நிபுணர் Larisa kudryavtseva - பாப் குரல், பாடகர், பாப் குரல் பள்ளி, பாடகர் சைரில் aniseev, நடிகர்கள் ஆண்ட்ரி Sokolov, Olesya zheleznyak மற்றும் மற்றவர்கள் மாணவர்கள் மத்தியில், புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் சுகாதார பாடல் நன்மை பற்றி பேசுகிறார்.
"குரல் வகுப்புகள் விளையாட்டுகளுடன் ஒப்பிடலாம், ஏனென்றால் அது உடலுக்கு ஒரு பெரிய சுமை ஆகும். மேலும், எங்களில் Serangeon உள்ள விளையாட்டு வேலை - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன். குரல் வகுப்பில், மூட்டைகளை மட்டும் ஈடுபடுத்தவில்லை, ஆனால் பல தசைகள். ஒரு நபர் பாடுவதற்கு தொடங்கும் போது, துளை வேலை, வயிற்று தசைகள் மற்றும் பின் தசைகள் மீது மாறிவிடும். எத்தனை நபரிடமிருந்து இந்த தசைகள் சொந்தமாக முடியும் மற்றும் சரியான பதட்டத்தில் அவற்றை வைத்திருக்க முடியும், அவரது குரல் சார்ந்துள்ளது. வகுப்புகள் போது, பத்திரிகை pumping உள்ளது, மற்றும், குறிப்பாக புதிய பாடகர்கள், வயிறு தசைகள் மற்றும் மீண்டும் மிகவும் உடம்பு. பின்னர், ஒரு நபர் ஏற்கனவே இந்த தசைகள் உந்தப்பட்டதும் பாடுவதற்கும் கற்றுக் கொண்டபோது, பாடுவது ஒரு தொனியில் தங்கள் நிலையை ஆதரிக்கிறது.
குரல் பயிற்சிகள் போது, சுவாசம் சாதாரண வாழ்வில் விட தீவிரமாக ஏற்படுகிறது, மாறாக மிகைப்படுத்தப்பட்ட, இதன் காரணமாக, நுரையீரல்கள் தீவிரமாக காற்றோட்டம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. இரத்தம் ஆக்ஸிஜனுடன் செறிவானது, உடலின் அனைத்து வேலைகளும் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகின்றன, மேலும் நல்ல உடல் நல்வாழ்வு மற்றும் ஒரு மெலிதான எண்ணிக்கை முக்கியம் என்று அறியப்படுகிறது. இரத்தத்தில் நிறைய ஆக்ஸிஜன் நிறைய இருக்கும் போது, முழு உடல் நன்றாக வேலை செய்கிறது. குரல் மீது நீங்கள் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க முடியும், இதயத்தின் வேலை இயல்பாக்க மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைக்க முடியும், நீங்கள் நுரையீரல்களை உருவாக்கி பொது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க முடியும். மூளை மற்றும் நினைவகத்தின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, பதட்டம் குறைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பாடுகையில், இதய துடிப்பு சிறிது குறைக்கப்பட்டு, இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது, இது உள் இணக்கம் மற்றும் அமைதியின் உணர்வை அளிக்கிறது. ஆன்மீக மற்றும் உடல் சக்திகளின் அலைகளை அவர்கள் உணர்ந்தார்கள்.
ஒரு நபர் பாடுகிறார் போது, ஒலி ஒரு பகுதியாக மட்டுமே வெளியே வருகிறது, அது பெரும்பாலான உடல் உள்ளே உள்ளது, அதனால் ஒரு வகையான மசாஜ் ஒரு வகையான உள்ளது: மென்மையான மற்றும் சுத்தமாக. தேவை என்ன. அது சாதகமாக இதய தசைகள் பாதிக்கிறது, கப்பல்கள் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது, ஆஞ்சினா தடுக்க உதவுகிறது. "