இது தொற்றுநோயின் தருணத்திலிருந்து கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடமாக இருந்து வருகிறது, ஆனால் நமது வாழ்க்கை அதே டெம்போவிற்கு திரும்பும் மிகவும் மெதுவாக உள்ளது. நம்மில் பலர் வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருந்தது. நீங்கள் வீட்டின் உடற்பயிற்சி பழக்கவழக்கமாக இருந்தால், மண்டபத்தில் உள்ள வொர்க்அவுட்டை இல்லாமல் போகாத மக்களை விட அட்டவணையில் மாற்றங்களை சரிசெய்ய நீங்கள் மிகவும் எளிதாக இருந்தீர்கள். கட்டுப்பாடுகள் படிப்படியாக நீக்கி வருகின்றன என்றாலும், பலர் தங்கள் மண்டபத்தின் நுழைவாயிலாகவும், வீணாகவும், வீணாகவும், சில விதிகள் இருந்தால், முற்றிலும் பாதுகாப்பான பயிற்சியை நிறைவேற்ற முடியும்.
ஊழியர்கள் பின்பற்றவும்
நீங்கள் வகுப்புகளுக்கு செல்ல முடிவு செய்தால், உடற்பயிற்சியின் தேர்வு செய்ய வேண்டும் - ஊழியர்கள் குறைந்தபட்சம் மூன்று முறை ஒரு நாளைக்கு நீக்கப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி மையம் பணியாளர்களின் பொறுப்பற்ற அணுகுமுறை காரணமாக விதிமுறைகளுடன் பொருந்தாது. கையெழுத்திடுவதற்கு முன் மையத்தை பார்வையிடவும், மற்றும் சூழ்நிலையை கவனமாக ஆராயவும்.
நேரடி தொடர்புகளை தவிர்க்கவும்
ஆமாம், ஒருவேளை உடற்பயிற்சி மையம் உங்கள் இரண்டாவது (அல்லது மூன்றாவது) ஆனது, நான் ஒரு ஒழுக்கமான அளவு நேரம் பார்த்ததில்லை யாரை மக்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். ஆனால் இன்னும் இறுக்கமான தகவல்தொடர்புடன் ஒத்திவைக்க வேண்டியது அவசியம் - ஒரு நண்பர் கூட்டம் போது உங்கள் கையை வரவேற்பது தேவையில்லை, நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவீர்கள். முதலில், உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவும்.
தனிப்பட்ட வகுப்புகள் பற்றி யோசி
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
என், என்னுடையது மற்றும் என் மீண்டும்
எல்லா காலத்திற்கும் நாம் ஒரு பொது இடத்தில் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், ஆனால் பலர் இந்த தருணத்தை புறக்கணிப்பதுதான், ஆனால் பலர் இந்த தருணத்தை புறக்கணிக்கிறார்கள், ஆக்கிரமிப்பைப் பெற அவசரம். முதலில், நீங்கள் மாறிய பிறகு, உங்கள் கைகளை கழுவி செல்லுங்கள் - அது நம்பமுடியாத முக்கியமானது - பின்னர் என் கைகள் இடைவெளியில் என் கைகள் மற்றும் பாடம் முடிவில்.
நேரம் பார்க்க
குறைந்தபட்சம் அரை நாள் மண்டபத்தில் செலவழிக்க பழக்கமாக இருந்தால், இந்த சூழ்நிலைகளில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு உடற்பயிற்சி மையத்தில் தங்கியிருக்கும் நேரத்தை குறைக்க வேண்டும். ஆமாம், பயிற்சியின் தரம் சிறிது வீழ்ச்சியுறும், ஆனால் இன்னும் எந்த நடவடிக்கையும் மீளமைக்கப்படலாம், இது மாற்றப்பட்ட Covid-19 க்குப் பிறகு நீங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சொல்ல முடியாது.
இல்லை குழு
குழு வகுப்புகள் மிகவும் பிரபலமான இடங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் தனிப்பட்ட வகுப்புகள் அனைவருக்கும் இழுக்க முடியாது. பல உடற்பயிற்சி மையங்கள் குழுக்களை கைவிடவில்லை, ஒரு பாதுகாப்பான தூரத்திற்கான சிமுலேட்டர்களை மட்டுமே மாற்றியமைக்கவில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் அறைகள் சந்திக்க முடியும், அங்கு சதுர மீட்டருக்கு மக்கள் எண்ணிக்கை இன்னும் தோண்டி எடுக்கிறது. திணிப்பு மண்டபத்தில் உள்ள மக்களின் கூட்டம்? நன்றி இல்லை. முடிந்தால், குழுவில் ஆக்கிரமிக்க மறுக்கிறீர்களா அல்லது அதிகபட்சமாக ஐந்து பேர் உயர்தர காற்றோட்டத்துடன் மண்டபத்தில் ஈடுபடுவார்கள்.