மாலை ஒரு ஆரோக்கியமான தூக்கம் ஒரு இலகுரக உணவை முன்னுரிமை மதிப்பு, இது விரைவில் உயிரினத்தை கற்று கொள்கிறது. இது ஒரு குடும்ப விருந்துக்கு ஏற்றது ஒரு ருசியான வைட்டமின் சாலட், செய்முறையை பகிர்ந்து கொள்கிறது.
இது பின்வருமாறு தயாரிக்கிறது. க்யூப்ஸ் வெட்டி 200 கிராம் கோழி வடிகட்டியைத் துடைக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். 2 சிறிய persimmons எடுத்து மற்றும் வெட்டு.
கீரை இலைகள், அர்குலா மற்றும் சாலட் தயார். சரியாக இந்த பொருட்கள் இல்லை என்றால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக மற்றவர்களுக்கு பதிலாக முடியும் - துளசி அல்லது வெந்தயம் செய்தபின் பொருந்தும். கீரைகள் அரைக்கின்றன. உங்கள் கைகளால் நேராக அதை கிழித்து விடுங்கள், வெட்ட வேண்டாம். அதே வெங்காயங்களைச் சேர்க்கவும். அரை மோதிரங்கள் அதை வெட்டி.
ஒரு சிறிய அஸ்பாரகஸ் கொதிக்க மற்றும் சிறிய துண்டுகளாக அரைக்க.
அனைத்து கூறுகளையும் கலந்து 3-4 டீஸ்பூன் நிரப்பவும். l. ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது அசாதாரணமான தயிர்.
மேஜையில் சேவை செய்வதற்கு முன், ஒரு சில hazelnut சேர்க்க.
இந்த டிஷ் உங்கள் முழு குடும்பத்தையும் அனுபவிப்பார். அதன் கூறுகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்டுள்ளன, இது தொனியில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க உதவும். குறைந்த கலோரி சாலட், எனவே நீங்கள் கவலைப்பட முடியாது: அது எண்ணிக்கை காயம் இல்லை.