Ikiwa wewe ni mara kwa mara unakabiliwa na hisia kali nyuma, kuacha na kusikiliza mwenyewe. Labda spin yako inajaribu kukuambia kuwa haiwezi kukabiliana na mzigo unayompa, au inakuonya juu ya kuwepo kwa tatizo kubwa zaidi. Moja ya sababu za kawaida za kuonekana kwa maumivu ya nyuma ni kazi isiyofaa au spasm ya misuli ya kina ya nyuma. Spasms ya misuli inaweza kuwa chungu sana kwamba wakati mwingine hata inahitaji hospitali. Kwa nini spasms hutokea na jinsi ya kuepuka athari mbaya kwa afya zao?
Misuli ya kina ya nyuma ni misuli fupi (hadi sentimita kadhaa), ambazo zimeunganishwa na vertebrae jirani na iko kando ya mgongo mzima. Misuli hii inakuwezesha kudumisha mkao na kufanya tilts na kanda nyuma na nje.
Spasm ni contraction pathological ya misuli kutokana na shida nyingi (awkward au harakati kali, kuinua uzito, msingi wa muda mrefu katika nafasi mbaya) au mchakato wa uchochezi. Upepo wa misuli ya kina ya nyuma husababisha kuzuia vertebrae kwa nafasi mbaya au pathological, ambayo inaongozana na hisia kali. Maumivu kwa upande mwingine huongeza spasm na huzidisha hali kwa ujumla.
Spasm ya misuli ya kina ya nyuma inaweza kuwa kali na ya muda mrefu. Katika spa ya muda mrefu, mtu hatimaye anatumia kudumisha nafasi nzuri au harakati za kikomo kwa namna ambayo maumivu yanaweza kujisikia kidogo. Wakati huo huo, misuli ndefu iko katika hali ya spasmodized, mchakato wa pathological unaendelea - mzunguko wa damu hupungua wakati wa spasms, na kwa hiyo, lishe ya sio tu njama ya misuli, lakini pia iko idadi ya intervertebral Disk, mihuri huonekana, michakato ya uchochezi, nk. Spasm ya kudumu ya misuli ya nyuma ya nyuma inakabiliwa na maendeleo ya protrusions na hernia ya rekodi ya intervertebral, maendeleo ya ugonjwa wa mizizi, kuonekana kwa dalili za neva.
Mtu mzee anakuwa, hatari ya spasms ya muda mrefu ya misuli ya kina ya nyuma. Katika kundi la hatari, wale ambao shughuli zao za kitaaluma zinahusishwa na mizigo ya mara kwa mara nyuma.
pixabay.com.
Wanawake wajawazito wanaweza kupata misuli ya sprink kwa sababu ya kuongeza uzito na mzigo chini ya nyuma.
Kwa bahati mbaya, wengi wetu hawapati maana sahihi kwa maumivu nyuma na matokeo ambayo wanaweza kuongoza. Sisi ni kawaida kutumia mafuta ya joto au sindano ya dawa za kupambana na uchochezi ili kuacha maumivu na kupata misaada ya muda. Lakini kwa muda mrefu kama tatizo la utendaji usiofaa na spasm ya misuli ya kina ya nyuma haijatatuliwa, serikali itaharibika tu, na michakato ya pathological kuendeleza zaidi na zaidi.
Mazoezi inaonyesha kwamba matokeo mazuri ya matibabu ya misuli ya spashed na hernias ya diski za intervertebral inatoa njia ya kuimarisha kazi ya micronaceous ya misuli ya mifupa. Njia ni kuchanganya mazoezi ya moja kwa moja na mbinu maalum ya kupumua. Athari ya matibabu inafanikiwa kwa kuanzisha lishe ya maeneo ya pathological kutokana na shughuli za kimwili zilizochaguliwa kwa usahihi, kwa hiyo, kuondokana na maumivu ya nyuma hutokea kama asili na salama iwezekanavyo.