத்தில் சிலர் ஆஸ்பத்திரிகளில் தொண்டர்கள், அனாதை இல்லங்கள் அல்லது மருத்துவமனைகளில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளனர்.
ஆனால் பல, குறிப்பாக பதவியை கண்காணிக்க முடிவு யார், உடனடியாக கடுமையான துறவிகள் விதிகளை கடைபிடிக்க தொடங்குகிறது, இதில் சில நாட்களில் கற்பழிப்பு (இறைச்சி, முட்டை மற்றும் விலங்கு தோற்றம் பிற பொருட்கள் மட்டும் சாப்பிட முடியாது), ஆனால் சூடாக அல்லது வெண்ணெய் கொண்ட உணவுகள். இத்தகைய கடுமையான உணவு நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் நல்வாழ்வின் சீரழிவை மோசமாக்கும். இன்னும் இன்னும் நீங்கள் இளம் குழந்தைகள் ஒரு கண்டிப்பான பதவியை செய்ய தேவையில்லை, இளைஞர்கள்.
விதிகள் படி, பதவியை முன் - இது தயாரிப்பு நாள். நீங்கள் இன்னும் இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட முடியும், ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே தங்கள் எண்ணை குறைக்க அல்லது பதவிக்கு உடல் தயார் ஏதாவது மறுக்க வேண்டும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். இது பதிவுகள் வெளியே செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
நடாலியா க்ரிஷின்
நடாலியா க்ரிஷினா, கே. எம். என்., காஸ்ட்ரோநெர்ப்பாலஜிஸ்ட், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்:
- இடுகையின் போது கட்டுப்பாடுகளை அணுகுவது அவசியம். உணவு சமநிலையில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உடலின் தேவைகளை மூட வேண்டும். புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அத்துடன் மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலேம்கள், வைட்டமின்கள் - இவை அனைத்தும் 40 நாட்களுக்கு உடல்நலத்திற்கு தப்பெண்ணம் இல்லாமல் கைவிட முடியாது. குறிப்பாக நாம் பழைய மக்கள் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்றால், குழந்தைகள். இறைச்சி மறுப்பது இரும்பு குறைபாடு இரத்த சோகை ஏற்படுத்தும் - இரும்பு தீமை காரணமாக ஒரு தீவிர மாநில. போதுமான அளவுகளில் இந்த உறுப்பு இறைச்சி இருந்து மட்டுமே பெற முடியும், ஏனெனில் காய்கறி உணவு உயிரியல் இரும்பு ஒரு நபர் மிகவும் சிறிய. இரும்பு குறைபாடு விளைவாக, வேகமாக சோர்வு, அக்கறையின் விளைவாக, மன அழுத்தம் வளரும், மக்கள் சாதாரணமாக வேலை செய்ய முடியாது. இறைச்சி மற்றும் பிற உராய்வுகளிலிருந்து புரதத்தைப் பெறுகிறோம். ஆலை உணவு - பருப்பு, குழுக்கள், விதைகள், கொட்டைகள், காளான்கள் - புரதம் உள்ளது, ஆனால் இந்த தயாரிப்புகள் இறைச்சி விட கடினமாக மனித வர்த்தகர் கடினமாகி, மற்றும் அவர்கள் மோசமடைகிறது. ஒல்லியான உணவு, வீக்கம், எரிவாயு உருவாக்கம், நெஞ்செரிச்சல், மோசமாக இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பிற நாள்பட்ட நோய்கள் ஏற்படலாம் என்பதில் இருந்து unacustomed. இடுகையில் நுழைவதற்கு முன், நீங்கள் சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க வேண்டும். இடுகையில், உயிரியல் ரீதியாக செயலில் சேர்க்கைகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், இரும்பு - ஒரு மருத்துவர் இந்த மருந்துகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.