Hakuna aliye mkamilifu. Uelewa wa upungufu wako katika kutokuwa na uwezo wa kukubali na kuchukua jukumu la kujitegemea - kazi ya nusu tu ya kukamilika. Kawaida katika hali hii, tahadhari ya watu inawaua wengine: wanapata hata minuses kidogo na ni kwa wivu kuchukuliwa kwa kukosoa mapungufu haya. Pindua kioo juu yako: kwa hakika angalia picha yako na uanze kufanya kazi kwa kujithamini. Itakuambia ni mazoezi gani yatapewa ili kusaidia usawa usawa kati ya kupendelea na kujithamini.
Diary "Tatu inakubaliana"
Mbinu hii ya kisaikolojia itawasaidia wale ambao hawajui jinsi ya kujisifu wenyewe. Kununua notepad nzuri juu ya ngome - ndani yake utafanya rekodi. Kuamka asubuhi, usiwe na haraka kufurahia: nenda kwenye kioo na tabasamu mwenyewe. Kuchukua furaha, leo huvutia mawazo yako? Ngozi kamilifu bila ya kutofaulu, kiuno kidogo au paddle playful machoni? Chukua daftari na uandike chini ya kufuata anwani yako.
Rekodi mawazo mazuri katika Notepad.
Picha: unsplash.com.
Jifunze mahitaji yako
Wanasaikolojia wengine wanashiriki mtu kama kitengo katika sehemu tatu: mwili, nafsi na akili. Wakati mahitaji ya angalau sehemu moja hayana kuridhika, unakuja kutofautiana. Ili kudhibiti hali hii, unahitaji kufanya mara kwa mara "uthibitishaji". Chukua karatasi, ushughulikia kuifuta kwenye nguzo tatu kulingana na makundi. Katika kila safu, kuandika kile unachotaka wakati huu. Roho yako inaweza ndoto ya mkutano na rafiki, mwili - kuhusu kupumzika katika bafuni ya povu na aromasons, na ubongo unataka kujiandikisha kwa ajili ya kujifunza kwa kina ya Kiingereza. Usipuuze tamaa zako!
Collage 'Mimi ni ... "
Kuchukua Watman na barua kubwa kuandika katikati 'Mimi ni ... ". Kuchukua stack ya magazeti ya zamani na kukata picha zao, kutatua nyanja zako za maisha. Ili kurahisisha kazi, unaweza kushiriki Watman kwa mujibu wa vituo vya Fen-Shuya. Katika karatasi inapaswa kuonekana picha ambazo zinaonyesha taaluma yako, vitendo, familia na maslahi. Baada ya kumaliza collage, wewe kwa usahihi kuona hali hii inaweza kuwa na kiburi, na ungependa kurekebisha nini.
Uthibitisho wa Unabii, umesimama mbele ya kioo.
Picha: unsplash.com.
Nguvu ya uthibitisho
Watu wote wenye mafanikio wanafikiri vyema. Badala yake, "sikuweza kupata kazi, kwa sababu mimi ni mwenye kupoteza" watasema "wakati huu sikuweza, basi wakati wa kufanya kazi juu ya makosa na jaribu tena." Uchunguzi wa ufuatiliaji wakati traction kupata muhimu ni jozi kubwa ya kuandaa maisha kuridhisha. Weka malengo na uwafikia. Sio kila kitu kitapatikana, lakini inamaanisha tu kile unachohitaji kujaribu tena. Kwa msaada, fanya uthibitisho: "Najua kwamba mimi ni mtu mwenye heshima! Ninaamini katika uwezo wangu mwenyewe. Uaminifu wangu ni wa juu, na ninaweza kufikia kila kitu ninachotaka kufikia katika maisha. Watu wanapenda na kuniheshimu, na hakuna chochote kinachoweza kuingilia kati nami kuwa nani ninataka kuwa! "