ஒரு நாளைக்கு நேரம் நடைபயிற்சி நேரம் நடைபயிற்சி, பத்திரிகை இழுக்க முடியும், முழங்கால் மூட்டுகள் நிலை மேம்படுத்த மற்றும் இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக. ஆனால் இது நடப்புகளின் அனைத்து நன்மையையும் அல்ல.
மனநிலை அதிகரிக்கிறது. அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் ஆய்வுகள் படித்தபடி, பூங்காவில் ஒரு 12 நிமிட நடை உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மனநிலையில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அது வீரியம் மிக்கது மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்கும்.
மூளை செயல்பாடு தூண்டுகிறது. ஒரு வருடம் வழக்கமான நடைபயிற்சி நரம்பு இணைப்புகளை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, நடைப்பயிற்சி போது நீங்கள் அனைத்து சந்தர்ப்பங்களில் இருந்து திசை திருப்ப, கடின மன வேலை இருந்து ஓய்வெடுக்க மற்றும் பணிகளை தீர்க்க தனிப்பயனாக்கலாம்.
நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது. அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் தினசரி நடைபயிற்சி வாக்கர் நினைவகம் மற்றும் தருக்க சிந்தனை வளர்ச்சி தூண்டுகிறது என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. மூளைக்கு இரத்தத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இது நடக்கிறது.
இயற்கையுடன் ஒற்றுமை. ஜப்பான் "காடு குளியல்" என்று அழைக்கப்படும் பல நடைமுறைகளை சிறப்பித்துள்ளது. அவரது சாரம் காட்டில் நடைப்பயிற்சி உள்ளது, அங்கு ஒரு நபர் கன்னி இயற்கையின் கருத்துக்களை பெறுகிறது, உலகளாவிய சந்ததத்தால் திசைதிருப்பப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், உடல் பெரிதும் தளர்வான, புத்துயிர் பெறுகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றது.
உங்களுக்கு அருகில் உள்ள காடுகளும் இல்லாவிட்டாலும், ஒரு சிறிய பூங்கா அல்லது ஒரு மடிப்பு இந்த நோக்கத்திற்காக ஏற்றது. முக்கிய விஷயம் நீங்கள் சுற்றி என்ன அனுபவிக்க ஒரு சில நிமிடங்கள் ஒரு நாள் ஒதுக்க வேண்டும்.