வாழ்க்கையில் எங்களிடம் இருந்து நிறைய தேவைப்படுகிறது, வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு மன அழுத்தம் நமது தோழனாக மாறும் என்று ஆச்சரியமில்லை. சுவாரஸ்யமான என்ன, பலர் பதற்றம் நீக்க முடியாது மற்றும் முற்றிலும் ஓய்வெடுக்க முடியாது, எனவே நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு சிறிய உதவ முடிவு மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தளர்வு முறைகள் பற்றி சொல்ல முடிவு.
உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக நடவடிக்கை சேர்க்கவும்
Photo: unsplash.com.
மசாஜ். மசாஜ்
கார்டிசோல் வேகமாக இருக்கும்போது, மசாஜ் மிகவும் திறமையான வழிகளில் ஒன்றாகும். சிறந்த, நீங்கள் வரவேற்புரை ஒரு அமர்வு சென்றால், நடைமுறை ஒரு நிபுணர் நடத்த வேண்டும், மற்றும் ஒரு கணவன் / காதலி / சக ஓய்வெடுக்க நீங்கள் கேட்க கூடாது. தசை கிளாம்புகள் எங்கள் உடல் தொடர்ந்து ஒரு தொனியில் இருக்கும், ஆச்சரியங்கள் மற்றும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும், இது மூளை "முடக்கு" என்று மட்டும் முக்கியம், ஆனால் உடல் உடல் செல்வாக்கு அது முக்கியம் ஏன் இது முக்கியம்.
தியானம்
மற்றொரு பயனுள்ள முறை தியானமாக கருதப்படுகிறது. காலையில் செலவிடுவது சிறந்தது, நீங்கள் மன அழுத்தத்தின் ஒரு புதிய பகுதியைப் பெறுவதற்கு முன். மௌனத்தில் அரை மணி நேரம் மௌனத்தை நீங்கள் திரும்பப் பெற கடினமாக இருக்கும் போது மூளையை மாற்றுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கும். பல மக்கள் இந்த காலை சடங்கை இழக்கிறார்கள், அது பயனற்ற கருத்தில், ஆனால் பின்னர் மின்னழுத்தம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு வெளியேறும் கண்டுபிடிக்க ஏன் ஆச்சரியமாக இருக்க வேண்டும்.
யாரும் உன்னை கனவு காண்பதில்லை
Photo: unsplash.com.
உடல் செயல்பாடு
நீங்கள் உங்கள் உடலை கூட சிறந்த masseurs நம்பவில்லை என்றால், தளர்வு உங்களை எடுத்து: நடனம் பதிவு, பூல், உடற்பயிற்சி அல்லது காலை அல்லது மாலை ஒரு ரன் செய்ய. காலையில், தியானத்துடன் சேர்ந்து, பல பயிற்சிகளிலிருந்து சார்ஜிங் செய்வதை நீங்கள் தடுக்க மாட்டீர்கள், இது விழிப்புணர்வுக்குப் பிறகு ஆற்றல் கொடுக்கும்.
நுரை குளியல்
ஒரு பிஸியாக நாளுக்கு பிறகு சூடான ஆத்மா அல்லது சூடான குளியல் விட என்னவாக இருக்கும்! சூடான நீர் நீரோடைகள் மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டத்திற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் தசை பதற்றத்தை அகற்ற உதவுகின்றன. உடல் எந்த அசாதாரண உணர்வுகளையும் உணரவில்லை என்றால், மூளை சமநிலையில் வர மிகவும் எளிதானது.
மேலும் அடிக்கடி fantasize மற்றும் கனவு
விடுமுறைக்கு இதுவரை, ஒன்றும் இல்லை, யாரும் ஒரு பனி வெள்ளை கடற்கரையில் ஒரு காம்பால் உங்களை கற்பனை செய்ய தடை விதிக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் எடுத்து செல்ல கூடாது மற்றும் தொடர்ந்து கனவுகள் உலகில் தங்க, ஆனால் குறைந்தது அரை மணி நேரம் ஒரு நாள் நீங்கள் உங்களை மற்றும் உங்கள் கனவுகள் செலவிட வேண்டும், அவர்கள் மற்றும் உண்மையில் இருந்து விட வேண்டும். மூளை, இனிமையான தகவலைப் பெறுதல், எங்கள் வார நாட்களில் சேர்ந்து எதிர்மறையான காரணிகள் குறைவாக செயல்படுகின்றன.
உங்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் அனுபவிக்கும் அந்த நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
Photo: unsplash.com.
அது இருக்க வேண்டும் என ஓய்வெடுக்க
உங்கள் விடுமுறை பயணம் நீங்கள் விரும்பும் வழியில் மீதமுள்ள அனுபவத்தை முழுமையாக திட்டமிட வேண்டும். நீங்கள் வசதியாக இருக்கக்கூடிய அந்த நபர்களை மட்டுமே உங்களுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களை நீங்களே நிறுத்திக் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் சேட்டிலைட்: ஒரு அமைதியான விடுமுறை - ஆரோக்கியமான நரம்புகள்.