Katika Urusi, kuna chapisho kubwa, vizuri, nyota pia ni watu. Kuongoza Irina Sashina alikiri kwamba kwa mara ya kwanza aliamua kuchunguza chapisho kali. Na bila shaka, alifikiri juu ya maandalizi ya sahani ladha ladha. Sasa katika mkusanyiko wake kuna chaguzi nyingi za kuvutia. Kwa maelekezo ya kipekee, aliwashirikisha na wasomaji wetu na hata kumbukumbu ya video ya mmoja wao. Naam, tulizungumza na fairie juu ya jinsi anavyovumilia wakati wa post.
- Kwa kawaida, nilikataa nyama, kula samaki na bidhaa za maziwa, na zimefungwa kabisa kwa wiki ya shauku. Na hiyo sio daima. Lakini mwaka huu kwanza aliamua kujaribu kushika wakati wote, "Irina aliiambia. - Sijui ikiwa kuna nguvu za kutosha. Lakini nina msichana ambaye alinisaidia. Yeye ni vegan na hajawahi kula bidhaa za wanyama kwa muda mrefu. Mimi ni nyama ya kutisha, bila protini ni ngumu. Lakini aliamua. Mara ya kwanza, haikuwa rahisi kurekebisha, lakini ghafla niligundua kuwa mwili unakuwa rahisi sana bila squirrel ya wanyama, kwa hiyo nadhani kuwa chapisho hili pia ni njia ya kujenga upya juu ya ngazi mpya ya nishati.
Unakua hasa na kubadili: kimwili, kimaadili, kiroho!
- Na wewe mara nyingi sasa tu?
- Mboga ya ey, matunda, wiki, karanga, matunda yaliyokaushwa, uyoga, superfood, kama mbegu za sahani na chia, nafaka. Maelekezo sasa ni mengi! Ndiyo, na katika cafe yoyote lazima kuna orodha ya ardhi. Na maeneo mengi ambapo unaweza kuagiza chakula cha vegan ...
Maelekezo ya sahani za konda kutoka Irina Sashaina
Smoothie na almer "ya kuimarisha."
Mbali na faida nyingine, ina athari ya rejuvenating.
Kwa kupikia utahitaji:
- Oatmeal kwa kupikia 2 tbsp;
- Cranberry Frozen 50 gr;
- Frozen strawberry 100 gr;
- TURMERIC ⅓ kijiko;
- Syrup ya Topinambur 1-2 h.
Recipe:
Pombe oatmeal kwa dakika 5. Ongeza cranberry na jordgubbar, kupiga katika blender. Ongeza baadhi ya turmeric na asali au juisi ya juumbur.
Kufurahia chai na lemongrass.
Nutritionists kuitwa chai na lemongrass muhimu zaidi kwa ajili ya kifungua kinywa! Sio mbaya kuliko kahawa, inaboresha mali ya damu, huathiri vizuri vyombo na inachukua sehemu ya kazi katika rejuvenation ya seli.
Recipe:
Iliyotengenezwa tu katika mafundisho ya lemongrass bila kuongeza mimea mingine.
VideoBeep: Smoothie na athari ya rejuvenating kutoka kwa Irina Sashina inayoongoza
Ulyana Kalashnikova.